Vor einigen Jahren hätte sich Markus Grade noch nicht vorstellen können, mal in einem Laufpodcast zu Gast zu sein. Bis Anfang 2016 hat er nämlich nur sehr sporadisch die Laufschuhe geschnürt, und dabei mehr als 40 Kilo Übergewicht mit sich herumgeschleppt.
Aber dann fing er an, sein Leben im wahrsten Sinne des Wortes “Schritt für Schritt” umzukrempeln. Heute hat Markus nicht nur sein Idealgewicht erreicht, sondern er ist bereits einige Halbmarathons gelaufen, hat im November beim BaSU seinen Einstieg ins Traillaufen gefeiert und ist zweifacher Finisher des Brüder-Grimm-Laufs.
Im vergangenen Jahr kam noch eine weitere Veränderung hinzu: Markus hörte auf, Fleisch zu essen, und bezeichnet sich inzwischen als Vegetarier.
Vom übergewichtigen Allesesser zum laufenden Vegetarier mit Idealgewicht
Es gab also eine Menge Themen, über die wir mit Markus sprechen konnten. Du erfährst in dieser Folge unter anderem:
- Wie die Kombination aus regelmäßigem Sport und einer Ernährungsumstellung Markus Leben verändert hat.
- Wie er gelernt hat, das Laufen entspannter zu sehen.
- Warum er in den letzten Monaten immer weniger Fleisch gegessen hat und sich inzwischen vegetarisch ernährt.
- Welche veganen Gerichte bei seiner Familie besonders gut ankommen.
- Und warum er auch als Nicht-Veganer unser RUN VEGAN Laufshirt trägt und bei Wettkämpfen für das Team beVegt.de an den Start geht.
Wir sind uns sicher, dass dich Markus Geschichte genauso inspirieren wird wie uns, und wünschen dir jetzt viel Spaß beim Zuhören. Und wie immer freuen wir uns über deine Rückmeldung zu dieser Folge in den Kommentaren!
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Links und Infos zur Show
Erwähnte Podcast-Folgen und Personen
- beVegt-Podcast #098: Mehr Bewegung im Alltag mit Dominik Albrech
- beVegt-Podcast #169: Die veganen Läufer kommen: Bericht vom Brüder-Grimm-Lauf 2019
- beVegt-Podcast #233: Rebecca Itta ist nicht zu stoppen
- beVegt-Podcast #279: Niklas Rübke lebt vegan und ist leidenschaftlicher Läufer und Radfahrer
- beVegt-Podcast #259: Unser Bericht vom BaldeneySteig Ultratrail (BaSU) 2021
Außerdem erwähnt
- Über 180 kostenlose Rezepte auf beVegt
- Die beVegt-RUN VEGAN-Laufshirts
- Brandneu zum supergünstigen Einführungspreis: Unsere Trainingsplan-Pakete für Halbmarathon und Marathon
- 33% Frühjahrsrabatt bis Sonntag, 23. Januar: FINISHER und LAUFSTART
- Effektives Ergänzungstraining für Läufer:innen: WORKOUTS
- Markus Buchempfehlung: Diamond Throne* von David Eddings (Teil 1 der Elenium-Triologie)
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Hallo, vielen Dank für diesen tollen Podcast!
Ich habe mich an vielen Stellen wiedergefunden! Er bestärkt mich, bei allen Schwankungen, Widrigkeiten, Hochs und Tiefs die das sportliche Lebens einem bietet, den Weg fortzusetzen!
Hallo Thorsten,
danke dir, Markus hat wohl vielen Hörer:innen „aus der Seele“ gesprochen. Wir wünschen dir auf deinem sportlichen Weg weiterhin alles Gute – und vielleicht sehen wir uns dieses Jahr mal wieder irgendwo beim parkrun!
Viele Grüße
Katrin
Respekt an Markus! Anzufangen, obwohl du einen riesen Berg vor dir hattest (40 kg) ist eine große sportliche und emotionale Herausforderung, die du genial gemeistert hast.Da kannst du wirklich stolz drauf sein! Ich habe diese Folge weiter empfohlen. Schritt für Schritt kommt man auch ans Ziel. Hauptsache, man kommt in Bewegung. Danke!
Vielen Dank für die lieben Worte und fürs Weiterempfehlen! 🙂
Hallo
ja das war ganz interessant, wie jemand dazu kommt, abzunehmen mit Laufen.
Als ich angefangen habe in den 70ern( da hiess das noch Waldlauf) gab es noch keine speziellen Laufschuhe, eher nur Turnschuhe. 🙂 geschweige denn Laufuhren. Erst in den 90ern als ich hier in Obertshausen wieder angefangen habe, gab es langsam spezielle Laufschuhe und in den 2000ern langsam auch Laufuhren. Ich bin – bis ich mir vor ca. 1 Jahr eine Laufuhr gekauft habe- die Strecken, die ich gelaufen bin mit dem Fahrrad und Fahrraduhr abgefahren.
Hallo Gabi,
ja, die Zeiten ändern sich – wie stark, dass du schon so lange dabei bist!
Viele Grüße
Katrin