Im Sommer 2010 haben wir als leidenschaftliche (Marathon-)Läufer ein Selbstexperiment gestartet, das unser ganzes Leben verändern sollte: Wir haben uns damals vorgenommen, einen Monat lang kein Fleisch zu essen.
In den folgenden Wochen haben wir so viel über die ethischen, ökologischen und gesundheitlichen Auswirkungen unserer Ernährung gelernt, dass wir schließlich den Entschluss gefasst haben, keine tierischen Lebensmittel mehr zu essen – und nach und nach auch Leder, Wolle, an Tieren getestete Kosmetik und Zoobesuche aus unserem Leben zu streichen.
Seitdem leben wir vegan – und haben diesen Schritt bis heute noch nicht ein einziges Mal bereut.
Vegan leben und fit sein – geht das?
Als ambitionierte Läufer hatten wir am Anfang unseres Veganer-Daseins natürlich viele Fragen:
- Können wir mit pflanzlichen Lebensmitteln wirklich alle Nährstoffe bekommen?
- Wird sich die vegane Ernährung negativ auf unsere Leistungsfähigkeit auswirken?
- Machen wir hier vielleicht doch grade einen sehr dummen Fehler und ruinieren uns unsere Gesundheit?
Wir haben aber sehr schnell gemerkt, dass diese Ängste unbegründet waren: Wir fühlten uns super, konnten weiter genauso hart trainieren wie bisher, und haben in den Monaten und Jahren nach unserer Ernährungsumstellung jede Menge neue Bestzeiten aufgestellt.
Komm, wir starten einen Blog!
Wir waren so glücklich mit unserem neuen Leben als vegane Läufer, dass wir das nicht für uns behalten, sondern auch andere Menschen für diesen Lebensstil begeistern wollten.
Deshalb haben wir am 1. November 2011 unseren Blog gestartet, um unsere Erfahrungen zu teilen und unsere Leserinnen und Leser auf ihrem eigenen Weg zu einem sportlich-aktiven, veganen und selbstbestimmten Leben zu unterstützen.
Inzwischen ist beVegt die mit Abstand größte deutschsprachige Seite zum Thema Fitness und vegane Ernährung mit mehr als 300.000 Seitenaufrufen pro Monat und über 21.000 Newsletter-Abonnent:innen!
Seit März 2016 gibt es außerdem den wöchentlichen beVegt-Podcast, den du dir auf dem Weg zur Arbeit, beim Training oder gemütlich auf der Couch anhören kannst, und in dem wir immer wieder spannende Gäste begrüßen dürfen.
Was dich auf beVegt erwartet …
Auf beVegt zeigen wir dir, wie eine gesunde vegane Ernährung funktioniert und wie du mit dem richtigen Training fit und gesund durchs Leben gehst.
Wir veröffentlichen regelmäßig einfache vegane Rezepte, Beiträge rund ums Laufen und die vegane Ernährung und Denkanstöße zu weiteren Themen, die uns wichtig sind – wie zum Beispiel Minimalismus und Nachhaltigkeit.
Und wir sind schon lange nicht mehr alleine: In den letzten Jahren ist eine riesige, hilfsbereite Community um unseren Blog entstanden!
In unserer Facebook-Gruppe tauschen wir uns aus, motivieren uns und unterstützen uns gegenseitig, und bei Wettkämpfen gehen wir mit unseren Run Vegan Laufshirts als „Team beVegt.de“ an den Start.
… und was du hier nicht finden wirst
Was du auf beVegt nicht finden wirst sind Moralpredigten, Pseudowissenschaft und übertriebene Heilsversprechen. Das ist nicht unser Ding.
Stattdessen wollen wir dir einfach zeigen, dass eine vegane Ernährung und Sport perfekt zusammenpassen, und dass du dabei weder beim Genuss, noch bei der Gesundheit oder deiner Leistungsfähigkeit Abstriche machen musst.
Okay – aber warum sollte ich euch überhaupt zuhören?
Im Zeitalter von selbsternannten Fitness-Gurus und Ernährungsexperten ist das eine sehr gute und absolut berechtigte Frage.
Grundsätzlich denken wir, dass persönliche Erfahrungen mindestens genauso wichtig sind wie Titel und Zertifikate. Wir haben beides: Wir leben seit 2010 vegan und sind schon seit vielen Jahren leidenschaftliche und ambitionierte Läufer mit hunderten erfolgreichen Wettkampfteilnahmen – unsere Marathonbestzeiten liegen zum Beispiel bei 2:54:59 (Daniel) und 3:24:57 Stunden (Katrin).
Außerdem sind wir zertifizierte Lauf-Coaches (Lauf-Instruktor-Lizenz der Nordicfit Academy) und Motivationstrainer (DTA) und bilden uns stetig weiter, um immer auf dem aktuellen Stand zu sein:
- Daniel ist Athletikcoach, Functional- und Faszientrainer (DTA), Stretching Coach (Yogabody) sowie zertifizierter Wanderführer (DWV)
- Katrin ist Diplom-Oecotrophologin (Fachrichtung Ernährungswissenschaft), DTB-Pilateskursleiterin, DFAV-Aerobictrainerin, DTB-Kursleiterin Faszio Training und Yogalehrerin (500 Stunden) sowie Stretching Coach (Yogabody)
Aber natürlich wissen auch wir nicht alles und lernen (zum Glück!) jeden Tag noch etwas Neues. Wir freuen uns, wenn du uns zukünftig auf dieser „lebenslangen Entdeckungsreise“ begleitest.
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Wir wünschen dir viel Spaß beim Stöbern, Lernen und Entdecken!
