Bis Mitte Februar war alles nach Plan gelaufen: Wir hatten richtig gut in unser Lauftraining reingefunden, die Formkurve zeigte nach oben und wir waren hochmotiviert, uns in Hannover endlich wieder gemeinsam für den Boston Marathon zu qualifizieren.
Und dann traf mich das Verletzungspech und machte uns mal wieder einen Strich durch die Rechnung.
Wenn du schon seit ein paar Jahren läufst, dann kennst du das bestimmt: eine Erkältung zum ungünstigsten Zeitpunkt, Magenprobleme am Wettkampftag oder eine lästige Laufverletzung, die einfach nicht besser werden will … solche Rückschläge gehören beim Laufen leider dazu.
Auch in unserer Facebook-Gruppe ist die Zahl der Berichte von persönlichen Rückschlägen in den letzten Wochen nach oben geschnellt, und deshalb haben wir uns (angeregt durch eine Idee unserer Hörerin Lissy) dazu entschieden, diesem Thema eine eigene Podcast-Folge zu widmen.
Du erfährst in dieser Folge unter anderem:
- Warum du dich nicht schuldig fühlen solltest, wenn du einen sportlichen Rückschlag erlebst
- Warum es wichtig ist, negative Gefühle zuzulassen – aber auch nicht in Selbstmitleid zu verfallen
- Wie du durch einen Perspektivwechsel den Rückschlag in einem neuen Licht sehen kannst
- Warum es so wichtig ist, neben dem Laufen auch noch andere Interessen zu haben
- Wie du deine Situation analysieren kannst, um etwas für die Zukunft zu lernen
Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und freuen uns wie immer über deine Rückmeldung zu dieser Folge in den Kommentaren!
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Links und Infos zur Show
- beVegt-Podcast #324: Esther Delp: Wie schafft man nach einem Bandscheibenvorfall das Lauf-Comeback?
- beVegt-Podcast #294: Alex Dazbert: Was kann man aus einer Laufverletzung lernen?
- beVegt-Podcast #363: Viktoria Giesen, wie versorgt man sich aus dem eigenen Garten?
- Neuer Beitrag: Unsere liebsten veganen Linsenrezepte
- Komm in unsere hilfsbereite Facebook-Community!
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Liebe Katrin, lieber Daniel,
vielen Dank für diese Podcast-Folge und eure Herangehensweise an das Thema.
Mich hat leider auch das Verletzungspech erwischt und ich kann seit über zwei Monaten aufgrund einer Plantarfasziitis mit Fersensporn gar nicht laufen. Das nervt mich gerade ziemlich, weil es sich so hinzieht und irgendwie nicht richtig besser wird!
Einige Laufevents haben sich damit schon erledigt – für den Brüder-Grimm-Lauf habe ich noch eine kleine Resthoffnung 😊! Mal sehen.
Liebe Grüße und bis bald
Simone
Hey Simone, das tut uns leid zu hören und wir drücken dir die Daumen, dass bald der „Turnaround“ kommt :-/ Alex Dazbert hatte ja auch sehr lange ähnliche Probleme – die Folge mit ihm kennst du vermutlich: https://www.bevegt.de/alex-dazbert-podcast-2021/
Und auch die nächste Folge wird dann sicher interessant für dich sein, denn da haben wir Dr. Marquardt zu Gast und sprechen sehr ausführlich über das Thema Laufverletzungen 😉
Liebe Grüße!
Hey Daniel,
danke für deine Antwort und den Hinweis auf die Podcast-Folgen. Die Folge mit Alex habe ich gehört, werde sie mir aber jetzt nochmal anhören. Auf die nächste Folge freue ich mich schon!
Liebe Grüße an euch beide 😁
Hallo Katrin, hallo Daniel,
toller Podcast!
Wie gehe ich denn mit der Angst um, mich erneut beim Laufen zu verletzen und es mich davon abhält einfach wieder los zu starten. Oder wann weiß ich, wann der beste Zeitpunkt ist, wieder zu starten. Ich hatte jetzt eine Sehnenentzündung in der Kniebeuge und habe Angst, es zu schnell wieder zu belaste und ich wieder zurück geworfen werde.
Liebe Grüße!
Hallo Chantal,
vielen Dank, das freut uns.
Zum Thema „zu früh starten“ – da kann ich dir empfehlen, die gut mit deinem Arzt bzw. deiner Ärztin sowie ggf. mit der Physiotherapie abzustimmen. Eine pauschale Aussage aus der Ferne ist da nicht angebracht. Insgesamt ist es aber wichtig, auf Fehlersuche zu gehen, ob es evtl. etwas gibt, was in den Wochen und Monaten zuvor nicht optimal lief, was du ändern kannst. So wie wir es in der Folge schon gesagt haben. Hast du das schon gemacht?
Viele Grüße
Katrin