Vegan werden? Nichts leichter als das: Streich einfach Fleisch, Fisch, Milch, Käse und Eier von deinem Speiseplan, und schon hast du es geschafft!
Okay, du weißt wahrscheinlich, worauf wir hinauswollen: Ganz so einfach ist es dann doch nicht, denn die oben genannte Methode würde zu einer ziemlich eintönigen und langweiligen Ernährung führen.
In Folge 309 des beVegt-Podcast beschäftigen wir uns mit diesem und zehn anderen typischen Fehlern, die du als Vegan-Neuling möglichst vermeiden solltest. Dabei geht es nicht nur um die Ernährung selbst, sondern auch um dein Mindset, den Umgang mit deinem Umfeld und vieles mehr.
Du erfährst unter anderem:
- Warum du dir am Anfang nicht zu viele Gedanken um deine Nährstoffversorgung machen solltest
- Wie du dir mit den falschen Ansprüchen an dich selbst im Weg stehen kannst
- Weshalb es wichtig ist, dass du dein persönliches „Warum“ kennst
- Was du auf gar keinen Fall tun solltest, wenn du andere Menschen für die vegane Lebensweise gewinnen willst
- Wie dir ein wenig Planung dabei helfen kann, die ersten veganen Wochen zu meistern
- Und welcher Ernährungsfehler dazu führen könnte, dass du dich im Alltag und beim Sport schlapp und kraftlos fühlst …
Wir wünschen dir gute Unterhaltung und freuen uns wie immer über deine Rückmeldung zu dieser Folge in den Kommentaren!
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Links und Infos zur Show
Erwähnte Beiträge
- Neues Rezept: Kartoffel-Pastinaken-Suppe mit Rote Bete-Topping und karamellisierten Walnüssen
- A Grain, a Green and a Bean: Das perfekte vegane Gericht
- Vitamin B12 bei veganer Ernährung: Alles was du wissen musst
- Unsere weiteren Beiträge zu den wichtigsten Nährstoffen bei veganer Ernährung
- Mehr als 150 kostenlose Rezepte auf beVegt
- Die wichtigsten veganen Lebensmittel: Das gehört auf deinen veganen Einkaufszettel
Erwähnte Podcast-Folgen
- beVegt-Podcast #229: Wo bitte geht’s nach Veganville? „Der Weg zur veganen Welt“ von Tobias Leenaert
- beVegt-Podcast #230: Der pragmatische Weg zu einer veganen Welt
Außerdem erwähnt
- Buchtipp: Der Weg zur veganen Welt* von Tobias Leenaert
- Das Team beVegt.de bei Facebook
Angebote
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- Unser Ernährungskurs: GANZ EINFACH VEGAN!
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Vielen Dank für diese tolle neue Folge! Ich freue mich jede Woche wieder darauf! Gerade kürzlich habe ich alle drei A Grain Green Bean Kochbücher gekauft. Sie sind eine große Inspiration für mich! Super! Viele Grüße, Anja
Das freut uns sehr liebe Anja – wir wünschen dir weiterhin viel Spaß beim Kochen und Experimentieren mit der GGB-Formel!
Hallo Katrin und Daniel,
ich folge euch schon länger und freue mich auch immer auf den euren Newsletter, besonders auf die podcasts, die mir schon oft weiter geholfen haben wenn ich mir unsicher war wie ich mich z.B. bei Erkältung, Verletzung und jetzt auch bei der Umstellung auf Vegane Ernährung verhalten soll.
Das hilft mir immer dran zu bleiben und auf meinen Köper zu achten und vor allen „nett“ zu ihm zu sein 😉.
Bei diesem Podcast hat mir besonders der letzte Punkt geholfen, weil ich mich in letzter Zeit oft bzw. zunehmend schlapper fühle; das hat mich auch schon verleitet doch mal ein Stück Käse oder ein paar Löffel Joghurt aus Kuhmilch zu essen.
Jetzt werde ich bewusster auf die Zusammenstellung meiner Mahlzeiten achten und auch dem Grain-Bestandteil seine Berechtigung zugestehen; in der Hoffnung dass es nicht gleich auf der Waage bemerkbar wird 😬
Vielen Dank für eure tollen Beiträge, macht weiter so!
Liebe Grüße von Marion
Vielen Dank für die tolle Rückmeldung Marion – wir freuen uns sehr, dass dir unser Podcast so gut gefällt und du auch diesmal wieder etwas für dich mitnehmen konntest!