Laufen ist toll. Veganes Essen auch.
Besonders, wenn man es nicht selbst zubereiten muss 😉
Fügen wir noch einen Haufen netter, gleichgesinnter Menschen, sportliche Workshops, einen veganen Kochkurs und eine wunderschöne Pension direkt am Wald hinzu, und wir haben alle Zutaten für ein ganz besonderes Event:
Das vegane Laufwochenende mit Katrin und Daniel!
Das vegane Laufwochenende findet in der Kräuterpension am Wald in Hanau statt. Los geht’s freitags gegen 15 Uhr. Das endgültige Programm geben wir rechtzeitig vor dem Start bekannt, aber hier siehst du schon einmal, was dich alles erwartet:
- 100% vegane Vollpension inkl. Snacks und nicht-alkoholische Getränke, Übernachtung im Doppelzimmer
- täglich gemeinsame Läufe in unterschiedlichen Tempogruppen mit Daniel und Katrin
- Praxis-Workshops z.B. zu Krafttraining, Faszientraining und Stretching
- veganer Kochkurs und Wildkräuter-Workshop
- die kleine hauseigene Sauna kann jederzeit benutzt werden
- 3 Tage lang stehen wir dir für all deine Fragen rund um Ernährung und Training zur Verfügung
- Online-Album mit Fotos vom Laufwochenende
- alle Rezepte zum Nachkochen
Stimmen und Bilder der bislang mehr als 250 Teilnehmer:innen
Was für ein außergewöhnliches, fabelhaftes Wochenende – es hat alles wunderbar gepasst! Katrin und Daniel kümmerten sich abwechslungsreich um unsere Fitness und Heidrun kümmerte sich liebevoll um unser leibliches Wohl. Nichts kam zu kurz. Und das alles mit einer harmonischen Gruppe 😍 toll.
Gaby
Nette Leute, fantastisches Essen, gute Gespräche, tolle Läufe durch den Wald und seit gestern ein Muskelkater in den Adduktoren, dass ich rumlaufe wie John Wayne – es war klasse, was will man mehr?
Thomas
Was für ein tolles Wochenende! Ich schwelge noch immer in den schönen Erinnerungen. Etwas vom Besten, was ich in den letzten Jahren erleben durfte: motivierender Laufsport, super leckeres Essen, neue entspannte Rezepte, Gelassenheit und viele tolle inspirierende Gespräche.
Marianne
An wen richtet sich das vegane Laufwochenende?
Das vegane Laufwochenende richtet sich an Läuferinnen und Läufer, die schon etwas Lauferfahrung haben und 8 Kilometer oder mehr in einer Pace von wenigstens 7 Minuten pro Kilometer schaffen.
Wenn du diese Voraussetzung erfüllst, musst du dir keine Gedanken machen, nicht mithalten zu können: Wir bilden bei unseren Läufen immer zwei Tempogruppen und richten uns jeweils nach dem „gemütlichsten“ Läufer bzw. der „gemütlichsten“ Läuferin.
Wenn du dir nicht sicher bist, ob das vegane Laufwochenende das Richtige für dich ist, dann schreib uns einfach eine Nachricht an kontakt(at)bevegt.de – wir melden uns dann bei dir!
Die vegane Kräuterpension am Wald
Das Wochenende verbringen wir bei Heidrun in der veganen Kräuterpension in Hanau-Großauheim, die direkt am Wald liegt, so dass wir unsere Läufe in herrlicher Natur machen können.
Die Pension ist wirklich wunderschön. Heidrun hat sie als „kleine Villa Kunterbunt“ bezeichnet, und genau so kannst du sie dir vorstellen.
Es gibt einen gemütlichen Aufenthaltsraum, vier Doppelzimmer (keines sieht aus wie das andere), einen Wildkräutergarten und – ganz wichtig für Allergiker:innen – drei mal mehr und mal weniger verschmuste Katzen.
Die vegane Kräuterpension ist kein Luxushotel, sondern eher mit einer gehobenen Jugendherberge vergleichbar. Du wirst dir dein Doppelzimmer (und das Doppelbett) mit einer anderen Läuferin bzw. einem anderen Läufer teilen. Die Zimmer sind teilweise mit WC/Dusche ausgestattet, überwiegend befindet sich das Bad auf dem Gang.
Deine Laufcoaches: Katrin und Daniel
Während Heidrun sich um dein leibliches Wohlergehen kümmert, stellen wir das sportliche Programm des Wochenendes für dich zusammen.
Wir sind zertifizierte Lauf-Coaches (Lauf-Instruktor-Lizenz der Nordicfit Academy) und Motivationstrainer (DTA) und bilden uns stetig weiter, um immer auf dem aktuellen Stand zu sein:
- Daniel ist Athletikcoach, Functional- und Faszientrainer (DTA) sowie zertifizierter Wanderführer (DWV)
- Katrin ist Diplom-Oecotrophologin (Fachrichtung Ernährungswissenschaft), DTB-Pilateskursleiterin, DFAV-Aerobictrainerin, DTB-Kursleiterin Faszio Training und Yogalehrerin (200 Stunden, 300 Stunden i.A.)
In den Praxis-Workshops zeigen wir dir Übungen, mit denen du dein Trainingsprogramm sinnvoll ergänzen kannst, um effizienter zu laufen und dich vor Verletzungen zu schützen. Und du kannst uns natürlich jederzeit mit deinen Fragen rund ums Laufen und die vegane Ernährung löchern 🙂
Die nächsten Termine
Auch für 2023 sind wieder Laufwochenenden geplant – trage dich in die Infoliste ein, dann halten wir dich über neue Termine und Nachrückerplätze auf dem Laufenden:
Fragen und Antworten
Muss ich mich vegan ernähren, um teilnehmen zu können?
Nein! Wenn du der veganen Ernährungs- und Lebensweise offen gegenüberstehst, Lust auf die rein pflanzliche Küche hast und 3 Tage lang auf Fleisch, Milch & Co. verzichten kannst, dann bist du beim veganen Laufwochenende herzlich willkommen.
Wir bitten dich aber um Verständnis, dass weder wir noch die anderen Teilnehmer:innen während des Wochenendes Lust auf Grundsatzdiskussionen zur veganen Ernährung haben 😉
Wie schnell muss ich laufen können, um dabei zu sein?
Wir laufen beim veganen Laufwochenende in zwei Gruppen und richten uns jeweils nach der Läuferin oder dem Läufer mit dem gemütlichsten Tempo. Du solltest aber in der Lage sein, 8 Kilometer am Stück mit einer Pace von wenigstens 7 Minuten pro Kilometer zurückzulegen.
Kann ich einen Hund mitbringen?
Das Mitbringen von Hunden und anderen Haustieren ist bei unseren Laufwochenenden leider nicht möglich.
Kann ich auch ein Einzelzimmer buchen?
Das ist leider nicht möglich, da uns in der Kräuterpension nur vier Doppelzimmer mit Doppelbetten zur Verfügung stehen. Wenn du dir kein Zimmer (und Doppelbett) mit einer fremden Person teilen möchtest, dann empfehlen wir dir eine Anmeldung zu zweit, oder du meldest dich ohne Übernachtung an und buchst dir ein eigenes Zimmer in einem Hotel oder einer Pension in Hanau.
Welche Corona-Bestimmungen gelten für das Laufwochenende?
Derzeit gibt es in Hessen für Veranstaltungen dieser Größe keine speziellen Vorgaben bzw. Einschränkungen. Beim veganen Laufwochenende gilt zur Sicherheit aller Teilnehmer:innen trotzdem vorerst noch die 2G+Regelung (Teilnahme nur mit vollständigem Impfschutz und tagesaktuellem offiziellen Test – kein Selbsttest – oder Booster-Impfung). Der Impfschutz ist vor Ort vor Beginn des Laufwochenendes in bevorzugt digitaler Form nachzuweisen.
Kann ich mich über zukünftige Termine informieren lassen?
Na klar! Trage dich gerne unverbindlich in unsere Infoliste ein – dann halten wir dich über zukünftige Termine auf dem Laufenden!