Ergänzungstraining für Läufer

Auf dieser Seite dreht sich alles um das wichtige Ergänzungstraining: Kraft- und Stabitraining, Stretching, Faszientraining und vieles mehr - damit du langfristig verletzungsfrei und mit Spaß laufen kannst!

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Stretching nach dem Laufen: 9 Übungen (und ein Missverständnis)

Unsere Stretching-Routine: Warum und wie wir stretchen

Warum wir JEDEN Tag stretchen (und was sich dadurch verändert hat)

17 Tools für ein effektives Kraft- und Stabitraining zu Hause

11 effektive Übungen mit dem Rubberband für mehr Kraft und Stabilität

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