Wir sind Wiederholungstäter.
Im Beitrag “Welcher Laufveranstaltungs-Typ bist du?” hatten wir es ja bereits angekündigt: Mit 550 anderen Laufverrückten sind wir am vergangenen Wochenende zum zweiten Mal beim Brüder-Grimm-Lauf an den Start gegangen. Insgesamt 82 Kilometer in 5 Etappen waren zu bewältigen.
Es war wieder hart!
Aber natürlich hat das Wochenende uns in erster Linie wieder riesigen Spaß bereitet: Gleich 48 Stunden am Stück mit lauter verrückten Läufern zu verbringen, die Etappen mit teilweise gewaltigen An- und Abstiegen zu meistern und am Sonntag Abend erschöpft aber glücklich in Steinau an der Straße zu finishen – das war für uns wie Urlaub (nur eben mit Schmerzen).
Der Brüder-Grimm-Lauf: Erholung ist das Zauberwort
Auch in diesem Jahr waren wir wieder erstaunt, von welchen Strapazen der Körper sich in kürzester Zeit erholen kann. Nach bereits drei gelaufenen Etappen konnten wir uns am Sonntag früh um 7 Uhr kaum vorstellen noch einmal 35 Kilometer mit Tempo zu laufen. Aber ein Gedanke hat uns gerettet: “Die anderen Läufer haben auch schwere Beine!” Und wie so oft im Leben ging es dann doch, und ziemlich schnell sogar!
Erholung ist das Zauberwort beim Brüder-Grimm-Lauf. Wir haben aus unserer ersten Teilnahme im letzten Jahr gelernt und waren diesmal noch besser vorbereitet, haben für mehr Erholung in den Pausen gesorgt und unsere Beinmuskulatur im Vorfeld am Frankfurter Stadtberg und den Hängen im Umland an die Belastungen des Bergauf- und Bergablaufens gewöhnt.
Das Wichtigste natürlich: das Essen! Wir ihr ja wisst ist die Ernährung direkt nach dem Lauf extrem wichtig, um schnell die Energiespeicher wieder aufzufüllen. Deshalb gab es bei uns alles was das Läuferherz begehrt: Bananenbrot, Blaubeer-Mais-Muffins, Nüsse, Datteln, Bananen, Schoko-Sojamilch und unsere Geheimwaffe: Erdnussbutter. Direkt nach dem Lauf und noch vor dem Duschen vertilgten wir jeweils zwei große Löffel Erdnussbutter pur und einen Muffin: Kohlenhydrate, Eiweiß, Salz, Energie – und einige schiefe Blicke der anderen Läufer gab es gratis dazu.
Natürlich haben wir beim Brüder Grimm Lauf nicht nur gegessen und geschlafen, sondern auch alles gegeben, um am Ende auf dem Treppchen (bzw. den Treppen) in Steinau stehen zu können. Mit Erfolg! Daniel kam nach 5:22:05 Stunden als 10. in der Gesamtwertung sowie 3. in seiner Altersklasse ins Ziel, bei mir wurden es 6:19:49 Stunden und damit der 6. Platz in der Frauen-Gesamtwertung sowie der 3. Platz in meiner Altersklasse.
Die Schmerzen waren noch einige Tage zu spüren, aber es hat sich mal wieder gelohnt, denn wie heißt es so schön? Der Schmerz geht, der Stolz bleibt. Der 7.-9. Juni 2013 ist schon wieder fest für die 29. Auflage des Brüder-Grimm-Laufs eingeplant. Vielleicht ist dann ja auch der ein oder andere von euch mit dabei?
Von Läufern für Läufer
Wisst ihr noch, wie vor einigen Jahren die typischen Laufschuhe aussahen? Schwer, klobig und natürlich möglichst weich gedämpft. Heute sind nicht nur Wettkampf-, sondern sogar viele Trainingsschuhe wahre Leichtgewichte, und fast jeder Laufschuhhersteller bietet inzwischen ein minimalistisches „Barfuß-„Modell an.
Wer sich von euch gerne an das “richtige” Barfußlaufen herantasten möchte kann das zum Beispiel am 17. Juni tun. An diesem Tag findet der Barefoot Running Day 2012 statt, ein dezentral organisierter Lauf. Ganz egal also wo ihr am Barefoot Running Day seid: Ihr könnt daran teilnehmen und so lange barfußlaufen wie ihr möchtet! Bereits im Vorfeld gibt es Tipps und Tricks auf Facebook und Twitter – schaut mal vorbei und lasst euch inspirieren.
Ein Laufblog fernab von Trainingsplänen, Ernährungsregeln, dafür aber mit viel Witz und schwarzem Humor… gibt’s nicht? Gibt’s doch! Ich empfehle den Blog Greenhornrunning und hoffe, dass wir dort zukünftig noch viele weitere, lustige, nicht immer ganz ernst gemeinte Laufgeschichten lesen werden.
Neues von und auf beVegt
Ihr lest beVegt, weil ihr auf der Suche nach Informationen und Motivationstipps rund ums Laufen seid? Ab sofort ist es noch einfacher, alle passenden Artikel auf einen Blick zu sehen, denn wir haben die Themenseite Laufen und Lauftraining geschaffen. Diese erreicht ihr, wenn ihr den Mauszeiger in der Navigationsleiste über den Reiter „Themen“ bewegt und dann im Dropdown-Menü auf “Laufen” klickt. Neben den Artikeln unserer Serie für Laufanfänger findet ihr hier Tipps und Motivation rund um unser Lieblingsthema sowie einen Überblick über sämtliche beVegt-Beiträge in der Rubrik “Laufen”.
Im vergangenen Monat hat uns das Healthy Living Blogger-Team ein paar Fragen gestellt. Im Interview erfahrt ihr zum Beispiel, warum wir beVegt ins Leben gerufen haben und was wir unter einem gesunden Lebensstil verstehen. Am 11. August laufe ich übrigens mit einigen anderen Healthy Living-Bloggerinnen beim Women’s Run in Köln mit. Ist noch jemand von euch dort am Start?
Anfang des Jahres haben viele von euch unsere Artikelserie “Wie werde ich vom Laufanfänger zum Läufer?” verfolgt. Es freut uns sehr, dass wir so viele von euch dazu motivieren konnten, mit dem Laufen anzufangen – oder euch sogar für einen ersten Wettkampf anzumelden! Die positive Resonanz hat uns angespornt, eine neue Serie zu starten: in den nächsten Wochen wird sich bei uns alles um “Sporternährung für Vegetarier und Veganer” drehen.
Nachdem wir das erste Brainstorming hinter uns haben geht die Frage an euch: Welche Aspekte dieses Themas interessieren euch besonders, was müssen wir unbedingt berücksichtigen, worüber wollt ihr mehr erfahren? Schreibt einen Kommentar oder schickt uns eine E-Mail – wir freuen uns auf euren Input!
Auch hier noch einmal Glückwunsch zum Finish erfolgreich absolvierten Brüder-Grimm-Lauf! Das sind ja ordentliche Zeiten, meine Güte!
Da habt ihr euch aber wirklich den großen Löffel Erdnussbutter verdient. Muss ich mir merken. Ich haste nach WKs immer etwas hilflos durch die Gegend, weil ich süß und salzig gleichzeitig brauche, was nicht so einfach ist, wenn man auf Butterkuchen, Brezeln etc. verzichten möchte.
Bin gespannt auf eure Sporternährungsbeiträge und bis dahin erst einmal viel Spaß beim Barfoot Running Day.
Vielen Dank, Din. Die geniale Idee mit der Erdnussbutter kam von Daniel, der nach einem langen Lauf einfach schnell Energie brauchte. Leider wird es sicherlich noch ein paar Jährchen dauern, bis Nussbutter standardmäßig in der Zielverpflegung angeboten werden 😉
Oh auf die neue Serie freue ich mich ja schon! Freu mich ja immer über alles was Ernährung angeht 🙂 Was ich sonst noch ganz interessant finden würde, hatte ich Daniel ja irgendwann über Facebook beschick 🙂
Liebe Grüße,
Sarah
Hallo Sarah, ja, das haben wir schon notiert! Wir informieren euch, wenn es dann losgeht – noch ein bisschen Geduld 🙂
wow cool, gratuliere!!! so etwas langes bin ich noch nie gelaufen 😉
Vielen Dank, Ulli! Ich hab vor gut einem Jahr noch das gleiche gedacht. Und es ist wirklich erstaunlich, was der Körper leisten kann, wenn es drauf ankommt, und natürlich der Wille da ist 🙂
Herzlichen Glückwunsch Euch beiden! Den Tipp mit der Erdnußbutter muss ich bald mal ausprobieren. Dank eines neu angeschafften Vitamix kann ich die jetzt auch mit einem ordentlichen Salzgehalt selber machen. 😉 Eine Frage habe ich: Warum nennt Ihr Euer Team ausgerechnet „Kampfsau“?
Grüße, Sascha.
Hi Sascha, herzlichen Glückwunsch dir zum Vitamix 🙂 Wir haben ja einen Blendtec und ehrlich gesagt: wir könnten nicht mehr ohne! Vor allem die Säfte und Green Smoothies sind eine absolute Bereicherung unseres Speiseplans!
Und das Team Kampfsau gibts schon ganz lange, das sind nicht nur Katrin und ich sondern noch viele Freunde von uns. Wir sind quasi die beiden veganen Kampfsäue im Team – solls ja auch geben 😉
Viele Grüße, Daniel
Wow! Echt stark! Glückwunsch an euch beide! Von so einem Lauf bin ich meilenweit entfernt. Aber jeder hat mal klein angefangen. 🙂
Vielen Dank Kristin! Und du hast vollkommen Recht – jeder hat mal klein angefangen, und vor zwei Jahren war das im Kopf für mich auch noch gar nicht vorstellbar, bei so einem Lauf teilzunehmen. Von daher: einfach weiter trainieren, alles andere ergibt sich von alleine!
Glückwunsch! Die Zeiten sind der Hammer!
Leider habe ich heute erst euer Blog entdeckt. Ich habe meine Mum zu fast jeder Etappe begleitet, angefeuert, Bilder geschossen etc. (werde die Zielfotos, wo ich fast alle vor die Linse bekam, mal nach euch durchforsten ;)). Bin gerade schon total begeistert, dass in FFM (das Gute ist oft so nah) zwei vegane Läufer leben. Ich hab mich hier in der Nähe von Gelnhausen immer als Einzelkämpfer gesehen. So ein veganes Läufertreffen wäre vielleicht mal eine Idee ;).
Gruß und keep on running,
Lisa
Hey Lisa, das ist ja witzig! Ja – schau doch mal ob du Fotos von uns beiden gemacht hast… vor allem nach einem guten Lauffoto von Katrin suchen wir zurzeit, wir bräuchten eins für einen Artikel über vegane Läufer, der in der nächsten Running erscheint und in dem auch Katrin und beVegt vorkommen 🙂
Und wir würden uns sehr freuen dich mal persönlich kennenzulernen! Meld dich doch mal wenn du das nächste Mal zum Edelkiosk ziehst – wir wohnen da in Laufweite!
LG Daniel
Hallo Daniel, ich habe euch tatsächlich fotografiert und kann euch die Bilder gern per Mail schicken. Ein Treffen würde mich sehr freuen! Herzlichst, Lisa
Hallo Lisa, das ist ja cool, was ein Zufall! Wir würden uns sehr freuen – dann schick die Bilder doch an kontakt (at) bevegt.de. Vielen Dank schon mal! Und meld dich auf jeden Fall, wenn du zum nächsten Mal nach Frankfurt kommst! Viele Grüße, Katrin