Rund 750 Beiträge und Podcasts sind bislang schon auf beVegt erschienen. Um dir den Einstieg zu erleichtern, haben wir auf dieser Seite unsere besten und beliebtesten Beiträge für dich zusammengetragen und thematisch sortiert.
Klicke auf ein Thema, um zum jeweiligen Abschnitt zu springen:
- Umstieg auf eine vegane Ernährung
- Tipps für eine entspannte Ernährung
- Nährstoffe
- Vegane Sporternährung
- Tipps für Laufanfänger*innen
- Tipps rund ums Lauftraining
- Tipps für deinen nächsten Wettkampf
- Ergänzungstraining für Läufer*innen
- Laufverletzungen und -probleme
- Laufausrüstung
Umstieg auf eine vegane Ernährung
- 5 Irrtümer über vegane Ernährung
- Die 10 häufigsten Fragen zum Start in ein veganes Leben
- Vegan werden: 5 Tipps, mit denen dir der Umstieg gelingt
- Ab sofort weniger Fleisch – 8 Tipps für die Umstellung
- Vegan unterwegs: 5 Herausforderungen – und wie du sie meisterst
- 14 Rezepte (und noch mehr Anregungen) für einen veganen Tag
- 6 vegane Fleischalternativen für jeden Geschmack
- Vegan argumentieren: So antwortest du souverän auf die häufigsten kritischen Fragen zur veganen Ernährung
Tipps für eine entspannte Ernährung
- 12 Grundsätze für eine gesunde vegane Ernährung
- Die Möglichst-Diät: Unsere entspannte Ernährungsphilosophie
- A Grain, a Green and a Bean: Das perfekte vegane Gericht
- 5 Tipps, mit denen dir beim Kochen nie wieder die Ideen fehlen werden
- 5 Tipps für bewusstes Essen und Trinken
- 5 zeitraubende Fehler in der Küche – und wie du sie vermeidest
- 58 praxisnahe Ernährungsregeln, die du sofort umsetzen kannst
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Nährstoffe
- Die wichtigsten Blutwerte bei veganer Ernährung
- Eisen
- Eiweiß
- Vitamin B12
- Vitamin D
- Calcium
- Magnesium
- Jod
- Zink
- Omega-3-Fettsäuren
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Vegane Sporternährung
- Die Basics der Sporternährung
- Ernährung vor dem Laufen
- 8 vegane Snacks für schnelle Energie vor dem Laufen
- Ernährung beim Laufen
- 5 vegane Snackideen für Training und Wettkampf
- Vegane Wettkampfernährung von 5 km bis Ultramarathon
- Überblick: Welches Energiegel ist vegan?
- Ernährung und Regeneration
- Trinken – ein Leitfaden für Läufer
- So funktioniert Carboloading
Tipps für Laufanfänger*innen
- Wie du vom Laufanfänger zum Läufer wirst
- Trainingsplan für die ersten 15 Minuten am Stück
- Machst du diese 5 Anfängerfehler?
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Tipps rund ums Lauftraining
- 5 Trainingsprinzipien, die jeder Läufer kennen sollte
- Einen Trainingsplan erstellen in 4 Schritten
- Das richtige Lauftempo: Was du über Herzfrequenz, Pace und Co. wissen musst
- Schneller Laufen – der ultimative Guide
- Das Fahrtspiel
- Der Tempolauf
- Das Intervalltraining
- Wiederholungsläufe
- Der lange Lauf
- Die richtige Armhaltung
Tipps für deinen nächsten Wettkampf
- 5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon: Wann bist du bereit dafür?
- So bereitest du dich auf deinen ersten oder schnellsten Wettkampf vor
- Richtiges Tapering: So stehst du optimal erholt am Start
- Do’s und Dont’s für die letzten 7 Tage vor dem Wettkampf
- Die 10 größten Wettkampffehler – und wie du sie vermeidest
- 12 Tipps gegen Nervosität vor dem Wettkampf
Ernährungstipps für den Wettkampf findest du weiter oben im Abschnitt zur Sporternährung.
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Ergänzungstraining für Läufer*innen
- Überblick: Ergänzungstraining für Läufer – der ultimative Guide
- Die 9 wichtigsten Stretching-Übungen für Läufer
- Krafttraining für Läufer: 25 Übungen, die dich stärker (und schneller) machen
- Das 20-Minuten-Zirkeltraining für Läufer
- Yoga ohne Studio: Die besten Yogablogs, Videos und Apps
- Ein Heim-Fitnessstudio für unter 200 Euro
- 9 Tipps für starke Füße
- Die besten Übungen mit der Faszienrolle
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Laufverletzungen und -probleme
- Achillessehnenschmerzen
- Schienbeinkantensyndrom / Shin Splints
- Läuferknie / ITBS
- Plantarfasziitis
- Seitenstechen
- Tipps gegen Erkältungen
- Tipps für den Wiedereinstieg nach einer Verletzungs- oder Krankheitspause
- Tipps für den Umgang mit Verletzungen