Hier sind drei gammatikalisch korrekte deutsche Sätze. Kannst du dir erklären, was sie zu bedeuten haben?
- „Nach 1. e4 verteidige ich am liebsten sizilianisch.“
- „Die Fesselung durch den Turm hat mich ein Tempo gekostet.“
- „Nach dem Bauernsturm konnte ich den Abzugsangriff nicht mehr abwehren.“
Ich muss ehrlich zugeben – ich habe nicht die leisteste Ahnung was das heißen soll.
Daniel schon. Er bringt sich nämlich seit einigen Wochen das Schachspielen bei. Und das sind wohl Aussagen, die jeder passionierte Schachspieler versteht.
Einen ähnlichen Effekt hätte es, wenn ich ein Gespräch unter Nephrologen, Dachdeckern oder Chemielaboranten belauschen würde. Jede Fachwelt hat ihr eigenes Vokabular.
Bei Läufer:innen ist das ähnlich. Pace, negativer Split, Sprengung, DNF – das sind Begriffe, die ich seit vielen Jahren ganz selbstverständlich verwende. Oft ohne darüber nachzudenken, dass es Menschen gibt, die eben nicht wissen, wovon ich spreche.
Es wird Zeit für eine „Laufbegriffe“-Podcast-Reihe
Vor einigen Wochen haben wir eine E-Mail von Franzi bekommen. Franzi hört seit eineinhalb Jahren regelmäßig unseren Podcast, aber stößt bei unseren Gesprächen immer wieder auf Laufbegriffe, die sie noch nicht kennt.
Wir haben Franzis Mail zum Anlass genommen, gemeinsam mit unserer Facebook-Community eine lange Liste mit Fachbegriffen aus der Laufwelt zu erstellen, die wir ab heute im beVegt-Podcast nach und nach „abarbeiten“ möchten.
Zum Start haben wir uns in dieser Folge die folgenden Begriffe vorgenommen:
- Pace
- Wohlfühltempo
- GA1 / GA2
- aerob / anaerob
- aerob-anaerobe Schwelle
- maximale Herzfrequenz (HFmax)
- VO2max
- Schrittfrequenz
- Stabitraining
- Läuferknie / ITBS
- Shin Splints
Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören! Und wenn es noch einen Laufbegriff gibt, der dir immer wieder über den Weg „läuft“, dann schreib ihn gerne in die Kommentare und wir werden ihn in einer der nächsten Folgen erklären.
Unser neuer Ernährungskurs: GANZ EINFACH VEGAN!
In unserem neuen Ernährungskurs vermitteln wir dir in kurzweiligen Live-Webinaren das unverzichtbare Grundwissen rund um die pflanzliche Ernährung und Nährstoffversorgung!
Die Anmeldung ist ab sofort bis Sonntag um 22 Uhr geöffnet, und dann legen wir am kommenden Dienstag zusammen los.
Wenn du dabei sein möchtest, dann sichere dir jetzt deinen Platz (wir können aktuell noch nicht sagen, wann der Kurs zum nächsten Mal stattfindet).
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Links und Infos zur Show
- 25 Übungen, die dich stärker (und schneller) machen
- Unsere Facebook-Gruppe: Team beVegt.de
- 2 Übungen, mit denen ich mein Läuferknie (ITBS) losgeworden bin
- Wie du dein Schienbeinkantensyndrom loswirst (und davon verschont bleibst)
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Diese Folge hat mir sehr gut gefallen, denn auch als schon seit einigen Jahren passionierte Läuferin ist es immer wieder interessant sich mit den Inhalten dieser Begriffe auseinanderzusetzen. Und auch mit der Problematik, die manchmal dahintersteckt. Ich persönlich habe zum Beispiel einen ziemlich hohen Puls, bei einer HF von 160 kann ich mich noch entspannt unterhalten und einen 10 km-Wettkampf bin ich mit einem Puls von 201 gelaufen, also oberhalb meiner angeblichen HFmax. Deswegen fand ich es sehr gut, dass ihr genau darauf eingegangen seid, auf die ungenauen Berechnungsmethoden und vielleicht auch kleinen Messfehler einer Pulsuhr. Das Wissen, auch zu den anderen von euch angesprochenen Begriffen, hätte mir gerade als Laufanfängerin damals sicherlich einiges an Verunsicherung gespart. Wenn ich mir was wünschen dürfte, wäre es, dass ihr in einem Podcast auf einige Dinge und die konkrete Trainingssteuerung näher eingeht. Ich finde es zum Beispiel immer wieder spannend mich mit dem Trainingseffekt des GA1-Laufs zu beschäftigen. Oder damit wie schnell ich eigentlich meine Intervalle oder meine Tempoeinheit laufen muss und was genau ich damit erreiche. Und da ich mit Sicherheit noch nicht alles weiß, bin ich immer wieder dankbar für Input. Vielen Dank auf jeden Fall für diese interessante und aufschlussreiche Folge! 🙂
Das freut uns sehr, Ulrike! Uns hat die Folge auch richtig Spaß gemacht, und wir können dir versichern, dass es noch einige Fortsetzungen geben wird … unsere Liste wächst immer weiter 🙂
Grundlagenausdauer wäre noch erklärenswert…
Ist notiert, Lara!
Eine ganz tolle Folge! Ich laufe zwar auch schon ewig und viele Begriffe kennt man nach den langen Jahren, aber das so komprimiert und genau erklärt zu bekommen, empfand ich als sehr bereichernd und lehrreich! Zumal man ja auch eventuell bislang mit (eher „gefährlichem“) Halbwissen hausieren bzw. Laufen ging … Ein bisschen wie ein Lexikon zum Nachhören!
Da bin ich sehr auf weitere Folgen gespannt!
Vielen lieben Dank und schönes Grüße aus dem vorsommerlichen Hamburg sendet Sonja 😊
Klasse, wir freuen uns sehr dass dir die Folge so gut gefallen hat! Wir haben noch ganz viele Begriffe auf unserer Liste stehen, du darfst dich also auf die ein oder andere Fortsetzung freuen 🙂
Hallo ihr 2,
ich höre schon eine Weile Lauf-Podcasts. Eurer gehört definitiv zu den Favoriten.
Aktuell habe ich ein Morton Neurom, was mich total ausbremst -im wahrsten Sinne des Wortes. Spätestens nach 4 Km kommt dieser unglaubliche Schmerz. Zuerst dachte ich, ich hätte mir den mittleren Zeh gebrochen. Mir wurde empfohlen(Orthopäde), erst Mal eine Pelotte in den Schuhen zu tragen. Das werde ich ab nächster Woche probieren. Habt ihr zu diesem Thema Erfahrungen? Bzw. wisst ihr, ob es spezielle Pelotten für Laufschuhe gibt? Könnte mir vorstellen, dass dieses Thema auch andere Läufer*innen interessiert.
Macht ansonsten weiter so. Es macht viel Spaß euch zuzuhören 🙂
LG aus Düsseldorf, Andrea
Hallo Andrea,
was sagt Dein Orthopäde zu einer Orthese? Ich hatte zwar ein Ödem im Zeh, aber dabei hilft auch nur Entlastung (mehrere Wochen). Bei mir hat es sehr gut funktioniert, auch wenn es noch nicht ganz weg ist, aber ich kann wieder vorsichtig laufen.
Hallo Ralf, über eine Orthese haben wir (noch) nicht gesprochen. Ich hatte darüber aber schon etwas im Netz gefunden. Muss die individuell angepasst werden oder gibt es sie von der „Stange“? Danke für deine Antwort. Lange Laufpause ist echt Mist 😏.
Gruss, Andrea
Hallo Andrea,
dankeschön, das freut uns natürlich 🙂
Das tut mir sehr leid mit dem Morton Neurom. Ich hatte auch mal Verdacht darauf, der sich durch das MRT nicht bestätigt hat. Ich hab mich deswegen wochenlang intensiv damit beschäftigt und weiß, was dahinter steckt. Und die Schmerzen waren bei mir wochenlang die gleichen, das begleitet mich schon einige Jahre.
Deswegen haben wir keine direkten Erfahrungen damit. Es gibt auf Facebook Gruppen, in denen sich Betroffene austauschen – vielleicht ist das eine Anlaufstelle für dich?
Ansonsten ist ein guter Orthopäde wohl das Beste, was dir passieren kann. Ich hoffe, du bist in den richtigen Händen.
Viele Grüße und alles Gute für dich!
Katrin