Vegane Ernährung und intensiver Kraftsport – das ist eine Kombination, von der viele behaupten, dass sie gar nicht funktionieren kann.
Unser heutiger Gast im beVegt-Podcast beweist das Gegenteil – und das mit großem Erfolg!
Nach 25 Jahren vegetarischer Ernährung hat sich V-Reena 2014 aus ethischen Gründen für eine rein pflanzliche Ernährungsweise entschieden … was sie jedoch nicht davon abhält, mehrmals pro Woche mit schweren Gewichten zu trainieren.
Essen ist unser bester Freund
Wer V-Reena persönlich trifft, sich auf ihrer Website oder ihrem Youtube-Kanal umschaut, sieht eine selbstbewusste und strahlende Frau mit einem Körper, von dem viele sicher insgeheim träumen.
Proteinmangel oder zu wenig Power? Keine Spur!
Doch das war nicht immer so. V-Reena hat ihre eigene Leidensgeschichte hinter sich, über die sie uns offen und ehrlich Auskunft gibt.
Wir erfahren dabei unter anderem, wie wichtig neben dem Training und der Ernährung auch die richtige Einstellung zu diesen beiden Dingen ist. Denn für V-Reena sind Sport und Ernährung nicht bloß Mittel zum Zweck – sie liebt es, zu trainieren, und sie liebt gutes Essen!
„Essen ist unser bester Freund“ sagt sie an einer Stelle im Podcast, und so haben wir uns vor unserem Gespräch auch erstmal bei ein, zwei Stücken von V-Reenas unglaublich leckerem, veganen „Protein-Cheesecake“ warmgeredet (das Rezept haben wir dir ganz unten verlinkt).
Im Podcast erfährst du unter anderem:
- Wie V-Reena ein gesundes Verhältnis zu ihrem Körper und ihrer Ernährung entwickelt hat.
- Warum sie vegan lebt.
- Wie sie ihren Eiweißbedarf als Kraftsportlerin mit einer rein pflanzlichen Ernährungsweise deckt.
- Wie oft sie trainiert (Spoiler: weniger als du vielleicht denkst!).
- Was im Studio ihre absolute Lieblingsübung ist.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und freuen uns, wenn dich diese Folge genauso motiviert wie uns!
Links und Infos zur Show
- Vernetze dich mit V-Reena: Blog | Instagram| Youtube| Facebook
- Rezept: V-Reenas veganer Low-Carb-Cheesecake
- V-Reenas Live-Workshops: Meet, Eat & Speed
- V-Reenas Online-Workshop: Sei ein Rebell | Sichere dir noch bis zum 15. August 50% Rabatt mit dem Gutscheincode „bevegt“
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der kuchen sieht wirklich lecker aus, aber ich muss doch bemerken, dass zuweilen der begriff „clean“ auch sehr großzügig ausgelegt wird. schade, ich war sehr gespannt auf das rezept.
Hallo Catsie, haben wir den Kuchen im Podcast als „clean“ bezeichnet? Katrin und ich benutzen diesen Begriff eigentlich gar nicht, weil wir ihn nicht besonders mögen. Der Kuchen hat jedenfalls fantastisch geschmeckt, und das ist so ziemlich das einzige, was uns bei einem Kuchen interessiert (außer natürlich dass er vegan sein muss) 🙂
Kennst du schon unser Rezept für vegane Müslimuffins? Vielleicht kommt das deiner Vorstellung von „clean“ etwas näher: https://www.bevegt.de/mueslimuffins-vegan/
Vielen Dank für das inspirierende und motivierende Gespräch mit vielen wichtigen Denkanstößen – es hat mal wieder sehr viel Spaß gemacht, euch zuzuhören!
Danke für die Rückmeldung Jana, das freut uns sehr zu hören!
Mir gefällt der podcast gut und das Kuchen-Rezept werde ich bestimmt ausprobieren. Mal etwas über Krafttraining in Verbindung mit veganer Ernährung zu hören war toll. Danke für diese Folge, ich fand es total interessant!
Falls V-Reena hier mitliest: sympathisch! Ich hab auf Deiner Seite geschaut, fand es aber abschreckend, dass ich sehr lange nach Preisen suchen musste und hab dann irgendwann entnervt abgebrochen. Schade.
Danke für die positive Rückmeldung Claudia, das freut uns sehr! Ich hab mich eben übrigens auch nochmal auf V-Reenas Seite geklickt, und man muss zwar jeweils etwas scrollen, aber dann findet man die Preise doch recht schnell?
Hallo liebe Claudia,
danke für dein liebes Feedback auch von mir.
Und zu deiner Anmerkung bzgl. Preisfindung: zuersteinmal ist es ja wichtig, die Infos zum Inhalt zu bekommen, daher steht der Preis weiter unten.
Würde mich freuen, wenn du nochmal vorbeischaust, heute gilt ja noch der Gutschein:)
Viele liebe Grüße
V-Reena
Hallo ihr Lieben!
Erstmal danke für euren motivierenden Podcast-freue mich immer auf die neue Folge 👍
Nun aber zu meiner Frage:wie ist das mit der Regeneration, wenn man an den krafttrainingsfreien Trainingstagen läuft?
Mache beides, weil ich mich nicht entscheiden kann/mag
Danke und liebe Grüße Tanja
Hallo Tanja, das sollte der Regeneration nicht in die Quere kommen – Laufen ist ja ein Ausdauersport und die muskuläre Belastung ist nicht mit der beim Krafttraining vergleichbar. Ich würde bloß nach einem intensiven Bein-Workout am nächsten Tag eher kein Tempotraining einplanen 🙂