In dieser Folge des beVegt-Podcast ist Gözde Sacildi bei uns zu Gast. Gözde beschäftigt sich viel mit persönlicher Weiterentwicklung: Sie setzt sich Ziele, probiert Routinen aus, reflektiert ihr Verhalten – und merkt dabei immer wieder, wie schmal der Grat zwischen hilfreichem Wachstum und unnötigem Stress sein kann.
Ein zentrales Thema in unserem Gespräch ist deshalb, wie man an sich arbeiten kann, ohne sich selbst dabei unter Druck zu setzen. Gözde erzählt, wie sie im Laufe der letzten Jahre gelernt hat, ihre eigenen Ansprüche zu hinterfragen und einen entspannteren Umgang mit Themen wie Ernährung, Training und Alltagsroutinen zu finden.
Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um einen pragmatischen Weg, der im echten Leben funktioniert – mit allen Umwegen, Rückschlägen und Erkenntnissen, die dazugehören.
So berichtet Gözde unter anderem von ihrer anfänglichen „Extremphase“ in der Ernährung, aus der sie Schritt für Schritt zu einem alltagstauglichen Ansatz gefunden hat. Wir sprechen über kleine Experimente wie ihren „selbstbewussten Spaziergang“, über den Einfluss von Social Media auf unser Selbstbild und über ihren ungewöhnlichen Einstieg ins Ultralaufen, der mit einem fragwürdigen Trainingsplan, den falschen Schuhen und einer großen Portion Optimismus begann.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören, und freuen uns wie immer über deine Rückmeldung zu dieser Folge in den Kommentaren oder im zugehörigen Thread in unserer Online-Community.
Links und Infos zur Show
- Gözdes YouTube-Kanal
- beVegt-Podcast #071: Die besten Ernährungstipps aus „How Not to Die“ (Teil 1)
- Buch: How Not to Die von Dr. Michael Greger (amazon* | genialokal*)
- Buch: Whole von T. Colin Campbell (amazon* | genialokal*)
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