Ernährungstipps für Sportler

Wie sieht die optimale Ernährung vor, während und nach dem Training aus? Was solltest du als Läufer essen, um deine Regeneration zu beschleunigen? Und wie füllst du deine Energiespeicher vor einem Wettkampf richtig auf? Hier gibt es Antworten auf deine Fragen!

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