Interview mit Claudi von Claudi goes Vegan – Bekenntnisse einer Laufanfängerin

Laufen ist der tollste Sport – wenn man erst einmal die ersten Monate als Laufanfänger hinter sich gebracht hat. Bis dahin ist es oft ein steiniger Weg.

Anfänger sein – egal in welcher Sportart – ist extrem hart. Ich spüre das gerade am eigenen Leib: vor einigen Monaten habe ich mit dem Kraulen angefangen (Fortschritte nach 4 Monaten: minimal), und seit Anfang des Jahres gehen Daniel und ich regelmäßig in eine Kletterhalle, wo wir uns noch immer an den leichten Routen die Zähne ausbeißen.

Als Anfänger ist man davon überzeugt, dass man nur selbst diese Probleme hat, und die „Könner“ schon als Meister vom Himmel fallen. Das ist aber nicht so – und das muss auch ich mir immer wieder sagen, wenn ich nicht mal eine einzige 25-Meter-Bahn durchkraulen kann.

Umso mehr habe ich mich vor einigen Monaten gefreut, als sich Claudi von Claudi goes vegan als Laufanfängerin outete. Wir vereinbarten damals, dass sie im Frühjahr auf beVegt über ihre Erfahrungen berichten sollte – wenn sie so lange durchhält. Und das hat sie!

Claudi ist seit ihrem 8. Lebensjahr Vegetarierin und ernährt sich seit Januar 2011 vegan. Auf ihrem Blog berichtet sie über Veganismus allgemein, über vegane Gerichte und ihr Leben in München.

beVegt: Claudi, du hast dich vor einigen Monaten dazu entschieden, mit dem Laufen anzufangen. Gab es einen speziellen Anlass dafür?

Claudi: Oh ja, meine Freundin Miri und eine Aussage von Patrick Bolk. Miri hat mich über einen Monat hinweg gepiesackt und mir immer wieder erzählt, wie gut ihr das Laufen tut und vor allem wie wichtig es für den Stoffwechsel ist. Von Patrick hat folgende Aussage gesessen: „Du sagst, du KANNST nicht laufen? Was sagst du denn jemandem der meint er KANN nicht vegan?“

beVegt: Das war ja nicht dein erster Versuch. Warum sind deine vorherigen Versuche gescheitert?

Claudi: Ich habe Intervalllauf probiert, war super verkrampft und hab die Uhr hypnotisiert. Mein Puls schießt wahnsinnig schnell in die Höhe und ich hab mich extrem in die Pulsuhr reingesteigert. Mit meinem Exfreund und Bruder bin ich auch unterwegs gewesen. Beide waren mir immer voraus und ich hechelnd und fertig hinterher.

beVegt: Wenn man eine Sportart neu erlernt gibt es ja immer Dinge, die einem nicht einfach fallen. Was war am Anfang für dich besonders schwer und wie hast du diese ersten Hürden gemeistert?

Claudi: Bei Schnee rausgehen, was ich mit dem Gedankengang „Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Klamotten!“ überwunden hab! 🙂

beVegt: Wie oft gehst du aktuell pro Woche laufen und wie lange?

Claudi: 2x/Woche. Ich bin mittlerweile bei 20 – 25 Minuten angekommen. Mein Ziel ist zuerst einmal 30 Minuten durchzuhalten und dann wird an der Geschwindigkeit gearbeitet. Ich laufe nicht nach Trainingsplan, sondern einfach nach Bauchgefühl. Auf Anraten von zwei Kolleginnen (eine Marathonläuferin und eine ehemalige Sportlehrerin) und auch dir, liebe Katrin, habe ich von Anfang an nur darauf gehört. Miri hat mir dann noch den Tipp gegeben nicht zu gehen, sondern lieber immer zu laufen, aber halt mal schneller, mal langsamer. Und so bin ich von Anfang an komplett durchgelaufen. Gestartet habe ich mit 15 Minuten und 1,5 Kilometer und bin nun bei 20 Minuten und 2,5 Kilometer angekommen. Ja – das ist für viele echt lächerlich. Aber für mich ist das ein Riesensprung, denn noch Anfang November habe ich gesagt „Laufen? Neeee – ich kann das einfach nicht!“

beVegt: Du hast ja mit den Wintermonaten wirklich einen “sportlichen” Zeitpunkt für deinen Start ins Läuferleben gewählt. Viele fangen als Neujahrsvorsatz im Januar an oder starten eben im Frühjahr durch, wenn die Temperaturen etwas milder werden. Was hat dir geholfen, deinen inneren Schweinehund zu überwinden, wenn die heimische Couch bei nasskaltem Wetter und Dunkelheit doch einmal mehr Anziehungskraft hatte als deine Laufschuhe?

Claudi: Ja kuhl, gell? Ich freue mich so sehr, denn die geniale Zeit hab ich vor mir. Anders als die meisten Laufanfänger. Das macht mich richtig glücklich. Und über Weihnachten bin ich auch hinweg. Geholfen hat mir (ganz ehrlich!) die Aussicht auf das Interview für beVegt. Wir hatten ja abgemacht, dass du mich interviewst, wenn ich bis Frühjahr durchhalte :). Außerdem Miri, die mich immer wieder aushorcht, ob ich auch brav laufen war. Desweiteren steht ein Treffen mit Mark Hofmann von Laufen gegen Leiden an. An diese drei Dinge denke ich übrigens auch immer während des Laufens. Und etwas egoistisch daran, dass ich es nur für mich tue.

beVegt: Gerade Laufanfänger stehen oft vor dem Problem, nicht zu wissen, welche Ausrüstung sie sich anschaffen müssen, um loszulegen. Welche Laufklamotten und Accessoires benötigt man deiner Meinung nach am Anfang unbedingt? Hast du dir etwas neu zugelegt, was im Nachhinein überhaupt nicht nötig war?

Claudi: Von den ersten Versuchen hatte ich noch Schuhe und Funktionsshirts. Vom Yoga eine Sporthose, einen Fleecepulli mit Kapuze und Stulpen. Fertig. Gekauft habe ich mir allerdings die FiveFingers von Vibram* (Modell Speed) bei avesu. Eigentlich wollte ich die schon längst tragen, aber das Wetter macht mir einen Strich durch die Rechnung. Nicht mehr verwende ich Pulsuhr und -gurt. Und von Runtastic reicht die kostenlose App – ich hab mir die für 6 € geholt.

beVegt: Sport und Ernährung – eine tolle Kombination – und immer ein großes Thema. Was isst du vor und nach deinen Läufen? Machst du heute als Läuferin etwas anders als früher?

Claudi: Da ich aktuell „nur“ ca. 200 kcal verbrenne habe ich mir darüber noch gar keine Gedanken gemacht muss ich gestehen. Am Wochenende gehe ich immer vormittags laufen und dann gibt es mein Lieblingsfrühstück zur Belohnung: „Rawnola“.

beVegt: Du hast dich im vergangenen Jahr einen Monat lang komplett rohvegan ernährt. Ich esse gerne Rohkost und weiß mittlerweile, dass rohvegan mehr als nur Salat und Smoothies bedeutet – aber auch, dass die rohvegane Küche zeitintensiv ist. Was ist das Besondere an rohveganer Küche? Welche Erfahrungen hast du in diesem Monat gemacht?

Claudi: Ich war 2012 zwei Monate rohvegan, bin dann aber aufgrund meines Urlaubs im Mai schnell wieder in die vegane Kochkost zurück. Leider – wie ich im Nachhinein sagen kann. Seit Mitte Januar 2013 bin ich nun wieder komplett roh und genieße es in vollen Zügen. Auch, weil ich es jetzt nicht so dogmatisch auf 100% und kompliziert handhabe. Das Besondere ist die volle Ausschöpfung an Nährstoffen. Mir tut besonders gut, dass meine zwei großen Laster (Gluten und Zucker) automatisch wegfallen. Meine Erfahrungen 2012 und auch jetzt: ich bin noch fitter als mit veganer Kochkost! Vegan für die Tiere, Menschen und Umwelt und roh für mich selbst.

beVegt: Was sind für dich die besonderen Herausforderungen einer rohveganen Ernährungsweise?

Claudi: Die Einflüsse von außen. Noch schlimmer als bei veganer Ernährung. Das war es dann aber auch schon. Ich bin mir jetzt sicher, dass es nun dauerhaft klappt, denn ich hab meinen Weg gefunden – ähnlich wie beim Laufen, braucht es manchmal mehrere Anläufe 🙂

beVegt: Du bringst in diesem Sommer sogar ein Buch zu diesem Thema heraus. Handelt das Buch von der Rohkost-Theorie oder gibt es auch Rezepte?

Claudi: Eine Mischung aus beidem. Ich beschreibe viel, aber es enthält auch ca. 50 Rezepte. Vor allem so weit möglich ohne Dörrgerät und Co.

beVegt: Vielen Dank für das Interview, Claudi! Wir freuen uns, wenn du auch zukünftig auf deinem Blog über deine Fortschritte berichtest und damit auch anderen Laufanfängern Mut machst.

Claudi: Ich danke euch!

PS: Wie hast du als Laufanfänger die größten Hürden überwunden? Und hast du schon einmal ein rohveganes Experiment gewagt? Ich freue mich über deinen Kommentar!