Rebecca Itta über Sport und vegane Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit

Für diese Folge des beVegt-Podcast haben wir uns mit Rebecca Itta getroffen, die bereits vor knapp 2 Jahren in Folge 233 bei uns zu Gast war, und uns damals von ihrem sportlichen Werdegang berichtet hat.

In Rebeccas Leben hat sich seitdem einiges geändert, denn sie ist im vergangenen September Mutter geworden. Als leidenschaftliche Läuferin und Triathletin hat sie ihr Training während der Schwangerschaft nach und nach reduziert, und musste sich nach der Geburt ihres Sohnes langsam wieder an den Sport und ihre alte Form herantasten. 

Da wir immer mal wieder Fragen rund um das Thema Sport, vegane Ernährung und Schwangerschaft aus unserer Community erhalten, freuen wir uns sehr, dass Rebecca Zeit und Lust auf einen erneuten Besuch hier im beVegt-Podcast hatte, um ihre persönlichen Erfahrungen und ihr Wissen mit uns zu teilen.

Wir sprechen mit ihr unter anderem darüber:

• Wie sie ihr Training während der Schwangerschaft gestaltet hat.
• Worauf sie in dieser Zeit hinsichtlich ihrer veganen Ernährung und Supplementation besonders geachtet hat.
• Wann und wie sie nach der Geburt wieder mit dem Sport angefangen hat.
• Wie Rebecca und ihr Mann Julius es geschafft haben, den diesjährigen Brüder-Grimm-Lauf mit Babyjogger zu absolvieren.
• Und wie die beiden die Ernährung ihres Sohnes gestalten.

Wir freuen uns sehr, wenn dir dieses Gespräch hilft und deine Fragen beantwortet. Und wir freuen uns natürlich auch darüber, wenn du unser Interview mit Rebecca mit den Menschen teilst, für die das Thema gerade von Bedeutung ist!

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Links und Infos zur Show

• Rebecca Itta: Website | Instagram

Beiträge und Podcast-Folgen

• Neues Rezept: Vegane Protein-Smoothie-Bowl
• Wichtige Nährstoffbeiträge: Jod | Omega-3-Fettsäuren | Vitamin B12 | Vitamin D | Eisen
• beVegt-Podcast #233: Rebecca Itta ist nicht zu stoppen
• beVegt-Podcast #243: Kati Schlüter: Sport und Veganismus gehören für mich zusammen
• beVegt-Podcast #314: Niko Rittenau: Tipps für eine gesunde vegane Schwangerschaft und Kinderernährung
• beVegt-Podcast #325: Drei Tage veganes Lauffest: Erlebnisbericht vom Brüder-Grimm-Lauf 2022
• Inkontinenz beim Laufen: Praxiserprobte Tipps von Betroffenen für Betroffene

Außerdem erwähnt

• Neues Buch von Niko Rittenau: Vegan von Anfang an*
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Weitere Tipps von Rebecca für Schwangerschaft & Rückbildung

• Rückbildung mit Kaya Renz (Youtube-Kanal)
• Rebeccas Prenatal-Playlist auf Youtube
• Rebeccas Postnatal-Playlist auf Youtube
• Podcast-Empfehlung: Hebammensalon

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