Trainingsupdate: Laufcomeback, Ultra-Training und ein Ruder-Adventskalender

Wir gehen in den Jahresendspurt … und bei uns hat sich in den letzten Wochen sportlich eine ganze Menge getan. Nach einer langen Verletzungs- und Krankheitsphase sind wir beide wieder im Training angekommen, wenn auch auf ganz unterschiedlichen Wegen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unsere Comebacks verlaufen sind, welche Ziele wir uns für die nächsten Monate gesetzt haben und warum der Dezember für uns besonders spannend wird.

Katrin erzählt, wie sie nach Handgelenksbruch und Blinddarm-OP Schritt für Schritt ins Lauftraining zurückgefunden hat … und warum sie ihre Vorbereitung auf die Tortour de Ruhr im Mai 2026 mit dem Motto „lieber 10 % untertrainiert als 1 % übertrainiert“ angeht.

Daniel berichtet, wie er seine hartnäckige Plantarfasziitis endlich überwunden hat, welche Rolle die Run-and-Walk-Methode dabei gespielt hat und wie er jetzt wieder regelmäßig und schmerzfrei läuft. Außerdem erzählt er von seinem spontanen Ruder-Halbmarathon, seinem etwas verrückten Dezemberprojekt „Ruder-Adventskalender“ und seiner neuen Lieblings-Laufeinheit, die er sich von Flo Neuschwander abgeguckt hat.

Wir sprechen außerdem über die Veranstaltungen, die unseren sportlichen Terminkalender der nächsten Wochen und Monate bestimmen: vom Siebengebirgsmarathon über den Frankfurter Silvesterlauf bis hin zum Rodgau Ultra Ende Januar und unserem ersten 6-Stunden-Lauf im April.

Du erfährst in dieser Folge unter anderem:

• wie unsere beiden Comebacks verlaufen sind – und warum sie sich komplett unterschiedlich angefühlt haben
• warum Daniel nach monatelanger Laufpause plötzlich wieder Lust auf schnelle Intervalle hat
• wie Katrin sich auf ihren 100-Kilometer-Ultramarathon vorbereitet
• welches Abenteuer Daniel im Advent auf unserem WaterRower startet
• und noch vieles mehr …

Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören – und verrate uns gerne in den Kommentaren, welche Ziele dich durch den Winter begleiten werden!

Links und Infos zur Show

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Erwähnte Podcastfolgen

• #500: Die extralange Jubiläumsfolge: Eine Zeitreise durch fast 10 Jahre beVegt-Podcast
• Exklusiv in der Community: Überraschungsfolge zum 500. Jubiläum mit vielen ehemaligen Gästen
• #499: Florian Neuschwander, wie läuft man Bestzeiten mit 43 Jahren?
• #456: Joyce Hübner, wie läuft man 5.000 Kilometer rund um Deutschland?

Außerdem erwähnt

• Ruder-App: EXR
• Siebengebirgsmarathon
• Community-Thread: Einen Adventskalender laufen

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