Für diese Folge des beVegt-Podcast haben wir die vegane Ultraläuferin Franzi Conrad in ihrer Heimatstadt Siegen besucht. Wir kennen Franzi schon einige Jahre, denn sie war Anfang 2018 als Teilnehmerin bei einem unserer veganen Laufwochenenden mit dabei, und anschließend haben wir uns immer mal wieder bei diversen Läufen wie zum Beispiel auch dem Brüder-Grimm-Lauf wiedergetroffen.
Wenn man Franzi auf Instagram oder Strava folgt bekommt man das Gefühl, dass sie jeden Monat einen richtig langen Ultramarathon läuft – und das mit einer scheinbaren Leichtigkeit, von der viele nur träumen.
Doch das war noch nicht immer so. Der Vergleich mit anderen, schnelleren Läufer:innen sorgte bei Franzi lange Zeit immer wieder für Frust und das Gefühl, nicht gut genug zu sein, um sich als Läuferin bezeichnen zu dürfen …
Franzis Weg zur Ultraläuferin
Aber dann passierten einige Dinge, die ihr dabei halfen, die Selbstzweifel zu überwinden und ihren eigenen Weg als Läuferin zu finden: Über soziale Netzwerke wie Instagram kam sie mit anderen Menschen in Kontakt, die nicht nur ihre Begeisterung fürs Laufen mit ihr teilten, sondern genau wie Franzi auch vegan lebten.
Und dann entdeckte sie das Ultramarathonlaufen für sich, bei dem es weniger um schnelle Zeiten, sondern ums Durchhaltevermögen geht, und bei dem sie viel Zeit mit sich und ihren Gedanken in der Natur verbringen kann.
Wir hatten also viele Themen für unser Gespräch, und du erfährst gleich unter anderem:
- Wie Franzi zum Laufen gekommen ist – und was passieren musste, dass sie sich irgendwann wirklich als eine “Läuferin” gefühlt hat.
- Wie sie das ständige Vergleichen mit anderen Läufer:innen überwunden hat – und welche Bedeutung die Ultramarathondistanz dabei gespielt hat.
- Warum sie ihren täglichen Laufstreak im März dieses Jahres nach etwa eineinhalb Jahren beendet hat.
- Wie sie vegan wurde, und welche Schwierigkeiten sie dabei anfangs hatte.
- Warum sie nach ihrem Umstieg auf eine vegane Ernährung einigen Gegenwind von zu Hause bekommen hat – obwohl sie praktisch aus einem Vegetarier-Haushalt kommt.
- Und noch vieles mehr!
Wir freuen uns sehr, dass wir heute dieses wunderbare und inspirierende Gespräch mit dir teilen dürfen, und wünschen dir jetzt viel Spaß beim Zuhören! Und wenn du Rückmeldungen, Anmerkungen oder Fragen zu dieser Folge hast, dann schreib sie gerne unten in die Kommentare 🙂
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Links und Infos zur Show
Außerdem erwähnt
- Rezept für vegane „Wie Snickers“-Kugeln
- Tiere essen* von Jonathan Safran Foer
- Baldeneysteig Ultramarathon
- Rezept für Hefeschmelz
Franzis Aktuelle Buchempfehlungen
- Notes on a Nervous Planet* von Matt Haig (auf deutsch: Mach mal halblang. Anmerkungen zu unserem nervösen Planeten*)
- Reasons to Stay Alive* von Matt Haig (auf deutsch: Ziemlich gute Gründe am Leben zu bleiben*)
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Ich habe die Folge heute morgen bei einem längeren Lauf gehört und hatte direkt Lust eine laaaange Wanderung oder einen Lauf über mehr als 42 KM zu machen. Ich habe mich in so vielen Punkten wiedergefunden. Vielen Dank für dieses tolle, inspirierende Interview. Ich denke ich werde im August mal eine längere Wanderung angehen und schauen, ob ich nicht doch noch zur Ultra-Läuferin werde.
Hallo Sylvia,
vielen Dank – und natürlich viel Spaß dabei!
Viele Grüße
Katrin
Klasse Podcast; einfach nur schön zu hören! Man könnte den Inhalt dieser Folge einfach – frei nach Udo Lindenberg – so zusammenfassen: Geh ´raus und mach / lauf „Dein Ding“… Fühle Dich wohl dabei und geniesse es!
Liebe Katrin, lieber Daniel, vielen Dank für dieses wohltuende Interview.
LG, Uwe
Danke Uwe – freut uns, dass dir die Folge mit Franzi so gut gefallen hat, das wird sie auch freuen 🙂
Viele Grüße
Katrin
Hi zusammen,
Wieder eine super inspirierende und Horizont erweiternde Folge – DANKE dafür! 🙂
Ich selbst laufe auch leidenschaftlich gern – aber ich bin und bleibe schlicht langsam.
Hab mich öfters schon dabei „ertappt“, dass ich mich schlecht fühle, wenn Leute erfahren, dass ich recht oft joggen gehe und dann automatisch denken ich sei schnell („weil man ja nur dann ein echter Läufer ist“), ich das aber auch nach 6 Jahren lauferfahrung einfach nicht bin.
Gut, ich mache auch kein tempotraining, zugegeben. Weil es mir einfach null Spaß macht und ich lieber entspannt meine 10 km durch die Gegend rennen will. Zack, zugeschnappt diese dämliche vergleichsfalle denke ich ich mir dann immer wieder.
Um Läufer zu sein, muss man keine bestimmte Zeit, Distanz, Geschwindigkeit oder Frequenz vorweisen können. Man muss einfach laufen. Und das ist alles, auf was es dabei ankommt. Wie wunderbar, oder? ☝️💜💪😉
Ich selbst laufe wie gesagt langsam, aber ausdauernd und bin eher „zäh“.
Hab bislang zwar „nur“ einen Marathon geschafft – das war aber einfach „mein“ Marathon. Inkl. der ganzen Vorbereitung eines der wunderschönen Erlebnisse meines Lebens! Dennoch war/bin ich unsicher, ob ich das tatsächlich nochmal machen will.
Nun nach dieser Folge denke ich da wieder ganz anders drüber und traue mich tatsächlich das erste mal sogar zu denken: „Vielleicht ist ein Ultra ja tatsächlich auch was für dich…. Was Franzi so erzählt, kommt mir sehr bekannt vor – auf Zeit laufen ist nicht deins. Aber lange laufen umso mehr…“ 🤔😊
Let’s see 😃
Nochmals danke euch dreien und ganz liebe Grüße!
Miriam
Danke Miriam – wir hoffen sehr, dass wir mit dieser Folge dazu beigetragen haben, dass sich mehr Menschen als Läufer*innen fühlen, denn wie du sagst – wenn man laufen geht, dann ist man ein Läufer oder eine Läuferin, und nur das zählt.
Viel Spaß bei deinen Plänen – trau dich 🙂
Viele Grüße
Katrin
Runtastic gibt’s übrigens immernoch 😃, heißt jetzt nur Adidas Runtastic 👍🏻
Sehr schöne Folge, weiter so!
Liebe Grüße
Robert
Danke für die Rückmeldung Robert, schön dass dir die Folge gefallen hat!
Eine grandiose umd inspirierende Folge mit einer unglaublich symphatischen Franzi (und natürlich Katrin & Daniel 😉). Ich hätte noch stundenlang zuhören können 😀
Liebe Grüße
Jasmin
Hey Jasmin, geht uns genauso mit Franzi – vielleicht gibt’s ja in ein paar Jahren eine Fortsetzung 🙂
Die Folge hat mir richtig gut gefallen. Kann mich gut in Franzi reinversetzen. Ich bin leider nicht (mehr) schnell unterwegs. Dafür schaffe ich längere Strecken.
VG Tanja
Danke für die lieben Worte Tanja – und die Hauptsache ist ja, dass dir das Laufen Freude bereitet!
Was gibt es schöneres als, jetzt wo es so heiss ist, morgens vor der Arbeit 2 Stunden zu laufen und dem Podcast zu lauschen. Mir geht es genau gleich. Ich bin nicht schnell, zumindest meistens nicht 😉 Ich habe auch Euren HM Trainingsplan gemacht und habe die Zielzeit von 0230 für den Halbmarathon dann trotzdem nicht geschafft. Aber später habe ich es mal wieder geschafft den Halbmarathon in 0220 zu schaffen, das war nämlich schon mal so. 😀 Es kommt einfach zur richtigen Zeit. Länger als die 21,1 schaffe ich aber wohl kaum, aber wer weiss was die Zukunft noch bringt. 🙂 Ich strenge mich auch immer an mich nicht zu vergleichen. Es ist auch so, dass ich nicht den prädestinierten Läuferkörper habe sondern kurvig bin und das ging halt total lang das zu akzeptieren aber jetzt ists geschafft 🙂 Danke für diese echt tolle Folge und auch alles andere was Ihr postet ich verfolge Euch schon lange und bin ein echter Fan 😀
Vielen Dank für die tolle Rückmeldung Verena. Und du kannst sehr stolz auf deine läuferischen Leistungen sein!