112 Laufzitate aus 4 Jahrtausenden – von Hippokrates bis Scott Jurek

Seit es Menschen gibt, gibt es das Laufen. Es ist neben dem Gehen unsere natürliche Fortbewegungsart, und damit ein Teil unseres Wesens. Kein Wunder, dass sich Menschen schon seit tausenden von Jahren zum Thema Laufen und Bewegung äußern.

Wir haben 112 Laufzitate zusammengetragen – von Laotse, Ovid und Hippokrates bis hin zu Haile Gebrselassie, Scott Jurek und Paula Radcliffe. Nicht immer sind es Laufzitate im eigentlichen Sinn, aber jedes einzelne kann als Zitat über das Laufen gedeutet werden.

Das Themenspektrum ist dabei so bunt wie die Laufszene: Was bedeutet es, ein Läufer bzw. eine Läuferin zu sein? Wie geht man mit Erfolgen und Niederlagen um? Warum laufen wir überhaupt? Wie können wir unsere Träume verwirklichen und unsere Grenzen verschieben?

Lass dich von den mal mehr und mal weniger ernsten oder tiefgründigen Zitaten inspirieren – und schreibe einen Kommentar, wenn du noch weitere Zitate kennst, die in dieser Sammlung nicht fehlen dürfen!

112 Laufzitate für Motivation, Inspiration und neue Denkanstöße

Everyone follows a different path. Eating well and running free helped me find mine. (dt.: „Jeder folgt einem anderen Pfad. Gut zu essen und frei zu laufen hat mir geholfen, meinen eigenen zu finden.“)

Scott Jurek

Lust verkürzt den Weg.

William Shakespeare

Der Marathon ist ein Wettstreit zwischen deinem Willen und deinen Möglichkeiten.

Jeff Galloway

To get to the finish line, you’ll have to try lots of different paths. (dt.: „Um zur Ziellinie zu gelangen, musst du viele verschiedene Wege ausprobieren.“)

Amby Burfoot

Wenn wir jedem Individuum das richtige Maß an Nahrung und Bewegung zukommen lassen könnten, hätten wir den sichersten Weg zur Gesundheit gefunden.

Hippokrates

Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft.

Emil Zátopek

Zu wissen, dass du eins bist mit dem was du tust, dass du ein kompletter Athlet bist, beginnt damit, dass du daran glaubst, dass du ein Läufer bist.

George Sheehan

Es sind nicht unsere Füße, die uns bewegen, es ist unser Denken.

Chinesisches Sprichwort

Man liebt das, wofür man sich müht, und man müht sich für das, was man liebt.

Erich Fromm

In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist.

Juvenal

Seven days without running makes one weak. (dt.: „Sieben Tage ohne laufen machen dich schwach.“ – im Englischen ein Wortspiel mit weak/week = schwach/die Woche)

unbekannt

Manchmal wundert man sich was man da draußen tut. Über die Jahre habe ich tausende Gründe erfunden, um weiter zu laufen, aber ich gelange immer wieder zurück zum Grund, mit dem es begonnen hat: Laufen ist befriedigend, und es gibt dir ein Gefühl, etwas geleistet zu haben.

Steve Prefontaine

Der Sport verhält sich zum Alltag wie das Heilige zum Profanen.

Peter Sloterdijk

Versuche nicht besser zu sein als deine Zeitgenossen oder Vorgänger. Versuche besser zu sein als du selbst.

William Faulkner

Die erste halbe Stunde laufe ich für meinen Körper, die zweite halbe Stunde für die Seele.

George Sheehan

Schränke dich nicht selbst ein, verfolge deine Träume, habe keine Angst, die Grenzen zu verschieben. Und lache viel – das ist gut für dich!

Paula Radcliffe

Jenseits der extremsten Erschöpfung und Qual stoßen wir möglicherweise auf ein Ausmaß an Mühelosigkeit und Kraft, das wir uns nie erträumt hätten.

William James

Nur wer riskiert, zu weit zu gehen, kann überhaupt herausfinden, wie weit er gehen kann.

T. S. Eliot

Was dich als Läufer definiert ist nicht, wie schnell du bist oder wie viele Meilen du laufen kannst. Was dich als Läufer definiert ist, dass du deine Schuhe schnürst, aus der Tür gehst und läufst.

unbekannt

Für mich, wie auch für viele andere Läufer, gibt es keine Ziellinie. Rennen enden, das Laufen endet nicht.

Dean Karnazes

The real purpose of running isn’t to win a race; it’s to test the limits of the human heart. (dt.: „Der wirkliche Sinn des Laufens ist nicht, ein Rennen zu gewinnen, sondern die Grenzen des menschlichen Willens auszutesten.“)

Bill Bowerman

Ich kann mir nicht vorstellen, zu leben ohne zu laufen.

Paula Radcliffe

Wer glaubt, keine Zeit für körperliche Fitness zu haben, wird früher oder später Zeit zum Kranksein haben müssen.

Chinesisches Sprichwort

Stärke wächst nicht aus körperlicher Kraft – vielmehr aus einem unbeugsamen Willen.

Mahatma Gandhi

Es ist nicht von Bedeutung, wie langsam du gehst, solange du nicht stehen bleibst.

Konfuzius

Teilnehmen ist wichtiger als siegen.

Pierre de Coubertin

Wir laufen, nicht weil wir denken es tut uns gut, sondern weil wir es mögen. Je mehr wir von der Gesellschaft und der Arbeit eingeschränkt werden, desto mehr benötigen wir diese Ablenkung, wo wir unsere Sehnsucht nach Freiheit stillen können. Niemand kann uns sagen nicht schneller zu laufen als derjenige oder nicht höher zu springen als diejenige. Der menschliche Geist ist unzähmbar.

Roger Bannister

Ein Athlet kann nicht mit Geld in seinen Taschen laufen. Er muss mit Hoffnung in seinem Herzen und Träumen in seinem Kopf laufen.

Emil Zátopek

Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist.

Henry Ford

Wir alle haben Träume. Aber damit die Träume Realität werden braucht es eine ganze Menge Entschlossenheit, Hingabe, Selbstdisziplin und Anstrengung.

Jesse Owens

Ein Ziel ohne Plan ist nur ein Wunsch.

Antoine de Saint-Exupéry

Der Mensch bewegt sich nicht weniger, weil er alt wird. Er wird alt, weil er sich weniger bewegt. Also beweg‘ dich!

Gustav-Adolf Schur

Zuerst ignorieren sie dich, dann lachen sie über dich, dann bekämpfen sie dich und dann gewinnst du.

Nicholas Klein

Es wechselt Pein und Lust. Genieße, wenn du kannst, und leide, wenn du musst.

Johann Wolfgang von Goethe

Vor allem wegen der Seele ist es nötig, den Körper zu üben, und gerade das ist es, was unsere Klugschwätzer nicht einsehen wollen.

Jean-Jacques Rousseau

The woods are lovely, dark and deep, but I have promises to keep, and miles to go before I sleep, and miles to go before I sleep. (dt.: „Der Wald ist lieblich, dunkel und tief, aber ich habe Versprechen einzuhalten, und noch viele Meilen zu gehen, bevor ich schlafen kann.“)

Robert Frost

Maybe stop trying so hard to find shortcuts to ‚hack‘ your life. The best things are hard. Invest in the journey. (dt.: „Versuche nicht so angestrengt, Abkürzungen zu einem besseren Leben zu finden. Die besten Dinge im Leben sind hart. Investiere in die Reise.“)

Rich Roll

Run when you can, walk when you have to, crawl if you must, just never give up. (dt.: „Lauf wenn du kannst, gehe wenn du musst, krieche wenn es sein muss, aber gib niemals auf.“)

Dean Karnazes

Ich bin in meinem Leben immer und immer wieder gescheitert. Und genau deshalb bin ich erfolgreich.

Michael Jordan

Wenn du einen Marathon läufst, dann läufst du gegen die Distanz – und nicht gegen die anderen Läufer oder gegen die Uhr.

Haile Gebrselassie

Das Geheimnis des Erfolges kennen nur jene, die einmal Misserfolg gehabt haben.

Antoine de Saint-Exupéry

Du weißt nie wie stark du bist, bis stark zu sein die einzige Möglichkeit ist, die dir bleibt.

unbekannt

Wer sich stets zu viel geschont hat, der kränkelt zuletzt an seiner vielen Schonung.

Friedrich Nietzsche

Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, Dinge zu tun, die man nach Meinung anderer Leute nicht fertig bringt!

Marcel Aymé

Der Sport ist ein sehr vernünftiger Versuch des modernen Zivilisationsmenschen, sich Strapazen künstlich zu verschaffen.

Peter Bamm

Das Wunder ist nicht, dass ich ins Ziel gekommen bin. Das Wunder ist, dass ich den Mut hatte, loszulaufen.

John Bingham

Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better. (dt.: „Immer versucht, immer gescheitert, egal. Versuch‘ es wieder, scheitere erneut, scheitere besser.“)

Samuel Beckett

Möge die Straße dir entgegeneilen. Möge der Wind immer in deinem Rücken sein.

Irischer Segenswunsch

Das Wichtigste ist es, einfach nur eine Leidenschaft fürs Laufen zu entwickeln. Den Morgen zu lieben, den Trail zu lieben, die Pace auf der Bahn zu lieben.

Pat Tyson

Frage dich selbst: ‚Kann ich noch mehr geben?‘ Die Antwort lautet meistens: ‚Ja‘.

Paul Tergat

Der Schmerz geht, der Stolz bleibt.

unbekannt

Wenn du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennenlernen willst, dann lauf Marathon.

Emil Zátopek

Besser laufen, als faulen.

Johann Wolfgang von Goethe

Wer sich selbst besiegt, ist stark.

Laotse

Was ohne Ruhepausen geschieht, ist nicht von Dauer.

Ovid

Machs dir im Training schwer, dann wird es im Wettkampf leichter.

Emil Zátopek

Ain’t nothin‘ gonna break my stride. Nobody gonna slow me down. Oh-no, I got to keep on movin‘. (dt.: „Nichts wird mich aus dem Schritt bringen, nichts wird mich aufhalten, oh nein, ich muss in Bewegung bleiben.“)

Matthew Wilder

Mache dir den Schmerz zum Freund und du wirst niemals alleine sein.

Ken Chlouber

Es ist nie zu spät, das zu werden, was man hätte sein können.

George Eliot

To give anything less than your best is to sacrifice the gift. (dt.: „Nicht dein Bestes zu geben bedeutet, die Gabe zu verschwenden.“)

Steve Prefontaine

Von allen Dingen, die ich mir im Laufe meines Lebens zur Gewohnheit gemacht habe, ist das Laufen die hilfreichste und sinnvollste, das muss ich zugeben.

Haruki Murakami

Oft höre ich jemanden sagen ‚Ich bin kein richtiger Läufer‘. Wir alle sind richtige Läufer – einige laufen bloß schneller als andere. Ich habe noch nie einen ‚falschen‘ Läufer gesehen.

Bart Yasso

The reason we run isn’t so much to beat each other – but to be with each other. (dt.: „Der Grund warum wir laufen ist nicht so sehr, uns gegenseitig zu besiegen – sondern zusammen zu sein.“)

Christopher McDougall

Running is a mental sport. And we’re all insane. (dt.: „Laufen ist ein mentaler Sport. Und wir sind alle wahnsinnig.“)

unbekannt

Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg.

Laotse

Fällst du sieben Mal, stehe acht Mal auf.

Japanisches Sprichwort

Jeder Mensch ist ein Athlet. Der einzige Unterschied ist, dass einige von uns im Training sind und einige nicht.

George Sheehan

Wenn du auf der Erde läufst und mit der Erde läufst, dann kannst du ewig laufen.

Sprichwort der Tarahumara

Harte Arbeit und ein offener Geist – das ist der einzige Weg, um das Potenzial zu verwirklichen, das in jedem von uns liegt.

Chrissie Wellington

Für mich ist ein Tag ohne Training wie ein Tag ohne Essen.

Haile Gebrselassie

Vor allem verliere nie die Lust am Gehen. Ich gehe jeden Tag zu meinem Wohlbefinden und entferne mich so jeder Krankheit. Ich habe mir meine besten Gedanken ergangen, und ich kenne keinen noch so großen Kummer, den man nicht weggehen kann.

Sören Kierkegaard

Sobald sich meine Beine bewegen, beginnen meine Gedanken zu fließen.

Henry David Thoreau

Wer die Welt bewegen will, sollte erst sich selbst bewegen.

Sokrates

Nobody can go back and start a new beginning, but anyone can start today and make a new ending. (dt.: „Niemand kann zurück gehen und noch einmal starten, aber jeder kann heute damit beginnen, ein neues Ende zu gestalten.“)

Maria Robinson

Humans aren’t built to sit all day. Nor are we built for the kinds of repetitive, small movements that so much of today’s specialized work demands. Our bodies crave big, varied movements that originate at the core of our body. (dt.: „Menschen sind nicht dafür gemacht, den ganzen Tag zu sitzen. Und wir sind auch nicht für die kleinen, sich ständig wiederholenden Bewegungen geschaffen, die so viele der spezialisierten Arbeitstätigkeiten heutzutage erfordern. Unser Körper sehnt sich nach großen, abwechslungsreichen Bewegungen, die in unserer Körpermitte entspringen.“)

Scott Jurek

Halte dich fern von denjenigen, die versuchen, deinen Ehrgeiz herabzusetzen. Kleingeister tun das immer, aber die wirklich Großen geben dir das Gefühl, dass auch du selbst groß werden kannst.

Mark Twain

Laufen ist die beste Metapher fürs Leben, weil du das herausbekommst, was du reingesteckt hast.

Oprah Winfrey

Wer kämpft kann verlieren. Wer nicht kämpft hat schon verloren.

unbekannt

Jeder kann ein Läufer sein. Wir sind dazu bestimmt, uns zu bewegen. Wir sind dazu bestimmt, zu laufen. Es ist der einfachste Sport.

Bill Rodgers

Run until you can’t run anymore. Then run some more. Find a new source of energy and will. Then run even faster. (dt.: „Lauf, bis du nicht mehr laufen kannst. Dann lauf noch etwas weiter. Finde eine neue Quelle der Energie und des Willens. Dann lauf sogar noch schneller.“)

Scott Jurek

There is no luck involved in finishing the Marathon, the ingredients required to tackle this formidable challenge are straightforward: commitment, sacrifice, grit, and raw determination. Plain and simple. (dt.: „Es ist kein Glück im Spiel, wenn es darum geht, einen Marathon zu finishen. Die Zutaten, um diese große Herausforderung anzugehen, sind überschaubar: Hingabe, Aufopferung, Mut und wilde Entschlossenheit. Schlicht und einfach.“)

Dean Karnazes

Auch die längste Reise beginnt mit einem einzigen Schritt.

Laotse

Beim Laufen ist es egal, ob du als erster ins Ziel kommst, oder mit der Masse, oder als letzter. Du kannst sagen: ‚Ich habe gefinished.‘ Und darin liegt jede Menge Genugtuung.

Fred Lebow

Wer nicht mutig genug ist, Risiken einzugehen, wird niemals etwas im Leben erreichen.

Muhammad Ali

Quitters never win and winners never quit. (dt.: „Kneifer gewinnen nie, und Gewinner geben nie auf.“)

Schwester Madonna Buder

Egal ob du glaubst, dass du etwas kannst oder nicht kannst – du wirst vermutlich Recht behalten.

Henry Ford

There’s no such thing as bad weather, just soft people. (dt.: „Es gibt kein schlechtes Wetter, nur weiche Leute.“)

Bill Bowerman

Du fühlst dich gut beim Laufen und noch besser hinterher.

Fred Lebow

Der beste Ausweg führt immer mittendurch.

Robert Frost

Das macht richtig Spaß, als Langstreckenläufer allein da draußen, und keine Seele da, die dir die Laune verdirbt oder dir sagt, was du tun sollst.

Alan Sillitoe

We all lose sometimes. We fail to get what we want. Friends and loved ones leave. We make a decision we regret. We try our hardest and come up short. It’s not the losing that defines us. It’s how we lose. It’s what we do afterward. (dt.: „Wir alle verlieren manchmal. Wir bekommen nicht, was wir wollen. Freunde und liebe Menschen verlassen uns. Wir treffen eine Entscheidung, die wir bereuen. Wir geben unser Bestes und versagen. Es ist nicht das Verlieren, das uns definiert. Es ist die Art, wie wir verlieren. Es ist das, was wir danach tun.“)

Scott Jurek

Es liegt an jedem von uns, ‚Ich kann nicht‘ in ‚Ich kann‘ zu verwandeln.

Chrissie Wellington

Laufen ist wie ein großes Fragezeichen, das dich jeden Tag fragt: Bist du heute stark, oder bist du ein Weichei?

Peter Maher

Wer rastet der rostet. Aber Meilen, die heilen.

Ulrich Pramann

All I want to do is drink beer and train like an animal. (dt.: „Alles was ich will ist Bier trinken und wie ein Tier trainieren.“)

Rod Dixon

Wenn du kein Selbstvertrauen hast, wirst du immer eine Möglichkeit finden, nicht zu gewinnen.

Carl Lewis

Ich fing mit 72 Jahren an zu laufen, weil ich die langweiligen Gespräche über Beerdigungen leid war.

Ruth Rothfarb

Das Leben ist zum Mitmachen da, nicht zum Zuschauen.

Kathrine Switzer

Schmerz ist Schwäche, die den Körper verlässt.

unbekannt

Sei dazu entschlossen, und die Sache ist getan.

Konfuzius

Jeden Morgen wacht in Afrika eine Gazelle auf. Sie weiß, dass sie schneller als der schnellste Löwe laufen muss, sonst wird sie getötet. Jeden Morgen wacht in Afrika auch ein Löwe auf. Er weiß, dass er schneller laufen muss als die langsamste Gazelle, sonst wird er verhungern. Es spielt kein Rolle ob du ein Löwe oder eine Gazelle bist: Wenn die Sonne aufgeht, fängst du am besten an zu laufen.

Roger Bannister

Schmerz ist unvermeidlich. Leiden ist eine Option.

Haruki Murakami

Die Normalität ist eine gepflasterte Straße: Man kann gut darauf gehen – doch es wachsen keine Blumen auf ihr.

Vincent van Gogh

Think it – Dream it – Do it! (dt.: „Denk es, träum es, tu es!“)

unbekannt

Der Weg ist das Ziel.

Konfuzius

Am Ende wird alles gut und wenn es noch nicht gut ist, ist es noch nicht das Ende.

Oscar Wilde

It’s very hard in the beginning to understand that the whole idea is not to beat the other runners. Eventually you learn that the competition is against the little voice inside you that wants you to quit. (dt.: „Anfangs ist es sehr schwer zu verstehen, dass es nicht darum geht, die anderen Läufer zu schlagen. Irgendwann lernst du, dass du gegen die leise Stimme in dir antrittst, die will, dass du aufgibst.“)

George Sheehan

Tu immer das, wovor du dich fürchtest.

Ralph Waldo Emerson

Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen, auf ihnen zu surfen.

Jon Kabat-Zinn

Eine Trophäe setzt Staub an. Erinnerungen bleiben für immer.

Mary Lou Retton

Nicht der Berg, der vor dir liegt, zehrt dich aus, sondern das Sandkorn in deinen Schuhen.

unbekannt

Geschwindigkeit ist irrelevant, wenn du in die falsche Richtung gehst.

Mahatma Gandhi

Info: Dieser Beitrag ist ursprünglich im Juni 2014 erschienen. Wir haben ihn zuletzt im Juli 2022 überarbeitet und auf den aktuellsten Stand gebracht. Ältere Kommentare beziehen sich deshalb auf eine vorherige Version.