Für die einen ist der Jahresbeginn eine magische Zeit, die zu neuen Zielen und Vorhaben motiviert. Für die anderen ist der 1. Januar ein Tag wie jeder andere, denn Ziele können natürlich das ganze Jahr in Angriff genommen werden. Wir können beides nachvollziehen.
In der ersten Podcast-Folge des Jahres blicken wir zurück auf 2023 und rekapitulieren, ob wir unsere Ziele und guten Vorsätzen umsetzen konnten. Gleichzeitig blicken wir gespannt auf die kommenden Monate und sprechen darüber, welche Veränderungen wir in 2024 in Angriff nehmen wollen.
Außerdem diskutieren wir darüber, ob wir uns überhaupt ständig verändern und weiterentwickeln müssen, und wie wir die richtige Balance zwischen Optimierungswahn und Stillstand finden können.
Du erfährst unter anderem:
- Was aus Daniels Vorhaben geworden ist, in 2023 weniger Zeit mit Online-Schach zu verbringen und einen neuen, kreativen Zeitvertreib für sich zu finden.
- Was für uns beide die mit Abstand schönsten Trainingsläufe im letzten Jahr waren.
- Wie wir mit dem Strom an bedrückenden Nachrichten umgehen und welche Maßnahmen uns helfen, informiert zu bleiben, ohne uns von „Daily News“ überwältigen zu lassen.
- Was Katrins Pläne für 2024 mit Mäusen und Käse zu tun haben.
- Und mit welchen Themen sich Daniel in diesem Jahr intensiver beschäftigen möchte.
Wir freuen uns auf alles, was in 2024 kommt und sind gespannt, welche Pläne du schon geschmiedet hast. Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören und freuen uns über deine Rückmeldung in den Kommentaren!
Links und Infos zur Show
- Neuer Beitrag auf beVegt: 12 Ideen für ein Jahr der Veränderung
- Das Team beVegt.de im km-spiel
- beVegt-Podcast #352: 11 Dinge, die wir in 2023 anders machen werden
- Buchempfehlung: Breath – Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atems* James Nestor
- The Oxygen Advantage: Besser Atmen im Alltag und beim Laufen?
- Leckeres Brotrezept: Selbstgebackenes Saatenbrot ohne Mehl und ohne Hefe (glutenfrei)
Werbepartner dieser Folge
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Vielen Dank für die tolle Podcast-Folge! Ich nehme mir folgende Dinge vor:
1. Regelmäßiges Stabi-Training
2. Mich endlich vernünftig mit Race Nutrition beschäftigen, damit mein nächster Marathon nicht wieder mit vielen Dixi-Besuchen einhergeht …
3. Bessere Schlafhygiene
4. Mehr Bücher über Veganismus lesen (ich bin seit ca. 6 Monaten vegan, aber ich möchte gerne noch mehr über Tierethik etc. lernen)
5. Jeden Monat mindestens einen neuen Akkord auf der Gitarre lernen (ich spiele immer dieselben, die mir leicht fallen)
Ich wünsche euch viel Erfolg für 2024!
Das sind sehr schöne Vorsätze Selina! Falls du noch Inspirationen für deine Leseliste suchst, hier sind unsere bisherigen Favoriten zum Thema Ethik und Tierrechte: https://www.bevegt.de/buchempfehlungen/#ethik
Und yeah, noch eine Gitarristin 🙂 Liebe Grüße und auch für dich ein gutes 2024!
Hey ihr zwei,
danke für eure tolle Arbeit, die mich seit 2017 echt wöchentlich durch den Alltag begleitet. Ich höre jede Podcastfolge und finde auch eure übrigen Produkte super. Diese Folge hat mich dazu motiviert, mir dieses Jahr mal wieder ein Laufziel zu setzen und zum dritten Mal mit eurem „finisher“ Plan einen Halbmarathon anzugehen. Ansonsten bin ich aber sehr zufrieden und nicht so der Vorsätze-Typ.
Liebe Grüße aus Hamburg und macht bitte einfach genau so toll weiter wie jetzt! 🤗
Anni
Hey Anni, wir freuen uns sehr, dass wir dich zu deinem nächsten Halbmarathon motivieren konnten 🙂 Und schön zu hören, dass du zufrieden bist – so soll es doch sein!
Viele Grüße nach Hamburg!
Vielen Dank, dass es Euch gibt. Ich höre Euch regelmäßig zu und hatte den gleichen Sportlehrer in der Grundschule wie Daniel 🙂
Für vegane Milch hat sich bei mir der Vegan Milker als sehr angenehm herausgestellt. Ich hatte schon einige Maschinen, aber dieses einfache System überzeugt mich total. Mich würde sehr interessieren, wenn ihr einen Weg findet, Onleihe Bücher mit dem Kindle zu lesen. Viele Grüße Sabrina Wessinghage
Hallo Sabrina,
na das ist ja ein Zufall – dann bist du auch in Weisenau in die Schule gegangen?
Und danke für den Tipp mit dem Vegan Milker, den müssen wir uns wohl mal anschauen.
Und nein, wenn amazon nichts an ihrem Konzept ändert wird man auch zukünftig keine Bücher aus der Onleihe auf dem Kindle lesen können. Das ist zwar sehr schade, aber das ist das Geschäftsmodell von amazon.
Hey.
Ich hoffe Ihr seit gut ins neue Jahr gekommen.
Bei Läufen nehm ich mir auch keine Zeiten mehr vor und suche mir Wettkämpfe die nicht so vergleichbar sind.
Dieses Jahr werd ich mal ein Halbarathon beim Rennsteiglauf machen und dann wieder BGL.
Ich hab ein Vorschlag zu Eurem You Tube Kanal. Bringt doch einfach kurze Videos von Euren aktuellen Sachen.
Mal ein Schachvideo, oder was liest ihr gerade, oder was spielst du denn auf der Gitarre. Wie rudert ihr? Und was habt Ihr gekocht ? Oder wie geht es beim Parkrun aus. Da so 5 – 10 Min würde ich interssant finden.
LG Rigo
Hallo Rigo,
dann sehen wir uns wieder beim BGL!
Und danke dir für deine Gedanken zu unserem You Tube-Kanal. Daran haben wir auch schon gedacht. Die Sache ist folgende: Auch wenn diese Videos (wie z.B. auch auf Instagram) häufig so aussehen, als ob sie mal eben schnell gefilmt und hochgeladen wurden steckt da oft deutlich mehr Arbeit dahinter die man nicht sieht. Und 5-10 Minuten sind dann schon einiges … Aber ab und zu veröffentlichen wir diese Sequenzen als Stories auf Instagram, aber das kennst du bestimmt bei uns 🙂
Hallo ihr beiden und ein gutes neues Jahr euch!
Die Ausstellung zur Klimakommunikation, die ihr erwähnt habt, ist jetzt in Berlin, noch bis Anfang September: https://www.mfk-berlin.de/klima-x/
Wir waren vor ein paar Tagen dort und fanden sie genauso gut wie ihr. Ich war fast schon überrascht, dass der Nexus Klimakrise und Ernährung / landwirtschaftliche Tierhaltung hier mal nicht so unter den Tisch fällt, wie das in vielen Klimaformaten ja immer noch der Fall ist. Wirklich empfehlenswert!
Grüße aus Berlin
Ann-Marie
Hallo Ann-Marie,
schön dass die Ausstellung jetzt noch woanders zu sehen ist. Und genau deine Gedanken hatten wir auch 🙂 Mögen noch mehr Menschen sie sehen!
Hallo,
Danke für eure tolle Podcastfolge.
Falls euch noch nicht bekannt:
Die meisten Büchereien, meines Wissens auch die Frankfurter Stadtbücherei, bietet die Möglichkeit sich Gesellschaftsspiele auszuleihen und ePapers vieler Zeitungen und Magazine zu lesen.
Viele Grüße Julia
Hallo Julia,
danke dir – das freut uns!
Ich bin bei der Frankfurter Stadtbücherei angemeldet, nutze ausschließlich die Onleihe und kenne die Möglichkeit der ePapers. Ehrlich gesagt lese ich in meiner freien Zeit Bücher deutlich lieber, aber ich sollte mal durchschauen was es noch so gibt. Das mit den Spielen war mir tatsächlich neu. Ich müsste aber erst mal schauen wo für uns die nächste Bücherei ist. Vielleicht schauen wir uns das mal an.
Das war mal wieder ein toller Podcast. Vielen Dank!
Daniel, ich musste lachen, da du meintest, dass du besser geworden bist, weinger ein Perfecktionist zu sein und dann einige Sätze später, dass du ja leider nicht alle Vorsätze geschafft hast, obwohl du ja fast alles was du dir vorgenommen hast, verbessert hast.
Katrin, ich habe sofort verstanden, was du meintest, dass es sich gerade nicht so nach Vorsätzen anfühlt. In einer Welt, wo so viel gerade nicht so toll läuft, einfach mal zufrieden zu sein, ist ein toller Vorsatz.
Ich habe mir gerade euren Stretching Kurs gekauft, um beweglicher zu werden und Verletzungen vorzubeugen, aber auch um euch zu unterstützen, da ich euren Podcast nach 8 Jahren immer total gerne höre.
Hallo Britta,
danke dir – auch für deine Unterstützung. Beim Stretching wünschen wir dir dann ab sofort viel Spaß, für uns lohnt sich das sehr!
Ich bin schon sehr gespannt, wie sich das Jahr entwickelt – insgesamt und für mich persönlich. Ich habe die Rückmeldung bekommen, dass meine Gedanken viele nachvollziehen können. Das tut gut zu hören, denn ich hab mir überlegt, ob das nicht vielleicht langweilig, rückständig oder so ist.
Für 2024 wünsche ich dir alles Gute!
Hallo Katrin, hallo Daniel,
danke für die tolle und inspirierende Neujahrsfolge. Dieses Jahr hat sich bei mir nicht nach „neuem Jahr“ angefühlt und die „Magie des Veränderns“ blieb leider aus.
Dafür habe ich, im Dezember meine Ernährung komplett auf pflanzenbasiert umgestellt und das habe ich einfach weitergeführt.
Dann habe ich bei euch noch 2 Kurse gebucht, mit denen ich noch starten darf.
Des weiteren möchte ich noch einige Dinge zu Hause ausmisten und sortieren. Damit habe ich schon begonnen und das Projekt wird in zwei Wochen auch beendet sein.
Ich wünsche euch beiden auch einen guten Start ins 2024 und freue mich schon auf die weiteren Folgen.
Hallo Iris,
dann herzlichen Glückwunsch zu deiner Ernährungsumstellung – und alles Gute für deine Vorhaben. Du hast schon einiges direkt in Angriff genommen, richtig gut!
Danke für die inspirierende Folge!
Ich verstehe den Punkt von Katrin sehr gut. Gerade wenn man mit dem „Ist-Stand“ zufrieden ist, braucht es keine „gezwungenen“ Veränderungen. Ich bin auch kein Fan von den Neujahrvorsätze, da man sich da oft zu viel auf einmal vornimmt und am Ende alles aufgibt.
Ich hab mir daher „nur“ vorgenommen, eine feste Trainingsroutine wieder in meinen Alltag zu integrieren, da Sport leider in den letzten paar Jahren oft zu kurz gekommen ist. Dafür kam aber auch ein tolles neues Hobby dazu – Djembe spielen.
Was das Lesen angeht, mache ich mir inzwischen keine Gedanken mehr darüber, ob das, was ich in meiner Freizeit lese, wirklich „sinnvoll“ ist. Da ich auch beruflich viel Fachliteratur lesen muss, lese ich abends hauptsächlich Romane und Krimis, obwohl auch einige Sachbücher auf meiner Leseliste stehen.
Ich wünsche euch ein sportliches und gesundes Neues Jahr!
Hallo Magda,
vielen Dank – und das ist doch schon mal einiges. Und beim neuen Instrument wünsche ich dir viel Spaß!
Hallo Katrin und Daniel
Danke für den tollen Podcast! Habe ihn 2 mal gehört und Inputs notiert für 2024.😂
Ich erkenne mich sooo sehr wieder in fast alllen Punkten welche ihr ansprecht….von der Balkonbepflanzung mit den Bienen🐝bis zum Rudergerät/Stretch…gesunden Sportmix.
Würde das Rudergerät und Stretch in Angriff nehmen…zum jetzigen Pilates/ Laufen/positive Gewohnheiten weiter etablieren…..
Lese mich über das Rudergerät noch etwas ein…
Euer Saatenbrot backe ich jede Woche…..gelingt immer. Konnte ich anfangs auch nicht glauben.
Lieben Dank für eure Seite und herzliche Grüsse
Silly
Hallo Silly,
danke dir, das freut uns dass wir dir ein paar Inspirationen liefern konnten. Und wir lieben unser Brot auch, wird hier immer vor dem Wochenende gebacken 🙂