Unsere heutige Interviewpartnerin Franziska Rennecke haben wir vor einigen Wochen hier bei uns in Frankfurt zum Interview getroffen.
Franzi kam schon als kleines Kind über den Leichtathletikverein zum Sport. Dort machte ihr das Laufen immer am meisten Spaß, so dass sie oft ganz alleine ihre Runden auf der Bahn drehte, während die anderen Kinder am normalen Vereinstraining teilnahmen (und sich vermutlich auch ein bisschen über Franzis Laufbegeisterung gewundert haben).
Aber Franzi lief nicht nur gerne, sondern auch ziemlich schnell. In den folgenden Jahren entwickelte sie eine große Leidenschaft für den Ausdauersport, und wurde dabei auch von ihren ebenfalls laufenden Eltern kräftig unterstützt.
Inzwischen ist Franzi mehrfache Halbmarathon- und Marathonfinisherin, und hat neben tollen Erfolgen auch schon erste Rückschläge erlebt. Ihrer ansteckenden Begeisterung fürs Laufen konnte das aber nichts anhaben, wovon du dich gleich selbst überzeugen kannst.
Du erfährst in unserem Gespräch unter anderem:
- Wie Franzi schon als Schülerin ihre Liebe zum Laufen entdeckt hat und was sie bis heute am Laufsport fasziniert.
- Warum sie bei Wettkämpfen für das Team beVegt.de an den Start geht.
- Wie Franzi nach einem Ermüdungsbruch das Comeback geschafft hat und was sie aus dieser Erfahrung gelernt hat.
- Wie ihr Training aussieht und warum sie ohne teure Laufuhr trainiert.
- Welche läuferischen Ziele sie für die nächsten Jahre hat.
- Wie sie zur veganen Ernährung gekommen ist – und welchen besonderen Traum sie sich in diesem Sommer erfüllen wird.
Wir freuen uns sehr, wenn Franzi auch dich mit ihrer unbeschwerten Art für deine nächsten läuferischen Ziele motivieren kann – und wünschen dir ganz viel Spaß beim Zuhören!
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Links und Infos zur Show
- Das Team beVegt.de: Facebook-Gruppe | Laufshirts | Infos
- beVegt-Podcast #183: Benjamin Brömme: 100 Meter in 10,49 Sekunden
- beVegt-Podcast #215: Anna Baum: Die verbindende Kraft des Laufens
- beVegt-Podcast #235: Lissi Tegelkamp: Die unerklärliche Leichtigkeit des (Ultra-)Laufens
- Klassiker: Das große Laufbuch: Alles, was man zum Laufen wissen muss* von Herbert Steffny
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Eine sehr sympathische Läuferin und Ihr habt das Interview einmal mehr kompetent und wertschätzend geführt.
Zu den Shirts von Bevegt: Beim Hannover Marathon wurde das Shirt fett in der TV-Übertragung (NDR) als Einleitung zu der Vorstellung eines veganen Läufers gezeigt. Ich musste breit lachen, was für eine Bestätigung Eurer Arbeit. Weiter so!
Hallo Julia,
danke dir für deine lieben Worte!
Und cool dass es auch beim Hannover Marathon gezeigt wurde. Ich hatte mir die Hamburg-Übertragung angeschaut, und da habe ich es mehrfach schon vor dem Marathon gesehen, was ich echt cool fand. Jedes Mal eine Freude zu sehen, wie sich die vegane Idee und Bewegung verbreitet.
Viele Grüße
Katrin
Ah, das war mal ein Podcast, bei dem ich mich an vielen Stellen wiederfinden konnte. So hatte ich vor einigen Jahren auch die unschöne Bekanntschaft mit einem Ermüdungsbruch (bei mir im Becken), auch bei mir hat es ziemlich lange bis zur richtigen Diagnose gedauert und die sechs Wochen an Krücken waren furchtbar. Durch die Bruchstelle durfte ich nur etwas am Theraband zupfen und im Sitzen ein paar Übungen mit dem Zugseil machen, Katastrophe…aber es ging danach rasant wieder in Richtung Vorniveau, also ein kleiner Mutmacher für alle, die ein paar Wochen mit Laufen und Co aussetzen müssen.
Zur Verpflegung bei langen Läufen oder auch im Wettkampf: da habe ich wirklich gute Erfahrungen mit Training ohne Frühstück gemacht – ich schreibe da bewusst nicht Nüchterntraining, weil ich abends genug esse, dass alle Speicher noch recht voll sind, aber die Magenbelastung fällt so weg und der Fettstoffwechsel entwickelt sich gut. Tatsächlich esse ich nur vor Wettkämpfen eine Kleinigkeit, vor dem Training nie (manchmal unterwegs ein wenig, um Nahrungsaufnahme unter Belastung zu trainieren) und meine Marathonbestzeit bin ich dann auch ohne Frühstück und Verpflegung (inoffiziell natürlich) im Training gelaufen.
Klar, das muss mensch alles längerfristig anbahnen und es ist vielleicht nicht für jedeN was, aber ich finde es empfehlenswert, es zumindest auszuprobieren, ich habe da beste Erfahrungen mit gemacht.
Viel Spaß beim Sport 🙂
Jan
Hallo Jan,
danke dir für deine Erfahrung – wie du schon schreibst, ausprobieren ist wohl das Zauberwort 🙂
Viele Grüße
Katrin