Wenn wir am Sonntag die Ziellinie des Frankfurt Marathon überquert haben, liegt der letzte große Höhepunkt unseres Laufjahres hinter uns. Aber wie geht es dann weiter?
Die Laufschuhe im Keller einmotten und erst im nächsten Frühling wieder hervorholen?
Nicht mit uns 🙂
Als Läufer können wir ja zum Glück das ganze Jahr über draußen unserem Hobby nachgehen – und das sollten wir auch tun, um nicht immer wieder bei Null anfangen zu müssen, wenn es wärmer wird.
Trotzdem sieht das Training in der „Off-Season“ natürlich etwas anders aus als im Sommerhalbjahr: Wenn du in den letzten Wochen noch einen Halbmarathon oder Marathon gelaufen bist, auf den du lange hintrainiert hast, dann solltest du jetzt nicht einfach so weitermachen wie zuvor.
Nicht nur eine einzelne Trainingseinheit, sondern auch dein Laufjahr braucht ein „Cool Down“!
Wir werden uns am Sonntag jedenfalls erstmal mit einem Bier und einem leckeren Essen dafür belohnen, dass wir so hart für unser Ziel gearbeitet haben. Und zwar ganz unabhängig davon, wie der Marathon vorher gelaufen ist. Das haben wir uns in jedem Fall verdient!
In Folge 88 des beVegt-Podcast verraten wir dir, was wir danach tun, um uns von den Strapazen der Marathonvorbereitung zu erholen, unser Laufjahr sinnvoll abzuschließen und die Grundlagen für die nächste Saison zu legen.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören!
Links und Infos zur Show:
- Noch bis Samstag zum Einführungspreis: Unser Kochbuch Grain, a Green and a Bean 2
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- Podcast-Tipp: Markus Heidl: Laufen hilft immer!
- Podcast-Tipp: 82 Kilometer Spaß und Schmerzen: Unser Bericht zum Brüder-Grimm-Lauf 2017
- Podcast-Tipp: Dominik Albrech: 3.141 Kilometer vegan auf dem Jakobsweg
- Lese-Tipp: Cool Down fürs Laufjahr: 3 Dinge, die du im Spätherbst und Winter tun solltest
- Lese-Tipp: Ein Leben ohne Grenzen* von Chrissie Wellington
- Lese-Tipp: Wie ich den Post-Marathon-Blues besiegt habe
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