Jedes Jahr im Januar wiederholt sich das Spiel: Die Anmeldezahlen in den Fitness-Studios schießen in die Höhe und für ein paar Wochen wird fleißig in Spinning-Kursen, auf Yoga-Matten und Hantelbänken geschwitzt.
Dieser Frühjahrs-Fitnessboom hält etwa bis Mitte Februar an – und endet dann genauso plötzlich wie er begonnen hat: Wenn es um Sport geht fällt es vielen Menschen einfach wahnsinnig schwer, langfristig dranzubleiben.
Geht es dir auch so?
Ist Sport für dich etwas, zu dem du dich „zwingen“ musst? Und das dann als erstes auf der Strecke bleibt, wenn dir etwas dazwischenkommt – zum Beispiel ein Termin, beruflicher oder privater Stress oder schlechtes Wetter?
Wie viel besser wäre es, wenn Sport stattdessen ein ganz natürlicher Teil deines Lebens wäre, so wie das Zähneputzen oder der Kaffee oder Tee am Morgen?
In Folge 17 des beVegt-Podcast erzählen wir dir, wie wir an diesen Punkt gekommen sind, an dem Sport sich wie etwas ganz Normales anfühlt, das einfach zu unserem Leben dazugehört. Und wir stellen dir 5 Dinge vor, die du tun kannst, um das auch zu schaffen.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören!
Die Themen dieser Folge:
- Warum ist es so schwer, beim Sport langfristig dranzubleiben?
- Was bedeutet es, den Sport zum Teil deines Lebens zu machen?
- Wie haben wir diesen Schritt geschafft und sind zu „Sportlern“ geworden?
- 5 Strategien, mit denen du Sport zu einer Gewohnheit machen kannst
Links und Infos zur Show:
- Text: Wie du den Sport zum Teil deines Lebens machst
- Text: Wie du vom Laufanfänger zum Läufer wirst
- Text: Von Veganern, Läufern und veganen Läufern
- Text: 3 Gründe, warum es gar nicht so schlimm ist, ein Anfänger zu sein
- Das Team beVegt.de auf Facebook
- Das Team beVegt.de auf Strava
- Die offiziellen beVegt-Laufshirts und Singlets
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Teresa
Hallo,
gibts den Beitrag auch in Textform? Zum Podcasts hören komm ich selten – lesen geht bei mir schneller 🙂
Ich mag euren Blog übrigens schon lange sehr gerne – bin zwar kein Läufer und möchte auch keiner werden (reiten mag ich lieber), aber hier gibt es ja auch viele andere Themen und gute Rezepte. Und einige Dinge vom Laufen kann man auch gut auf andere Lebenssituationen übertragen (dranbleiben zum Beispiel).
Liebe Grüße,
Teresa
Daniel Roth
Hallo Teresa, unsere Podcasts gibt’s leider nicht zum Lesen – das wäre einerseits ziemlich aufwändig für uns, und andererseits wahrscheinlich auch recht langweilig, weil man beim Sprechen ja eher mal ausschweift und Füllwörter benutzt usw. 🙂
Wir werden aber weiterhin natürlich 1x pro Woche einen Textbeitrag veröffentlichen (meistens montags) und eben 1x pro Woche den Podcast für alle, die uns lieber unterwegs zuhören.
Sehr oft machen wir aber Podcasts zu Themen, über die wir hier auch schon geschrieben haben. Die entsprechenden Artikel verlinken wir dann natürlich. Die aktuelle Folge basiert zum Beispiel auf diesem Beitrag: https://www.bevegt.de/sport-gewohnheit/
Viele Grüße und auch vielen Dank für das Lob! Wir freuen uns, dass du auch als Nicht-Läuferin bei uns mitliest 🙂
Daniel
knitgudi
Vielen herzlichen Dank für euren interessanten Podcast – ihr seid wirklich sehr inspirierend. Leider bin ich noch nicht allzu sportlich und noch keine Läuferin, aber vielleicht finde ich durch euch dazu. Ihr macht wirklich Lust darauf.
Zudem interessiert mich die vegane Ernährung.
Eure Buchempfehlung „Eat and Run“ habe ich unlängst verschlungen – vielen Dank auch für diesen tollen Tipp.
Herzlichst
Knitgudi
Daniel Roth
Hey Knitgudi, vielen Dank für das tolle Lob! Wenn du gerne sportlicher werden möchtest und auch an der veganen Ernährung interessiert bist, dann fang am besten mit ganz kleinen Schritten an. Geh 20 Minuten raus und laufe und gehe im Wechsel, so wie ich es hier beschrieben habe: https://www.bevegt.de/trainingsplan-laufanfaenger/
Und genieße das gute Gefühl danach 🙂
Bei der veganen Ernährung ist es genauso. Du musst ja nicht gleich alles ändern oder „perfekt“ machen (geht sowieso nicht). Einfach mal im Supermarkt was neues Kaufen, ein veganes Rezept ausprobieren usw. Eins nach dem anderen.
Ich wünsche dir viel Spaß und Erfolg dabei!
Liebe Grüße
Daniel
knitgudi
Vielen Dank, lieber Daniel, für die ermutigenden Tipps und herzliche Grüße!
Knitgudi
Conny
Momentan höre ich ja noch die älteren Folgen an, weil ich nichts verpassen möchte, aber auf diese Folge hier freue ich mich schon besonders!
Großes Lob für euren Podcast!
Daniel Roth
Danke für das tolle Lob Conny, wir freuen uns sehr darüber 🙂