Die Social Media Diät: Jan Rein lebt ein Jahr lang ohne Facebook, Instagram und Co.

Hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, wie viele Stunden du täglich, wöchentlich und monatlich in sozialen Netzwerken verbringst? Also zum Beispiel damit beschäftigt bist, deine „Likes“ auf Facebook zu verteilen, Fotos auf Instagram hochzuladen oder mit deinen sportlichen Aktivitäten auf Strava um „Kudos“ zu buhlen?

Unser heutiger Podcast-Gast Jan Rein hat genau das getan – und ist zu dem Ergebnis gekommen, dass er jeden Tag 3-4 Stunden seiner Zeit in Social Media investiert!

Jan war so erschrocken über diese Erkenntnis, dass er Ende letzten Jahres den Entschluss gefasst hat, in 2018 komplett auf Social Media zu verzichten. Das ist an sich schon ein bemerkenswertes Vorhaben in einer Zeit, in der sich ein großer Teil unseres Lebens gefühlt online abspielt.

Und in Jans Fall kommt sogar noch hinzu, dass er die sozialen Medien als Youtuber, Blogger und Podcaster natürlich auch dafür genutzt hat, seine Botschaften „an die Leute“ zu bringen.

Jans Social Media Diät

Die Regeln für Jans Social Media Diät sind einfach: Vom 1.1.2018 bis zum 31.12.2018 löscht er Facebook, Instagram, LinkedIn, Twitter, Snapchat und Jodel von seinem Smartphone und wird sich auch nicht in seine Accounts einloggen.

Blogs, Podcasts, Youtube und Messenger wie WhatsApp sind weiterhin erlaubt, obwohl sie – wie Jan selbst sagt – im weiteren Sinne auch als soziale Netzwerke betrachtet werden können.

In Folge 124 des beVegt-Podcast erzählt uns Jan, wie er auf die Idee für sein spannendes Selbstexperiment gekommen ist, wie sich der Social-Media-Entzug gerade in den ersten Tagen angefühlt hat, und welche Erfahrungen er bis jetzt damit gemacht hat.

Wir sprechen über die Gefahren der sozialen Medien, über Social-Media-Sucht und digitalen Minimalismus, und natürlich verrät uns Jan auch ein paar praktische Tipps, mit denen wir unsere Zeit in sozialen Medien reduzieren und bewusster nutzen können.

Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und sind uns sicher, dass du viele Ideen und Denkanstöße aus dieser Folge mitnehmen wirst!

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Links und Infos zur Show

• Jans Website
• Jans Podcast: Bewusst online sein
• Unser Interview mit Jan zum Thema „Verdauung“
• Der Ernährungsblog von Jan und Laura: sattesache.de
• Die App, mit der Jan seine Smartphone-Nutzung getrackt hat: Moment (Update August 2021: Die App existiert inzwischen nicht mehr)
• Lesetipp: 5 Tipps für einen bewussteren Umgang mit dem Internet

Buchempfehlungen

• Jans Buch: Das Pups-Tabu*
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