Als Katrin und ich vor 4 Jahren vegan wurden, war die Auswahl an veganen Kochbüchern gelinde gesagt überschaubar.
Das hat sich inzwischen dramatisch geändert. 77 neue vegane Kochbücher sind in 2014 einer VEBU-Pressemitteilung zufolge bereits erschienen. Zum Vergleich: 2011 waren es gerade einmal zwölf!
Während Attila Hildmann vor ein paar Jahren noch mit seiner sehr einfach gestalteten “Vegan Vol.” – Reihe Aufmerksamkeit erregen konnte, muss man sich heute als veganer Kochbuchautor also schon etwas Besonderes einfallen lassen, um nicht in der Masse unterzugehen.
Unserem Freund Patrick Bolk ist das mit seinem neuen Buch So geht vegan!* perfekt gelungen. Es ist kein Nullachtfünfzehn-Kochbuch, sondern ein 10-Punkte-Programm für den veganen Ein- bzw. Umstieg. Jede Menge leckere Rezepte für jeden Anspruch und jede Gelegenheit gibt’s natürlich trotzdem!
Ich möchte dir “So geht vegan!” und eines der vielen tollen Rezepte daraus vorstellen. Und weil sich das Buch so hervorragend als Weihnachtsgeschenk für dich selbst oder deine Lieben eignet, kannst du heute auch eines von 5 Exemplaren gewinnen – Infos zur Verlosung findest du am Ende des Beitrags.
“So geht vegan!” im Schnelldurchgang
Nach einer kurzen Einführung, in der Patrick mit den hartnäckigsten Vegan-Mythen aufräumt, geht es direkt ans Eingemachte. In 10 Kapiteln begleitet “So geht vegan!” den Leser Schritt für Schritt auf eine vegane Entdeckungsreise:
1. Genuss ohne Fleisch und Fisch
Hier dreht sich alles ums “Veganisieren” altbekannter (und liebgewonnener) Gerichte. Patrick stellt die gängigsten Fleischalternativen und Zubereitungsmöglichkeiten von Ofengulasch bis Heringssalat vor.
2. Ohne Milch und Milchprodukte
Die Auswahl an pflanzlichen Alternativen zu Milchprodukten ist inzwischen riesig. Dieses Kapitel gibt einen Überblick über Pflanzenmilch, pflanzlichen Joghurt und veganen Käse. Rezeptbeispiel: American Style Mac and Cheese – mmmmhhhhh!
3. Kochen und Backen ohne Eier
Dass sich ein Kuchen auch ohne Eier backen lässt dürfte sich inzwischen herumgesprochen haben. Aber ein Rührei ohne Eier? Geht auch! Genauso wie der superleckere, sahnige Zwiebelkuchen, den wir bereits getestet und schnell verputzt haben.
4. Kreative vegane Küche
Vegan Kochen ist mehr als Pasta mit Tomatensauce. Vegane Haute Cuisine im Restaurant ist aber leider (noch) eher selten zu finden. Macht aber nichts, denn in diesem Kapitel lernst du, wie du dir kreative vegane Gerichte in den eigenen vier Wänden zubereiten kannst!
5. Getränke ohne Tierisches
So langsam aber sicher wird man bei der Frage nach Sojamilch für den Kaffee auch hierzulande nicht mehr zwangsläufig angeschaut wie ein Außerirdischer. Im Kapitel “Getränke ohne Tierisches” hat Patrick Rezepte für jeden Trinkgeschmack im Angebot: Vom Superfood-Smoothie über Irish Cream bis hin zum Frappuccino.
6. Vegan unterwegs
In der eigenen Küche ist man König – klar. Aber auch unterwegs will der Hunger nach Pflanzlichem gestillt werden, und da kann es gerade für Vegan-Einsteiger schonmal knifflig werden. Mit den Tipps aus diesem Kapitel bist du für Uni, Büro und Parties bestens gerüstet!
7. Besondere Gelegenheiten
Manchmal darf und soll es einfach etwas Besonderes sein. Von Brunch über Grillfest bis hin zum romantischen Candle-Light-Dinner reichen Patricks Rezepttipps für besondere Gelegenheiten, und natürlich ist auch für ein komplettes Weihnachtsmenü gesorgt!
8. Vegan mit Kindern
Vegane Ernährung für Kinder ist ein heiß diskutiertes Thema, und deshalb darf es in einem Buch wie “So geht vegan!” natürlich nicht fehlen. Nach einer informativen Einleitung mit vielen Tipps stellt Patrick Rezepte vor, die Kinder lieben und auch Erwachsene ganz sicher nicht verschmähen werden. Wer würde schon zu veganen Köttbullar mit Rahmsauce nein sagen?
9. Vegan für Profis: Superfoods & Rohkost
Egal wie du zum Thema Superfoods und Rohkost stehst: Ein fruchtiger Chia-Pudding, ein roher Erdbeer-Käsekuchen oder saftige Superfoods-Riegel sind eine Bereicherung für jeden Speiseplan. Ein Kapitel voller Nährstoffbomben!
10. Über den Tellerrand: Vegan leben
Das Schöne an Patricks Buch ist, dass es ganz ohne erhobenen Zeigefinger auskommt. Auch der abschließende “Blick über den Tellerrand” ist keine Moralpredigt, sondern eine Einladung, das eigene Konsumverhalten auch in anderen Bereichen wie Kosmetik oder Kleidung einmal kritisch zu hinterfragen. Ein anregender Abschluss, auf den noch ein nützlicher Anhang mit veganer Lebensmittelübersicht, Nährstoffinfos und Austauschtipps für Fleisch, Milchprodukte und Eier folgt.
Rezept für zweierlei “Rabbit Balls” (Energiekugeln)
Zutaten für 10 Limette-Kokos-Bällchen
- 50 g Mandeln
- 100 g Kokosflocken
- 150 g Rosinen
- 150 g Datteln
- 100 ml Kokosmilch
- 300 g Haferflocken
- Saft & abgeriebene Schale von 3 Biolimetten
- Kokosflocken für die Garnitur
Zutaten für 10 Feige-Kakao-Bällchen
- 50 g Mandeln
- 100 g Cashewkerne
- 150 g Rosinen
- 150 g getrocknete Feigen
- 200 g Haferflocken
- 50 g Kakaopulver
- ½ TL abgeriebene Bioorangenschale
Zubereitung
- Für beide Varianten die Zutaten (bis auf die Kokosflocken für die Garnitur) in einer Küchenmaschine oder einem leistungsstarken Mixer zu einer homogenen Masse vermixen.
- Mit leicht feuchten Händen Kugeln in gewünschter Größe formen, für die Limette-Kokos-Variante die Bällchen noch in Kokosflocken wälzen.
Unser Fazit zu “So geht vegan!” ist durchweg positiv: Ein richtig gutes Einsteiger-Buch, das aber auch erfahrene Vegan-Köche noch inspirieren wird.
So geht vegan!* von Patrick Bolk ist im Südwest-Verlag erschienen, kostet 16,99 Euro und ist jeden Cent wert!
Foto: Südwest Verlag/Justin P. Moore
Mickey
Hallo,
ich würde meinem Mann das Buch schenken, er mag die vegane Küche sehr, ißt aber gerne hin und wieder Fleisch. Vielleicht bewegt ihn das Buch seine Ernährung ganz umzustellen.
Ariane
Halli-Hallo, ich würde mir das Buch schenken, damit ich all die leckeren Sachen ausprobieren kann, um damit all meine Lieben zu beglücken.
Sonnige Grüße
Ariane
Luisa
Hallo Zusammen,
dieses Jahr haben wir uns in der Familie entschieden zu wichteln, weil mein Mann und ich es nicht mehr vertretbar fanden so viel Geld und Zeit für Geschenke an alle zu verschwenden.
Ich würde das Buch meinem Schwiegervater, den ich erwichtelt habe, schenken, aus folgendem Grund: Dieses Jahr haben mein Mann und ich geheiratet und uns für ein vegan/vegetarisches Buffett auf unserer Hochzeit entschieden. Mein Schwiegervater war sehr sehr skeptisch und der Meinung, man könne sowas doch nicht machen. Er war aber am Ende auch derjenige, der völlig überrascht war und so sehr von dem Essen geschwärmt hat. Das Buch wäre ideal, ihn und die restliche Familie dazu zu bringen, mehr veganes zu kochen, vor allem, wenn wir zu Gast sind 😉
Grit
Das Buch wäre ein schönes Geschenk für meine Familie bzw. für meine Tochter. Sie ist gerade auf dem Weg zur Veganerin. Und für mich wäre es auch schön :).
sybille jordan
Ich würde das Buch gerne mir selbst schenken, ich bin nun schon über 30 Jahre Vegetarierin und überlege jetzt auch noch auf vegane Ernährung umzustellen!!!
Svenja
Ich würde das Buch gern einem Freund schenken, der sich mit dem Einstieg in das vegane Leben noch etwas schwer tut. 🙂
Fabia
Hallo,
auch ich würde das Buch gerne meinem Freund schenken. Es wäre uns sicher eine große Hilfe, unseren Umstieg vom Vegetarismus zum Veganismus zu meistern.
Allen eine schöne Weihnachtszeit!
Fabia
Inga
Ich würde das Buch meinem Mitbewohner oder meiner Oma schenken, weil die zwar liebend gerne kocht, aber jedes mal mit Tränen in den Augen die Hände überm Kopf zusammenschlägt, wenn es um vegane Ernährung oder Kleidung geht. (Stichwort: Das bisschen Fleisch im Kartoffelsalat macht doch nichts, Inga!)
Matthes
Das Buch hört sich super an. Ich würde das Teil also entweder mir selbst schenken um auch meinen kleinen Neffen daraus zu bekochen oder aber meinem Bruder, damit er (noch) weiter in die vegane Küche einsteigt. Eine meiner Tanten wäre wahrscheinlich eine ebenso begeistert Beschenkte – sie testet momentan die vegane Küche und da sollte sie natürlich besonders gute Rezepte testen – nicht dass der Test schiefgeht.
Außerdem: Veganer Zwiebelkuchen hört sich sehr gut an – da bekomme ich gerade richtig Hunger!
Sabine
Hallo, wenn ich ein Kochbuch gewinne, werde ich es meinem Mann schenken! Er ist immer sehr neugierig, wenn es etwas ganz Neues zu essen gibt.
Aber zuerst werde ich nachsehen, ob bei dem zweiten Rezept, welches aus dem Buch oben abgedruckt ist, etwas fehlt. Im ersten Rezept wird die Masse mit Kokosmilch und Saft aus drei Zitronen geschmeidig gemacht. Im zweiten Rezept fehlt eine Angabe zu Flüssigkeiten jeglicher Art. Das kann nicht stimmen!
Viele Grüße von einer interessierten Leserin
Sabine
Anette
Ich würde das Buch unserem Sohgn schenken, der gerne kocht und bei uns immer mir großen Vergnügen vegan isst, aber sich bislang selbst nicht an das vegane Kochen heranwagt. Dieses Buch könnte ihn inspirieren.
Martina
Ich würde das Buch meinem Mann schenken, da er das Kochen für sich entdeckt hat und ihn sicher auch die Kinderrezepte interessieren, um unsere Kinder zu bekochen!
felix
Auch wenn es sich egoistisch an hört, ich würde mich das Buch selber schenken. Hab dieses Jahr die vegane Ernährung für mich entdeckt, einfach lecker, bekömmlich und auch abwechslungsreich. Gleichzeitig habe ich mein Laufpensum immer weiter gesteigert, die vegane Ernährung unterstützt dies seher gut.
Würde mich sehr über das Buch freuen, denn neue Rezepte sind immer gerner willkommen ;).
Linda Blienert
Halli Hallo,
ich würde das Buch der Schwester meines Freundes schicken, die immer so exklusive (vegane) Geschenke für mich vorbereitet und mir zur Seite steht, wenn wir mit anderen Menschen essen gehen! Ich würde mich freuen, wenn ich sie damit überraschen kann.
V(egane) Grüße
Linda
Susanne Rommet
Hallo Ihr Lieben,
ich würde das Buch gerne meiner Schwester schenken, die vor kurzem ihre Ernährung auf Vegetarisch/vegan umgestellt hat und bestimmt noch etwas Unterstützung brauchen könnte – ich bin mir jedenfalls sicher, dass sie sich über dieses Weihnachtsgeschenk freuen würde – obwohl wir vereinbart haben uns nichts Gekauftes zu schenken – in diesem Fall hätte ich es ja dann auch nicht gekauft, sondern von Euch geschenkt bekommen.
Jetzt wünsche ich noch eine angenehme Vorweihnachtszeit und hoffe auf eine Gewinnbenachrichtigung.
Herzliche Grüße
Susanne
Frank Fröhls
Ich würde es dannin mein Ferienhaus legen als inspiration für die Gäste um so den veganen gedanken weiter zu tragen. Aber natürlich erst nachdem ich es durchgelesen habe^^
Ci
Guten Morgen,
meine Mutter bekommt das Buch
Bei Osteoporose sollte sie lieber die Finger von zu viel Milchprodukten lassen.
Würde dann zu ihr rüber fahren und ihr immer wieder mal was aus dem Buch kochen.
Lg, Ci
Norbert
Meiner Frau würde ich das gerne schenken, sie tendiert gerade in diese Richtung, hat aber noch nicht den richtig Ansatzpunkt gefunden.
Sonja
Ich würde das Buch gerne mir selber schenken, damit ich es als Verleihexemplar für meine Patienten verwenden kann, da die Umstellung auf vegane Küche fester Bestandteil meiner Therapien ist.
Liebe Grüße
Sonja
Ursel Müller
Ich würde das Buch gerne einer Laufkollegin schenken. Sie beschäftigt sich gerade mit dem Thema und möchte anfangen Vegan zu leben.
Mela
Ich würde das Buch gerne meinen Großeltern schenken, die meine Umstellung auf veganes Essen mitgemacht haben und es mittlerweile sogar schaffen, einen veganen Kuchen zu backen 🙂 So viel Mühe muss, vor allem in dem Alter, echt belohnt werden und sie würden sich bestimmt den ein oder anderen Tipp abschauen.
Wenn ich so drüber nachdenke, ist das jetzt nicht ganz uneigennützig 😉
Grüße, Mela.
Christina
Hallo, Ihr Lieben,
also – ich würde das Buch tatsächlich mal meiner Mutter schenken. Ich selbst habe bereits Unmengen veganer Bücher, weil ich selbst vegan lebe…aber ein Buch ohne erhobenen Zeigefinger zu Weihnachten für Mama…das wär‘ doch mal was (hab ich mich noch nie getraut bisher). Aber da sie eigentlich schon total viel zumindest pflanzlich kocht und nur nicht wirklich glaubt, dass Milch, Eier & Co. fürs Gelingen verzichtbar sind…, könnte es glatt sein, dass sie nur noch einen Schubs (und ein Buch;-)) braucht – und dann gibt’s eben zumindest öfters vegan für Mama und Papa! Also, freu mich!
Finja Studt
Hallo ihr Lieben,
ich würde damit meiner liebsten Freundin Katja in Neuseeland eine Weihnachtsfreude bereiten. Sie fand, das Buch „Anständig essen“ war zu viel Moralpredigt- mit Patrik Bolk findet sie bestimmt den Zugang. 🙂
Viele Grüße
Finja
Jörg Niemann
Hallo,
ich würde gerne das Buch meiner Freundin schenken, weil sie eine begnadete
Köchin ist und es bestimmt dann eine Menge leckere vegane Köstlichkeiten gibt.
Viele Grüße
Jörg
Natascha
Hallo Ihr BeVegten,
ich würde mich sehr über das Buch freuen, weil es mir in meinem Dauerkampf, meinen Freund zumindest zum Teilzeit-Veganer zu bekommen, helfen könnte (Argumente wie „Das ist doch total kompliziert“ oder „Dann brauche ich ja tausend exotische Sachen“ wären damit sicher leichter zu entkräften – schließlich kriegst du jedes Leckermaul mit gutem Foodstyling rum ^^)).
In diesem Sinne wünsche ich Euch eine schöne (Vor-)Weihnachtszeit und macht weiter so.
Viele Grüße,
Natascha
Sebastian
In unserer WG schwinge ich gerne den Kochlöffel und bin für neue gesunde Rezepte zuständig. Da käme es wirklich klasse aus, wenn ich so ein tolles Kochbuch bekommen könnte 😉
Martin
ich würde das buch gerne meiner oma schenken, zu der ich über weihnachten eingeladen bin. sie fragt immer was sie kochen soll wenn ich da bin, weil sie sich mit vegan so wenig auskennt, und da wäre das buch toll.
Jennifer
Hallo Katrin, hallo Daniel,
ich würde das Buch tatsächlich mir selber schenken 🙂 .
Weil: ich selber bin noch nicht auf dem richtigen Weg für mich und meinen veganen Entschluss und benötige eine gewisse „Küchen-Unterstützung“. Und nebenbei kann ich meine Familie von leckeren Gerichten überzeugen.
Viele Grüße
Jennifer
Monika
Ich schenke mir das Buch natürlich selbst – in der Hoffnung, dass es tatsächlich ein gutes Buch ist, mit dem ich den endgültigen Umstieg auf Vegan schaffe.
Alles Gute euch allen!
Liebe und sportliche Grüße
Monika
Marion
Hallo ihr Zwei,
danke für die tolle Buchvorstellung.
Wie alle eure Artikel sehr spannend sind.
Wem ich das Buch schenken würde ? Mal sehen entweder meinem Sohn.. oder meinem Sohn
Der eine ist schon ausgezogen und der andere wird bald ausziehen.
Beide lieben Fleisch und glauben das es ohne absolut nicht geht.
Aber wenn sie bei mir essen doch immer wieder sehr zufrieden mit meinen veganen Gerichten sind.
Ich würde sie gern darin unterstützen das “ ganze Vegane Zeugs“ für sich selber zu entdecken und auszuprobieren.
Mal sehen ob´s klappt, auf jeden Fall eine coole Idee ( das Buch ebenso wie eure Verlosung)
Vegane Laufgrüße
Marion
Gabi
Hallo, das Buch wäre ein guter Einstieg für meinen Mann, der nicht von Fleisch lassen möchte. Ich konnte ihn leider noch nicht so recht üebrzeugen.
schöne Grüsse an alle und schöne Festtage!
Gabi
Angelika
Hallo ihr Lieben,
zunächst einmal spreche ich euch meinen Dank für eure tolle Arbeit aus.
Auch als Nicht-mehr-Läuferin lese ich eure Beiträge immer super gerne.
Weiter so !!!
Das Buch, so ich es gewinnen würde, würde ich mir selbst schenken.
Zum Einen, weil ich mir selbst als EU-Frührentnerin solchen Luxus nicht leisten kann und zum Anderen, um ein anschauliches Werk in Händen zu halten, das man Gegnern, Zweiflern und Spöttern zur Anschaulichkeit präsentieren kann.
Ich wünsche euch und allen Lesern eine schöne Adventszeit und ein wundervolles Fest.
Angelika
Jasmin
Hallo Liebe Katrin und Lieber Daniel,
Ich würde das Buch gerne meinem Vater schenken, den ich leider bis jetzt noch nicht so sehr von der veganen Kost überzeugen konnte.
Er leidet an erhöhtem Blutfett- und Harnsäurewerten, Gischt, Zucker und dem ganzen Kram, den man garnicht gebrauchen kann. Außerdem ist er immer müde egal wie lange er schläft.
Ich bin der Meinung, dass eine Ernährungsumstellung ihm sehr helfen würde und denke, dass uns dabei das Buch sehr helfen würde.
LG Jasmin
Franzi
Ich würde das Buch für meine Marathonfreundin Susi gewinnen. Sie und ich sind 38 km zusammen den Berlin Marathon gelaufen und sind uns mit Glückstränen in den Augen Ende September in Berlin in die Arme gefallen! Der erste MArathon war definitiv mein Highlight – und dann lief dieser auch noch wirklich gut. Im wahrsten Sinne des Wortes (:
Franzi
marianne
hallo,
ich würde mir das buch gerne selbst schenken „lassen“. 😉
so kann ich meinen gästen und mir etwas leckeres zaubern. 🙂
mich mehr in die vegane welt einlesen und meine umwelt positiv mit kostproben beglücken.
da ich noch nicht so viele gerichte kenne, würde ich mich darüber riesig freuen. 🙂
vielen dank für das tolle gewinnspiel
lg marianne
Cornelia
Ich würde das Buch meinem Ehemann schenken, der zwar sehr vegan interessiert ist, aber immer wieder in typische Problemfallen tappt und sich deshalb vom kompletten Vegan-sein nicht so richtig überzeugen lässt (obwohl er es eigentlich gern möchte. Aber…“dieses Kaninchenfutter“? – Ich denke jeder hat sowas schon mal gehört). Lange Rede, kurzer Sinn: Mein Mann braucht dringend so ein Buch um ihm den letzten „schubs“ zu geben. 🙂
Tanja Heller
Ein Buch besitzen?
Ich weiß gar nicht mehr, wie sich das anfühlt.
Ich kenne live keinen Veganer.
Das Buch wäre hier genau richtig.
Außerdem hab ich noch nie was gewonnen.
Liebe Grüße – Tanja
Vera
Ich schenke das Buch meinem besten Freund aus Kindertagen. Ich selber habe schon vor 1,5 Jahren auf vegan umgestellt und bin damit sehr glücklich. Dieser Freund findet das zwar gut, kann sich aber für sich und seine Familie (2 kleine Kinder) noch so gar nicht vorstellen, wie vegan funktionieren soll.
Er braucht dringend ein gutes Einsteigerbuch!
Alles Liebe, V.
Basti
Hallo,
ich möchte mir das Buch gerne selber schenken 🙂 Ganz egal ob Tipps für´s Backen ohne Ei oder veganes Grillen: Mit dem Buch kann ich sicher noch einiges lernen.
Viele Grüße
Basti
Jennifer
Hallo ihr Lieben,
ich würde mich sehr über das Buch freuen, da ich es gleich meinem Freund schenken würde. Ich bin zwar die jenige, die im Januar die Vegane-Challenge machen möchte, aber er ist der Koch bei uns 🙂 Ich kann schmökern, und er mich bekochen – perfekt, oder? 😉
Wünsche euch noch eine schöne Woche und Adventszeit – macht weiter so!
LG jen
lisa
das wäre das perfekte Buch für meine mama!
sie kocht hin und wieder vegan, vor allem für mich und meinen Freund, aber ihr Interesse wird immer größer, da wäre das Buch genau richtig für sie
Sandra
Hallo,
ich würde das Buch meinem Freund schenken, da er letzte Woche verzweifelt meinte, es gäbe wohl kein ansprechendes veganes Rezept. Vielleicht hilft das Buch ja weiter und ich kann ihn endlich vom Gegenteil überzeugen.
Vorweihnachtliche Grüße und vielen Dank für die Vorstellung und Verlosung des Buches,
Sandra
Bettina
Hallo ihr beiden,
ich würde das Buch sehr gerne meinem Mann schenken und hoffe, ihn damit zu inspirieren.
Gemeinsam könnten wir dann Neues entdecken und die Rezepte ausprobieren.
Ich wünsche euch eine schöne Adventszeit,
liebe Grüße
Bettina
Klara
ich würde es meinem neuen Partner schenken, der – zumindest alleine – noch nicht vegan is(s)t, aber sehr interessiert ist, „wie vegan geht“, weil er selbst zumindest schon zu der Erkenntnis gekommen ist, daß es keine Argumente gegen vegan(ismus) gibt. Wenn er zu dieser Erkenntnis jetzt noch praktische Verhaltenstips – zumindest schonmal in Bezug auf’s Essen – bekäme, die ihm den Umstieg erleichtern, wäre das toll! (Naja, wenn er/ich/wir das Buch nicht gewinnen, bekommt er die eben weiter von mir, nur vielleicht nicht ganz so strukturiert ;).)
Elisa
Ich würde das Buch gern meiner Mutti schenken. Ich bin wirklich überrascht wie toll meine Familie meine Ernährungsumstellung damals aufgenommen hat und meine Mutti ist wirklich sehr bemüht, dass ich, wenn ich in der Heimat bin, auch immer was tolles zum Essen habe, und sie hat wirklich sehr großes Interesse an veganen Speisen, aber sie ist immer noch sehr verunsichert, daher wäre das Buch einfach super für sie.
Liebe Grüße
Elisa
Marikka
Das wäre ein tolles Geschenk für mich selbst, denn ich bin gerade noch am Anfang meiner veganen Lebensweise und stoße noch an viele Grenzen. Einerseits, weil ich noch nicht viel Erfahrung mit dem veganen Kochen habe und anderseits muß ich mich erst mit so vielen neuen Lebensmitteln vertraut machen, bzw. sie überhaupt erst mal bei uns bekommen (Dorfleben!) Ich würde mich sehr freuen, wenn ich durch diese Buch Unterstützung in mein neues veganes Leben bekommen könnte.
Wünsch euch eine schöne Adventszeit, viele Grüße
Marikka
Hanna Gröber
Hallo,
ich würde das Buch gerne meiner lieben Patentante schicken, die seit 15 Jahren Vegetarierin ist und toll kochen kann. Durch sie bin ich erst Vegetarierin und schließlich auch Veganerin geworden. Obwohl sie sich mittlerweile großteils vegan ernährt, tut sie sich mit einer kompletten Umstellung noch schwer.
Das Buch würde ihr bestimmt Vieles erleichtern 😉
lg,
Hanna
Ulrike
Hallöchen,
ich würde mich freuen, das Buch zu gewinnen, dann hätte ich schon ein Weihnachtsgeschenk für die Tochter meiner Freundin, deren Zwillinge gerade 2,5 Jahre sind. Sie möchte nämlich ihre Familie mehr und mehr vegan bekochen.
Schöne Zeit mit all diesen bunten Lichtern vor Weihnachten….
Ulrike
Sarah
Ich würde das Buch meiner Mutter schenken, die gerade beginnt sich mehr und mehr vegan zu ernähren, was mich natürlich total freut!
LG, Sarah
Sofia
Ich würde das Buch meinen Eltern bzw. in erster Linie meiner Mama schenken, so dass sie die vegane Küche näher erfährt und wir auch gemeinsam was daraus kochen können, wenn ich sie mal besuche. Wer weiß, vielleicht wird sich sogar mein Vater von ein paar veganen Köstlichkeiten überzeugen lassen, wo er doch sonst immer die Ansicht „Kein Fleisch, dann esse ich es nicht“ vertritt 😉