Ein Mythos ist in seiner ursprünglichen Form eine Erzählung oder auch sagenumwobene Geschichte, die sich bei genauerer Betrachtung häufig als Fiktion entpuppt.
Es gibt Mythen zur Entstehung der Erde und des Universums, Mythen über den Ursprung des Menschen … und natürlich gibt es auch eine Mythologie rund um den Laufsport!
Für den beVegt-Podcast haben wir in den letzten Wochen die hartnäckigsten und bekanntesten Laufmythen gesammelt, um sie entweder zu entkräften – oder ihren wahren Kern ans Licht zu bringen. Herausgekommen ist eine lange Liste an Mythen und Irrtümern, so dass du dich gleich auf mehrere Folgen freuen darfst.
In Folge 303 des beVegt-Podcast starten wir in unsere neue Serie und schauen uns die folgenden Mythen näher an:
- Laufen ist langweilig.
- Laufen ist ein Sport für Einzelgänger:innen.
- Laufen ist schlecht für die Knie / Gelenke / Knochen.
- Die optimale Schrittfrequenz liegt bei 180 Schritten pro Minute.
- Damit es einen Trainingseffekt gibt muss man sich im Training möglichst verausgaben.
- Wenn man den Trainingsumfang steigert wird man automatisch besser.
- Bei einem Laufwettkampf sollte man immer ans Limit gehen.
- Jeder kann einen Marathon laufen.
- Jeder Läufer und jede Läuferin muss irgendwann mal einen Marathon laufen.
Wir wünschen dir gute Unterhaltung und freuen uns über deine Rückmeldung in den Kommentaren. Und natürlich kannst du uns auch weitere Laufmythen zusenden, denen wir in den nächsten Folgen auf den Grund gehen sollen!
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Links und Infos zur Show
Erwähnte Podcast-Folgen
- beVegt-Podcast #090: Sascha Kowalski: Laufen als Lebenseinstellung
- beVegt-Podcast #101: Für Laufanfänger und Bestzeitenjäger: Die parkruns kommen nach Deutschland!
- beVegt-Podcast #174: Aaron Bienenfeld ist einer der besten deutschen Nachwuchsläufer
Außerdem erwähnt
- Buch: Die Laufformel* von Jack Daniels
- Das Team beVegt.de beim km-Spiel
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Hallo Katrin und Daniel,
Ich habe heute die neue Folge gehört und wollte euch wegene iner Aussage zum Mythos „Jede*r kann einen Marathon laufen“ schreiben. Ich fand die Aussage von Katrin, dass jemand der „30 Kilo zu viel hat“ keinen Marathon schwierig und auch etwas schade, dass du hier mehrgewichtigen Menschen abgesprochen hast, dass sie einen Marathon laufen können. Ich denke aber eigentlich nicht, dass das eure Intention mit diesem Mythos war. Vielleicht hast du, Katrin, eher gemeint, dass die Person in dem Moment keinen Marathon laufen kann? Auf jeden Fall bin ich der Meinung, dass egal welches Gewicht, man genauso für einen Marathin trainieren kann, um fit dafür zu werden und es dann auch schaffen könnte.
Viele Grüße und ich freue mich schon auf den nächsten Teil der Reihe 🙂
„Ein Marathon über 3/4/5 Stunden ist kein Marathon“
Danke Thomas, das haben wir uns notiert!
Hallo Natalie,
vielen Dank für deine Rückmeldung. Ich nehme an, dass ich mich entweder falsch ausgedrückt habe (was durchaus im Gespräch vorkommt da wir keine vorgeschriebenen Texte vorlesen) oder meine Aussage tatsächlich falsch rübergekommen ist. Und es ist so, wie du es selbst geschrieben hast. Ich spreche keinesfalls übergewichtigen Menschen ab, einen Marathon zu laufen (davon kenne nämlich selbst viele Menschen), aber ab einem gewissen Mehrgewicht halte ich es gesundheitlich nicht für sinnvoll, sich die Belastung vorzunehmen.
Der zweite Teil kommt demnächst!
Viele Grüße
Katrin
Nüchternläufe fördern die Fettverbrennung und verbessern dadurch die Ausdauerleistung.
Perfekt – das ist notiert. Dankeschön!