Vor einigen Wochen haben wir im beVegt-Podcast über Minimalismus gesprochen – ein eher untypisches Thema für einen Blog, auf dem es in erster Linie ums Laufen und die vegane Lebensweise geht. Umso überraschter waren wir darüber, wie gut diese Folge angekommen ist: Mit fast 10.000 Downloads liegt sie aktuell auf Platz 5 aller bisherigen Folgen!… [Weiterlesen]
Das Pups-Tabu: Was wirklich gegen Blähungen hilft
Es gibt so ein paar Themen, über die man einfach nicht gerne spricht. Zum Beispiel unsere Verdauung – und alles, was dazu gehört. In den meisten Situationen ist das auch gut so, denn Blähungen und die Erfahrungen beim letzten Toilettenbesuch eignen sich nicht so wirklich als Gesprächsstoff für die Mittagspause mit den Kollegen. Das Tabu bezüglich… [Weiterlesen]
Erkältet? Verletzt? So steigst du nach einer Laufpause wieder ins Training ein!
Kennst du das? Es läuft grade in Sachen Training so richtig gut bei dir – und dann macht dir eine fiese Erkältung (oder sogar etwas noch schlimmeres) einen Strich durch die Rechnung. Laufpause! Wir haben im Moment ja das Gefühl, dass die Einschläge immer näher kommen, und wir nur noch von triefenden Nasen umgeben sind.… [Weiterlesen]
Carboloading – so füllst du deine Energiespeicher für den perfekten Wettkampf
In drei Wochen ist es soweit: Wir werden beim Frankfurt Marathon an den Start gehen und versuchen, uns für den Boston Marathon 2019 zu qualifizieren. So langsam beginnt also die Taperingphase, in der wir unser Training schrittweise zurückfahren und vor allem versuchen, uns keine Erkältung oder Verletzung mehr einzufangen. Neben dem Tapering spielt so kurz… [Weiterlesen]
Entspannt kochen und einkaufen: 5 Tipps, mit denen eine gesunde Ernährung ganz einfach wird
Wenn es um unsere Ernährung geht, dann kennen wir eigentlich nur eine Regel: Sie sollte möglichst unkompliziert sein und uns Freude bereiten! Ooookay, vielleicht gibt es doch noch ein paar mehr Regeln: Natürlich kommen bei uns keine tierischen Lebensmittel auf den Tisch. Außerdem brauchen wir als Sportler Gerichte, die uns mit Energie und allen wichtigen… [Weiterlesen]
Herbstliche Wirsing-Kartoffelpfanne mit gerösteten Haselnüssen
Am 1. November 2011 haben wir den ersten Post hier auf beVegt veröffentlicht, und seitdem sind weit über 400 Beiträge hinzugekommen – darunter unzählige vegane Rezepte, sowie Tipps rund um eine gesunde vegane Ernährung und das Laufen. Und noch etwas ist in dieser Zeit passiert: Daniel und ich haben uns weiterentwickelt und eine Menge dazugelernt. Vor allem wenn… [Weiterlesen]
Anthony läuft seit mehr als 600 Tagen am Stück – und denkt nicht ans Aufhören
Kannst du dir vorstellen, eine Woche lang jeden Tag zu laufen? Und wie ist es mit einem ganzen Monat? Oder einem Jahr? Wenn dir der Gedanke, jeden Tag zu laufen, absurd vorkommt, dann bist du damit ganz sicher nicht allein. Aber es gibt gar nicht so wenige Menschen, die das wirklich tun, und sich selbst… [Weiterlesen]
Eiweiß in der pflanzlichen Ernährung: Das sind die Ergebnisse unserer Leser-Umfrage
Auf welche Nährstoffe solltest du ein Auge werfen, wenn du dich vegan ernährst? Und wie kannst du sicher stellen, dass du wirklich ausreichend mit allem versorgt bist? Es gibt wohl kaum einen Veganer, der sich diese Fragen noch nie gestellt hat. Und deshalb ist die Nährstoffversorgung auch hier auf beVegt immer wieder ein Thema. Vor… [Weiterlesen]
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