Christiane Lenertz: Warum ist Laufen der schönste Sport?

Am Tag vor dem Frankfurt Marathon 2022 hat uns Christiane Lenertz besucht. Christiane haben wir vor einigen Jahren über ihren damaligen Freund und inzwischen Ehemann Henning kennengelernt, der auch schon mal zu Gast im beVegt-Podcast war.

Christiane ist heute eine leidenschaftliche Läuferin, aber war schon als Kind sehr sportbegeistert: Bereits mit 5 Jahren hat sie regelmäßig den Tennisschläger geschwungen und war anschließend 20 Jahre lang auf dem Tennisplatz zu Hause.

Nach dem Studium kam Christiane dann eher zufällig zum Laufen. Bei ihrem allerersten 10-km-Volkslauf kam sie trotz ihres noch unstrukturierten Trainings direkt mal in einer richtig starken Zeit ins Ziel, und war spätestens da Feuer und Flamme für ihren neuen Sport.

Besseres Training = bessere Wettkampfleistungen

Irgendwann wollte sie nicht mehr nur für sich alleine laufen, und schloss sich den Adidas Runners in Hamburg an. Dort trainierte sie zum ersten mal richtig planvoll und merkte schnell, wie sich das optimierte Training in immer besseren Wettkampfleistungen bemerkbar machte.

Inzwischen ist Christiane eine richtig schnelle Läuferin und gewinnt schon mal Wettkämpfe wie vor einigen Wochen den Halbmarathon in Magdeburg in einer Zeit von knapp über einer Stunde und 30 Minuten. Wir freuen uns sehr, dass sie sich am Tag vor ihrem Saisonhöhepunkt beim Frankfurt Marathon Zeit für uns genommen hat, und mit uns über viele spannende Themen gesprochen hat.

Du erfährst in unserem Gespräch unter anderem:

• Was das Laufen für Christiane bedeutet – und was ihre bislang schönsten Lauferlebnisse waren.
• Wie sich Christiane auf den Frankfurt Marathon vorbereitet hat, und was sie an ihrem Marathontraining in den letzten Jahren verändert hat (Stichwort: “weniger ist mehr”).
• Welche Bedeutung das Kraft- und Stabitraining in ihrer Trainingsroutine hat, und welche Mobilisationsübungen sie wirklich vor jedem Lauf absolviert.
• Wie ihre ausgeklügelte Ernährungsstrategie für den Marathon aussieht.
• Wie man sich als Paar beim Laufen unterstützen kann, auch wenn man in einem unterschiedlichen Tempo unterwegs ist.

Wir wünschen dir viel Spaß und gute Unterhaltung mit unserem Gespräch mit Christiane, und freuen uns wie immer über Rückmeldungen und Feedback zu dieser Folge in den Kommentaren!

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Links und Infos zur Show

• Christiane Lenertz auf Instagram und Strava
• Neues Rezept auf beVegt: Vegane Krautnudeln mit Räuchertofu und Grünkohl
• beVegt-Podcast #159: Henning Lenertz: Laufen als Beruf(ung)
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