Alex Dazbert, was lernt man auf dem Weg zum ersten Ultramarathon über sich selbst?

Alex Dazbert ist schon fast ein Stammgast im beVegt-Podcast – und jedes Mal bringt er eine neue, spannende Geschichte mit. Diesmal erzählt er von seiner Reise in die Welt des Ultralaufens und berichtet von seiner Teilnahme am Berliner Mauerweglauf 2024, wo er zusammen mit Philip (der auch schon bei uns zu Gast war) in einer Zweierstaffel gestartet ist.

So viel können wir schon mal verraten: Für Alex war es – seine eigenen Worte – keine „Liebesheirat“ mit dem Ultralaufen … aber trotzdem hat ihn die Erfahrung nachhaltig verändert.

Im Gespräch berichtet er, wie er die Verwandlung vom Marathon- zum Ultraläufer angegangen ist, warum gerade der Mauerweglauf für ihn eine besondere Bedeutung hat und welche extremen Höhen und Tiefen er unterwegs durchleben musste. Wir sprechen über Training, Regeneration, mentale Strategien – und darüber, was ein Ultralauf mit einem Menschen macht, selbst wenn man am Ende merkt: Das ist eigentlich gar nicht mein Sport.

Du erfährst in dieser Folge unter anderem:

• Warum Alex trotz Verletzungen und Zweifeln das Experiment Ultralauf gewagt hat.
• Welche besonderen Trainingsmethoden er ausprobiert hat – und warum „Train the Gut“ ein Schlüssel zum Erfolg sein kann.
• Wie er beim Mauerweglauf an seine körperlichen und mentalen Grenzen gestoßen ist.
• Warum Ultralaufen ein völlig anderer Sport ist als Marathonlaufen.
• Und welche überraschenden Learnings Alex durch dieses Projekt über mentale Stärke, Ernährung und Selbstfürsorge gewonnen hat.

Wir freuen uns, dass wir dir heute wieder mal eine Alex-Dazbert-Folge in Extralänge präsentieren können, und freuen uns wie immer über deine Rückmeldung in den Kommentaren oder im zugehörigen Beitrag in unserer Community.

Links und Infos zur Show

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Bisherige Podcastfolgen mit Alex

• bevegt-Podcast #190: Alex Dazbert: Durch Selbstexperimente zur Marathonbestzeit mit Ende 40?
• beVegt-Podcast #294: Alex Dazbert: Was kann man aus einer Laufverletzung lernen?
• beVegt-Podcast #407: Alex Dazbert, wie ernährt man sich richtig bei langen Läufen?

Außerdem erwähnt

• 100 Meilen Berlin – der Mauerweglauf
• Beitrag: Vegane Energiegele im Test (Geschmack, Kohlenhydratgehalt, Preis)
• Von Alex erwähnter Laufcoach: Jason Koop
• Die Studie von Berger et al. zu den Leistungsfaktoren beim Ultralauf: Limits of Ultra: Towards an Interdisciplinary Understanding of Ultra-Endurance Running Performance

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