In Teil 4 unserer Podcast-Serie rund um wichtige, vernachlässigte, interessante und amüsante Begriffen aus der Welt des Laufens widmen wir uns heute den Buchstaben H und I.
Du erfährst unter anderem:
- Warum es gut ist, beim Laufen eine (oder auch mehrere) Hausrunden zu haben – aber du trotzdem offen für neue Wege bleiben solltest.
- Was sich hinter dem Begriff „Hyponatriämie“ verbirgt – und wie du dafür sorgen kannst, dass du damit keinerlei Probleme bekommst.
- Welchen Vorteil isotonische Getränke beim Sport haben – und warum auch hypertone und hypotone Getränke ihre Berechtigung haben.
- Was es mit Belastungsinkontinenz auf sich hat, und wo du Hilfe erhalten kannst, wenn du betroffen bist.
- Und welche Übungen beim Iliotibialbandsyndrom (Läuferknie) helfen können.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und freuen uns wie immer über deine Rückmeldung zu dieser Folge in den Kommentaren!
Und wenn dir noch ein Laufbegriff für die Buchstaben K-Z einfällt, über den wir in einer der nächsten Folgen sprechen sollen, dann freuen wir uns über deine Ergänzung.
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Erwähnte Beiträge
- Neues Rezept: Herbstliches Kürbisporridge mit Pekannüssen und Apfelstückchen
- Hügelläufe: 3 Workouts für mehr Kraft, Ausdauer und einen besseren Laufstil
- Inkontinenz beim Laufen: Praxiserprobte Tipps von Betroffenen für Betroffene
- 2 Übungen, mit denen ich mein Läuferknie (ITBS) losgeworden bin
Erwähnte Podcast-Folgen
- beVegt-Podcast #382: Von Atmen bis Beweglichkeit: Laufbegriffe von A bis Z (Teil 1)
- beVegt-Podcast #384: Von ChampionChip bis Endorphine: Laufbegriffe von A bis Z (Teil 2)
- beVegt-Podcast #390: Von Faszien bis Gehpausenmethode: Laufbegriffe von A bis Z (Teil 3)
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Für alle, die diese phänomenale Serie wie Katrin nicht kennen:
Sie heißt: „Es war einmal das Leben“
Hat mir mehr gebracht als Bio in der Oberstufe. 😉
https://youtu.be/L7VM8mmRs0o?si=ET7IOFEtf_WUUzPr
Hallo Thomas,
danke dir – dann muss ich sie mir wohl mal anschauen 🙂 Und dabei fand ich Bio in der Schule gar nicht so verkehrt.
Liebe Katrin, Lieber Daniel,
ich bin noch relativ neu bei Bevegt, aber begeistert von euren Inhalten, Rezepten (gestern habe ich das Udon-Erdnusscurry aufgetischt; sensationell :-)) und Podcast-Folgen. Vielen Dank für eure tolle Arbeit und die vielfältigen Perspektiven.
@Daniel: ähnlich wie du und Thomas war auch ich begeistert von „Es war einmal das Leben“ und schaue es heute noch gerne mit meinen Kindern. Übrigens, der Weitspringer, dessen Namen du unter dem Begriff ‚Höhentraining‘ gesucht hast, war Bob Beaman und sein Fabelweltrekord mit 8,90 Meter hielt stolze 23 Jahre.
Zu dem Thema Schmutz bzw. Immunsystem & Abwehrkräfte habe ich passenderweise neulich einen Beitrag geschrieben, in dem auch einige aktuelle Studien verlinkt sind: https://fitnessrevolutionaere.de/mach-dich-schmutzig-ueber-die-wichtigkeit-von-dreck-mikroben-und-parasiten-fuer-deine-gesundheit/
Viele Grüße an alle und schönes Wochenende,
Max
Hallo Max,
vielen Dank für dein Lob, deine Ergänzung und auch den Beitrag. Das werden wir uns mal anschauen!
Das erste Mal, dass das Thema Belastungsinkontinenz angesprochen wurde…Danke. Seid der Geburt meines Sohnes ( ist 18 Jahre her) ist mein Beckenboden nicht mehr der gleiche🙈. Seid ich intensiver laufe ist es schlimmer geworden. Ich mache Beckenbodenübungen, Kraft Unglauben leidenschaftlich.
Beim Urologen war ich( ist auch schon länger her)… sie hat mir erst mal nichts verschrieben, ich wollte auch nicht. Trotzdem ist es belastend. Vor allem versuche ich nicht viel zu trinken. Was auch nicht toll ist…Muss schauen wie ich damit umgehen kann.
Danke an eure Tipps, bin keine Veganerin aber höre mir den Podcast gerne an.
Danke euch beiden
Liebe Grüße Zehra
Hallo Zehra,
ja, hier im Podcast ist es das wirklich. Einen Beitrag dazu gibt es auf unserer Seite schon einige Jahre (unten verlinkt). Wenn du noch Ergänzungen hast – sehr gerne!
Und wenn du es noch mal probieren willst, dann frag doch beim Urologen gezielt nach Physiotherapie für den Beckenboden. Die gesetzlichen Kassen zahlen in der Regel 6 Einheiten. Das Problem ist eher, eine Physiotherapie für den Beckenboden zu finden, die mit gesetzlichen Kassen abrechnet (und dann noch in absehbarer Zeit Termine hat). Aber ein Versuch ist es wert – ich wünsche dir dafür alles Gute!