3:31 – 2:56 – 2:46 – 2:37.
Das sind die Zeiten, die Markus Heidl bei seinen ersten vier Marathons gelaufen ist.
Am 29. Oktober wird er in Frankfurt wieder an einer Marathon-Startlinie stehen. Mit einem klaren Ziel vor Augen: Diesmal soll die magische Schallmauer von 2:30 Stunden fallen.
Diese Traumzeit bleibt auch für überdurchschnittlich talentierte Läufer oft unerreichbar. Laut der inoffiziellen Greif Marathon-Bestenliste haben in 2016 gerade mal 58 Deutsche Männer und 3 Frauen dieses Kunststück geschafft.
Und obwohl seine Zeiten natürlich für einen Durchschnittsläufer absurd schnell sind, hat der Marathon auch Markus schon seine Grenzen aufgezeigt: 2016 ging er in Frankfurt mit einer Topform ins Rennen, musste dann aber bereits nach den ersten Kilometern feststellen, dass er keinen guten Tag erwischt hatte.
Nach für ihn enttäuschenden 2 Stunden und 44 Minuten kam er schließlich ins Ziel.
Geschlagen von den eigenen Erwartungen und doch ein echter Läufer, weil ich durchgezogen habe.
So fasst er das Ergebnis in seinem packenden Wettkampfbericht zusammen.
Laufen hilft!
Markus ist aber nicht nur ein richtig guter Hobbyläufer, sondern er betreibt seinen Sport auch mit Herz und Seele. Sein Lebensmotto: Laufen hilft!
Auf seinem gleichnamigen Blog erklärt er, was er damit meint:
Laufen hilft, egal bei was. Bei Übergewicht zum Beispiel. Oder bei Langeweile. Bei Liebeskummer. Bei Trägheit, Faulheit, zu wenig Durchhaltevermögen. Wenn einem kalt ist oder wenn man Sorgen hat. Laufen hilft immer.
In Folge 58 des beVegt-Podcast erzählt uns Markus, wie er zum Laufen gekommen ist, wie sein Training aussieht, warum er sich beim Laufen vor allem auf sein Körpergefühl verlässt – und warum Laufen für ihn auch trotz gelegentlicher Rückschläge der schönste Sport der Welt ist.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören!
Links und Infos zur Show:
- Markus Laufblog: Laufen Hilft!
- LaufReport.de (ein sehr informatives Magazin mit Berichten aus der Laufszene, für das Markus Artikel und Kolumnen schreibt)
- Die Borg-Skala des Belastungsempfindens
- Video-Dokumentation über Markus Vorbereitung auf den 50km-Ultralauf in Rodgau: Teil 1 / Teil 2 / Teil 3 / Teil 4 / Teil 5
Buchtipps
- Jack Daniels: Daniel’s Running Formula (Die Laufformel)*
- Christopher McDougall: Born to Run*
Foto: Thomas Guthmann
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Servus ihr Drei!
Hat Spaß gemacht euch zu zuhören und es war ein interessantes und kurzweiliges Audioerlebnis.
Seit unserem Dreh von „Running the Distance“ (https://vimeo.com/192532802) habe ich den Eindruck Markus hat gefallen daran gefunden Interviews zu geben bzw. von Dingen zu erzählen. 😉
Zum Abschluss wünsche ich euch noch schnelle Beine und nicht vergessen Laufen hilft!
Viele Grüße
Thomas
Das freut uns zu hören Thomas! Und vielen Dank, dass wir dein tolles Foto von Markus verwenden durften. Euren Film haben wir uns natürlich schon angeschaut – ist wirklich klasse geworden und ich hab ihn jetzt noch in den Shownotes verlinkt!
Sportliche Grüße
Daniel
Hey Daniel,
freut mich, dass euch unsere Videos gefallen. Ich war einfach so frech den Link zu posten, da ihr mit Markus viel über sein Training geredet habt und er auch in unseren Videos viel darüber erzählt.
Kompliment zu eurer Audioqualität: guter einheitlicher Ton frei von störenden Hintergrundgeräuschen.
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende
Thomas
Das ist wieder einmal ein toller Podcast! Beim Hören motivierte er mich richtig. Ich finde es bewundernswert, dass Markus Heidl an seinem großen Ziel festhält und sich trotz Enttäuschungen nicht davon abbringen lässt. Irgendwann klappt es bestimmt!
Schön dass dir die Folge gefallen hat, Marie! Und ich bin mir auch sicher, dass Markus es irgendwann packt 🙂
Danke Marie! Freut mich sehr!
Gestern hat mich ein Teil dieser Folge auf meiner 10-km Runde begleitet. Bester Kommentar von Kathrin: „Ich atme so, wie ich brauche …“ – genau meine Einstellung. Wenn mich jemand nach Atmung fragt, kann ich auch nur sagen: „ja, mache ich“ mehr aber auch nicht 😀
Die gesamte Folge hat mir sehr gut gefallen, ich finde die Mischung sehr gut. Auch Anfänger und Hobby-Läufer langweilen sich nicht, wenn ihr mit „Experten“ sprecht und man kann immer irgendetwas für sich selber herausziehen.
Haha – dann bin ich da ja nicht alleine 🙂 Freut mich, dass dir die Folge gefallen hat!