Motivation im Winter: Die besten Tipps der Laufblogger

In unserem letzten Post haben wir dir 41 Motivationstipps für dein Winterlauftraining vorgestellt – und heute legen wir nochmal nach!

Wir möchten dir zum Start in die Wintersaison die Motivation geben, die du brauchst, um im nächsten Jahr deine Ziele zu erreichen – oder einfach so viel Spaß wie möglich am Lauftraining im Winter zu haben. Deshalb haben wir die Experten gefragt: „Wie macht ihr das mit der Motivation im Winter?“

Geantwortet haben uns Hendrik vom 42195blog, Mark von Laufen gegen Leiden, Manuela von Laufwelt, Torsten von VeganRunner, Nadin von Eiswürfel im Schuh, Heiko von Laufen Total, Wolfgang von Mein Lauftagebuch und Christian von ironchrissi – alle sind erfahrene Läufer, die wissen, wovon sie sprechen!

Doch lies selbst und lass dir den letzten Motivationsschub geben – ich bin dann mal weg, Laufen an der frischen Luft!

Motivation im Winter – das sagen andere Laufblogger

Motivation ist eine Frage der Einstellung. Wenn’s draußen kalt, nass und dunkel ist, baue ich das einfach in mein Training ein. Ein Stirnlampen-Trail im Regen zum Beispiel kann richtig Spaß machen. Und hinterher freut man sich umso mehr auf die warme Dusche. Hendrik von 42195blog

Hendrik von 42195blog

Ich habe bezüglich eines Winterwetters keinerlei Probleme mich aufzuraffen, da meine Motivation zu trainieren auf einem unumstößlichen Entschluss basiert. Ich habe mich für etwas entschieden, und es nicht zu tun ist keine Option. Des Weiteren empfinde ich „härtere“ Bedingungen als zusätzliche Herausforderung und somit als grundsätzlich begrüßenswert. Mark von Laufen gegen Leiden

Mark von Laufen gegen Leiden

Die Motivation im Winter fällt mir am einfachsten, wenn ein Wettkampf ansteht. Daher habe ich mich für Anfang Februar für den Halbmarathon im warmen Miami angemeldet. Dieses Ziel vor Augen schaffe ich es dann auch bei Kälte und Nässe nach draußen zu gehen. Manuela von Laufwelt

Manuela von Laufwelt

Wichtigste Motivation für mich ist auch im Winter an Wettkämpfen teilzunehmen. So laufe ich jedes Jahr die Winterlaufserie in Rodgau mit. Außerdem steht auf meinem Wettkampfkalender der Ultra-Marathon in Rodgau, der im Januar stattfindet und ohne das entsprechende Training macht es eben keinen Spaß. So bin ich „gezwungen“ meinen Trainingsplan auch in den Wintermonaten einzuhalten. Und was gibt es Besseres als nach einem anstrengenden Wettkampf im Winter die Muskeln in der Sauna zu entspannen.

Außerdem steigert neues Lauf-Equipment, zum Beispiel ein paar warme und wasserabweisende Trailschuhe, meine Motivation – denn die wollen ja ausgeführt werden. Doch der Winter hat für Läufer auch schöne Seiten zu bieten. Für mich zum Beispiel gibt es nichts Schöneres als der Erste zu sein, der seine Spuren auf einem frisch verschneiten Waldweg hinterlässt. Wenn dann noch die Sonne scheint – perfekt! Torsten von VeganRunner

Torsten von VeganRunner

Falls mich trotz der Liebe zum Sport die Motivation bei zweistelligen Minusgraden etwas hängen lässt, verabrede ich mich mit einer Laufgruppe. Wichtig für mich, vor dem Training aufgewärmt zu sein, so fällt es mir leichter, dem eisigen Ostwind entgegen zu treten. Was hilft besser als ein Tee? Ich vergesse meine Ziele, Zeiten und Pace und laufe einfach, weil der Winter so viele schöne Seiten zu bieten hat. Wenn nichts helfen möchte muss Alternativtraining her: Spinning, Hallentraining, Cross-Training … Nadin von Eiswürfel im Schuh

Nadin von Eiswürfel im Schuh

Ich muss mich im Winter nicht besonders motivieren, denn jede Jahreszeit hat für mich ihre eigenen Reize. Ich finde es durchaus faszinierend, in einem Schneesturm zu laufen oder mal bis auf die Kochen nass zu werden. Ist doch ein Zeichen, dass ich noch lebe und selbiges spüre. Ich denke, wir sollten viel mehr die Bequemlichkeit der Wohnung verlassen und dies bei Wind und Wetter. Die Dunkelheit hat den Vorteil, dass eigene Sinne trainiert werden, denn man muss aufmerksamer laufen und sich konzentrieren. Ich denke, das kann auch einen guten Trainingseffekt haben.

Insgesamt gibt es keine Ausreden im Winter. Und wenn es überhaupt nicht gehen will, dann macht mal was Verrücktes, haut euch in den Schnee und macht einen Schneeengel oder baut mit Kindern einen Schneemann. Bei starkem Regen lässt sich ein Crosslauf gut durchführen, jede Pfütze ist mein. Einfach mal Dinge machen, die man nicht immer und überall macht, und schon sollte das Training im Herbst und Winter kein Problem mehr darstellen.

Dazu ist es natürlich nicht schlimm, gerade in der Übergangsphase mal eine Laufeinheit ausfallen zu lassen. Dafür gibt es viele sehr gute Alternativen wie Krafttraining oder Schwimmen. Eine ganz besondere Motivation für mich persönlich ist aber der Gedanke, dass ich bis zum Sommer vielleicht einige Schwimmringe um meine Bauchregion angesammelt haben könnte. Schon allein der Gedanke treibt mich in die Trainingsklamotten… Heiko von Laufen total

Heiko von Laufen total

Durch längere Verletzungspausen habe ich für mich gelernt, wie wichtig Sport und Laufen im Speziellen für mich eigentlich ist. Und so betrachtet gibt es fast kein zu schlechtes Wetter, sofern man die richtige Ausrüstung hat. Und wenn man so richtig nass und ausgekühlt nach Hause kommt, dann hat man sich ja auch meist eine Tasse heiße Schokolade verdient … Wolfgang von Mein Lauftagebuch

Wolfgang von Mein Lauftagebuch

Im Winter motiviere ich mich selbst häufig zum Lauftraining, um mein Immunsystem zu stärken und ohne Erkältung durch den Winter zu kommen. Mein liebster Nebeneffekt ist, dass ich trotz der weihnachtlichen Köstlichkeiten meine Figur halten kann und mich dementsprechend wohler fühle.

Zusätzlich dient das Wintertraining als perfekte Grundlage für die nächste Saison, um die Stärken aus der vergangenen Saison voll zu nutzen. Als Entschädigung für die sehr kalten und nassen Tage dienen mir immer wieder herrliche Schneeläufe in den Bergen und der Ausblick wenn der Lauf geschafft ist. Christian von ironchrissi

Christian von ironchrissi

Vielen Dank an alle Beteiligten, dass hier eine schöne Sammlung an hilfreichen Tipps zusammen gekommen ist!

Vielleicht möchtest du (natürlich erst nachdem du laufen warst!) deine eigene Antwort auf unsere Frage an die Laufblogger geben: „Wie motivierst du dich im Winter trotz Nässe, Kälte und Dunkelheit zum Training?“ Ich bin gespannt auf  deinen Kommentar!