In weniger als acht Wochen stehen wir in Frankfurt wieder an der Startlinie eines großen Stadtmarathons. Das Ziel bei unserem „Heimspiel“ lautet – wie schon vor einigen Monaten in Düsseldorf: Qualifikation für den Boston Marathon 2019!
Das bedeutet: Eine Zeit von deutlich unter 3:10 Stunden für mich, und deutlich unter 3:45 Stunden für Katrin.
Eigentlich sollte das für uns beide machbar sein – aber wer schon mal einen Marathon gelaufen ist, der weiß, dass auf diesen 42,195 Kilometern wirklich alles passieren kann, und man sich nie zu sicher sein sollte.
Auf dem richtigen Weg
Nach einem kurzen „Durchhänger“ im Anschluss an den Brüder-Grimm-Lauf im Juni (hier geht’s zu unserem Bericht) haben wir inzwischen wieder super ins Training reingefunden: In den letzten Wochen haben wir jede Menge Kilometer gesammelt und die ersten richtig langen Läufe über 30 Kilometer und mehr hinter uns gebracht.
Am vergangenen Sonntag stand dann beim Halbmarathon in Mühlheim (bei Offenbach) eine erste Standortbestimmung an – die wir mit Bravour gemeistert haben. Das Training schlägt an und wir wissen jetzt, dass wir auf dem richtigen Weg sind!
In der neuen Folge des beVegt-Podcast geben wir dir mal wieder einen Einblick in unser Training: Es geht (unter anderem) um Wochenkilometer, die richtige Trainingspace, unser „schwieriges Verhältnis“ zu langen Läufen, Vorbereitungswettkämpfe und mehr.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören!
Links und Infos zur Show:
- Sammel mit uns Kilometer im kmspiel und tritt unserem Club auf Strava bei!
- Jetzt anmelden und mit uns in die Laufsaison 2018 starten: Das vegane Winter-Laufwochenende
- Trainingswissen und Trainingspläne für deinen nächsten (Halb-)Marathon: Unser großes Finisher-Paket
- Unser Kochbuch „A Grain, a Green and a Bean“ (wir arbeiten grade an der Fortsetzung!)
- Könnte dich auch interessieren: In Folge 51 des beVegt-Podcast haben wir über unser Training für den Düsseldorf Marathon 2017 gesprochen.
- Unser aktuelles Ziel: Die Qualifikation für den Boston Marathon 2019
- Daniels Bericht von unserem Run-and-Bike-Projekt auf dem Frankfurter Grüngürtel
- Buchtipp: „Die Laufformel“ von Jack Daniels* (darin wird das VDOT-System erklärt, das wir nutzen, um unsere Trainingspace zu berechnen)
- Schon dabei? Hier geht’s zum Team beVegt auf Facebook.
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Hi ihr beiden,
Erst mal vielen Dank für die ganzen Tipps rundums Thema Laufen. Aus dem Themenbereich Ernährung konnte ich auch einiges mitnehmen, auch als nicht Veganer/Vegetarier.
Die aktuelle Podcastfolge kommt genau passend. Bin zur Zeit auch mitten in der Vorbereitung für meinen ersten Marathon, den ich Frankfurt laufen werde. War schön mal von anderen zuhören wie deren Trainingstand ist.
Macht weiter so und vielleicht sieht man sich ja in Frankfurt.
Gruß Dennis
Hallo Katrin und Daniel,
mir geht es ähnlich wie dem Dennis. Ich laufe auch meinen ersten Marathon in Frankfurt dieses Jahr und finde eure Podcasts super. Seit kurzem bin ich angefangen bei den langen Läufen Podcast zu hören und musste dabei „zwangsweise“ 😉 über euren Podcast stolpern. Ich mochte diesen Podcast sehr und würde mich freuen, wenn ihr wie am Ende erwähnt, regelmäßig so eine Statusmeldung eures Läuferlebens gebt. Allerdings folge ich euch auch seit kurzem auf Strava, so dass ich eure Läufe sowieso schon mitbekomme .
Bei mir ist es so ähnlich wie bei Katrin, ich schaue wie ich die Läufe hinbekomme und bin da relativ flexibel und halte mich nicht strikt an den Trainingsplan (habe ja auch nicht meinen eigenen geschrieben). Wichtig ist für mich aber auch, dass ich meist einen Langen Lauf (27 bis 35 km) und eine Tempoeinheit pro Woche einbaue. Allerdings bin ich mir total unsicher auf was für eine Marathonzeit ich anlaufen soll (meine Zeiten: 10k – 44:36, HM – 1:44:06). Beim ersten Marathon möchte ich auch gerne ankommen und nicht gleich überpacen, allerdings möchte ich auch schon schauen was geht. Es ist wirklich schwer zu entscheiden, zumal auch mein letzter langer Lauf (35km in 6:05er Pace) richtig schwer war und ich niemals noch 7 km hätte laufen können.
Gruß
Christian (running_kne)
Hey Christian,
alles Gute – und vielleicht sehen wir uns ja in Frankfurt!
Und ganz normal, dass du die letzten 7 km nicht mehr hättest laufen können. Training und Wettkampf sind ein großer Unterschied. Du hättest uns mal am Sonntag sehen sollen :_)
Viele Grüße
Katrin