Halbmarathon, Marathon und mehr… ohne tierische Lebensmittel?
Aber klar doch!
Die vegetarische und vegane Lebensweise hat in den letzten Jahren einen Boom erlebt – auch unter Sportlern. Spitzenathleten wie die Ultramarathon-Legende Scott Jurek oder “Deutschlands stärkster Mann” Patrik Baboumian beweisen:
Höchstleistungen sind auch ohne Fleisch & Co. möglich!
Eine ausgewogene rein pflanzliche Ernährung gibt dir alles was du brauchst, um sportlich aktiv zu sein – egal ob als Gelegenheitsjogger oder ambitionierter Bestzeitenjäger.
Wenn du…
- wissen willst, wie du dich optimal ernähren sollst, um dein Potenzial voll ausschöpfen zu können,
- weniger tierische und mehr pflanzliche Lebensmittel essen möchtest, aber nicht genau weißt, wie du anfangen sollst,
- Vegetarier oder Veganer bist und noch mehr zum Thema Sport und pflanzliche Ernährung erfahren möchtest…
…dann bist du auf beVegt genau richtig! Hier findest du Anleitung, Motivation und Inspiration, wie du mit einer pflanzlichen Ernährung ein sportlich aktives und verantwortungsbewusstes Leben führen kannst.
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Über beVegt – vegan leben und laufen
beVegt - vegan leben und laufen ist mit etwa 25.000 Seitenaufrufen pro Monat die größte deutschsprachige Seite für vegan und vegetarisch lebende Ausdauersportler und wurde unter anderem bereits in Running – Das Laufmagazin, Shape und Fit for Life erwähnt.
Die beVegt-Autoren Daniel und Katrin schreiben aus ihrer eigenen Erfahrung als ambitionierte vegane Hobbyläufer. Sie lieben die Vielfältigkeit der pflanzlichen Küche und haben sich 2013 ihren Traum erfüllt: die Teilnahme am Boston-Marathon – dem ältesten und prestigeträchtigsten Stadtmarathon der Welt!
Hallo ihr zwei!
Es ist schön, dass es eure Seite nun gibt und ich bin ganz gespannt, was es so Neues von euch zu lesen gibt!
Boston ist wirklich ein Traum, denke, da findet ihr sicher viele Gleichgesinnte.
Viele Grüße,
Din
Vielen Dank! Die Quali ist übrigens seit vorletzter Woche geschafft – jetzt träumen wir eben davon, tatsächlich dort zu laufen…
…geschafft, so lange sich die Laufzeiten der potentiellen Teilnehmer für 2013 nicht schlagartig verbessern
Oh, das ist super! Wieder zwei Sportler, die beweisen, dass man mit pflanzlicher Ernährung allen einen Schritt voraus ist
Viel Erfolg!
Vielen Dank! Und nicht nur einen Schritt…
Hallo ihr zwei,
eine schöne Seite habt ihr da auf den Weg gebracht. Ich hoffe, dass ich bald auch in den Genuss komme, eure Rezepte zu “testen”… wie wäre es z.B. bei meinem nächsten Besuch mit den Kokos-Maronen-Makronen?
Hallo Jens, freut uns sehr, dass Dir die Seite gefällt. Da werden wir mal schauen, was sich machen lässt… Wir freuen uns, wenn Du ab und zu vorbei schaust!
Hallo ihr Beiden!
Ich wollte euch nur mal loben für euren tollen Blog! Ich bin jetzt seit knapp 1,5 Jahren Vegetarierin, denke immer mal wieder über vegane Ernährung nach und laufe sogar ab und zu
Deshalb bin ich immer froh, wenn ich solche inspirierenden Seiten finde!!
Glückwunsch zur Qualifikation und viel Spaß weiterhin!
Carina
Hallo Carina, vielen Dank, das freut uns sehr! Da ich ja gerade deine “Liste” gelesen habe, hast du ja auch vor, in den nächsten Monaten mal eine Woche vegan zu leben. Diese Entscheidung war eine der besten meines Lebens – und ich frage mich, warum ich so alt werden musste, um dazu zukommen. Und schön dass du bereits läufst – ein toller Sport! Schönes Wochenende & viele Grüße, Katrin
Hallo Katrin & Daniel,
wie schön, einen Blog von veganen Läufern in Deutschland gefunden zu haben! Ich und mein Mann essen seit 4 Jahren vegan (und uns geht’s besser denn je), und ich schon seit Längerem Läuferin. In diesem Jahr habe ich mir zum ersten Mal einen Marathon vorgenommen und freue mich immer, wenn ich im Netz Gleichgesinnte finde. Das motiviert ungemein! Es wäre toll, wenn Ihr etwas dazu schreiben könntet, wie Euer Weg zum ersten Marathon bzw. längerem Wettkampf aussah.
Viele Grüße
Laura
Hallo Laura – wie schön, dass du uns gefunden hast
Es ist wirklich toll, Gleichgesinnte zu finden – durch unseren Blog haben wir schon ganz viele kennengelernt, und wir haben das Gefühl, dass es immer mehr von unserer Sorte gibt. Wir sind nicht allein!
Weißt du denn schon wo du deinen ersten Marathon laufen willst? Wir sind in diesem Jahr noch beim Pfälzerwaldmarathon und Ende Oktober in Frankfurt am Start.
Und Danke für die Anregung – die Geschichte zu meinem ersten Marathon ist zwar ziemlich unspektakulär, aber vielleicht kann ich mich ja mal in der “Veggie-Läufer/innen-Szene” umhören und dann ein paar “Debüt-Geschichten” in einem Beitrag zusammenstellen. Der Gedanke gefällt mir
Ich wünsche dir viel Spaß bei der Marathonvorbereitung und freue mich, wenn du regelmäßig bei uns vorbeischaust!
Hallo Daniel,
ja, ich wollte den Köln-Marathon (14.10.) angehen. Ich habe da vor ein paar Jahren schon einmal den Halben mitgemacht, und die Atmosphäre hat mir gut gefallen. Ich denke, dass ein Stadtmarathon das Richtige ist, weil da so viele unterschiedliche Läufer(typen) unterwegs sind.
Es wäre toll, wenn Ihr ein paar Debüt-Geschichten von “pflanzenfressenden Athleten” zusammentragen könntet.
Ich werde in jedem Fall regelmäßig bei Euch vorbeigucken!
Hi Laura, eine gute Wahl – Köln ist super! Wir waren in den letzten beiden Jahren dort und die Stimmung war wirklich großartig! Und das mit dem Debütanten-Artikel halte ich im Hinterkopf… vielleicht komm ich deswegen dann nochmal auf dich zu
Viele Grüße!
Hallo ihr beiden,
Kompliment für euren genialen Blog. Bereite mich gerade auf meinen ersten Marathon vor und eure Veröffentlichungen haben mir schon so viele Fragen beantwortet. Toll!!
Hallo Andrea, vielen Dank, das freut uns zu hören. Welcher Marathon wird es denn? Viele Grüße, Katrin
Hallo Katrin und Daniel,
Ich bin heute auf Euren Blog gestoßen – gefällt mir total gut!
Tolle Rezept Tipps und Artikel. Ich bin selbst eifriger Läufer, muss allerdings leider z.Zt. eine Zwangspause einlegen (wegen Fuß OP). Solange erfreue mich an Euren Laufberichten, bis ich endlich selbst wieder lostraben kann. 
Viele liebe Grüße!
Steffi
Hallo Steffi, vielen Dank, das freut uns sehr! Und wir drücken dir die Daumen, dass du bald wieder deine Laufschuhe schnüren kannst! Schönen Sonntag & viele Grüße, Katrin
Hallo Katrin und Daniel!
Endlich habe ich mich durchgerungen, Euch etwas zu schreiben…
Eine tolle Seite habt ihr mit vielen interessanten Artikeln, die zwei wunderbare Dinge miteinander verbinden.
Meine Freundin und ich ernähren uns seit Anfang 2012 vegan und sind begeistert. Ich war bereits seit 2000 Vegetarier und sie wurde es im Jahr 2010. Nebenbei betreiben wir auch den ausdauernden Laufsport, der aus dienstlichen Gründen jedoch viel zu kurz kommt, naja, Faulheit ist auch ein kleiner Grund. Letztes Wochenende bin ich meinen ersten “veganen” Marathon in Berlin gelaufen, mein Dritter insgesamt. Trotz miserabler Vorbereitung habe ich mich gut gefühlt…wenn das mal nicht an der Ernährung liegt. Die Zeit war zweitrangig, aber die nächsten Projekte sind in der Planung. Vielleicht sieht man sich irgendwann mal…
Bis dahin viele Grüße und weiter so…und natürlich viel Spaß und Erfolg beim Frankfurt Marathon.
Hallo Gino,
vielen Dank für das Lob! Und wir freuen uns natürlich immer darüber, wenn uns jemand einen Kommentar oder eine Nachricht schreibt… schön also, dass du dich “durchgerungen” hast!
Herzlichen Glückwunsch zum Berlin-Finish – der steht natürlich auch noch auf unserer Liste. Aber nächstes Jahr kommt erstmal Boston… ist ja auch schonmal nicht schlecht
Wenn es euch mal ins Rhein-Main-Gebiet verschlagen sollte meldet euch gerne bei uns! Eine der tollsten Nebeneffekte des Bloggens ist, dass wir schon so viele Läufer/Vegetarier/Veganer dadurch kennengelernt haben. Wir würden uns freuen wenn wir uns irgendwann mal persönlich über den Weg laufen!
Viele Grüße und gute Erholung noch
Daniel
Hallo,
bin auf der Suche nach veganer Sporternährung zufällig auf eure Seite im Netz gestoßen und bin davon begeistert: sehr schöne Aufmachung, einfache und übersichtliche Navigation und prima Inhalte. Ich ernähre mich seit rund 2 Jahren vegan und laufe seit über 20 Jahren (erster Marathon 1989 in Berlin), seit etwa 10 Jahren Ultras. Seit meiner Umstellung auf eine vegane Ernährung fällt mir das Laufen noch sehr viel leichter und bereitet noch mehr Freude und ich muss weniger trainieren, um die gleichen Leistungen wie vor der Ernährungsumstellung zu erzielen.
Macht weiter so, um dazu beizutragen, dass unser toller Sport sich vegan weiter entwickelt.
Sportliche Grüße
Andreas
Hallo Andreas, vielen Dank für das Lob – das geht runter wie Öl (pflanzliches natürlich
). Ich habe ganz ähnlich wie du das Gefühl, dass mir meine Ernährung beim Laufen hilft – insbesondere was die Regeneration nach harten Trainings oder Wettkämpfen betrifft.
Wir machen natürlich weiter und freuen uns, wenn du in Zukunft häufiger mal bei uns vorbeischaust!
Sportliche Grüße,
Daniel
Hallo Ihr veganen Läufer,
zu erst einmal: ich hab Euren Blog erst vor ganz kurzem entdeckt, obwohl ich schon länger in verschiedenen veganen Blogs lese. Großes Kompliment – ich erkenne mich in vielem wieder (z.B. meine Liebe zu und die Entwicklungsstufen unseres veganen Bircher-Müsli von Mo – Fr) und lese Euren Blog mit großem Interesse!
Ich bin gerade in der Transformations-Phase von der Vegetarierin zur Veganerin und laufe seit einigen Jahren (bisher nur HM-Distanzen).
Für mich hört vegan sein ja nicht bei der Ernährung auf. Habt ihr Tipps bzgl. veganer Laufschuhe?
Danke vorab & Viele Grüße aus der Nähe von FFM,
Andrea
Hallo Andrea, toll dass du unser Blog gefunden hast! Wir müssen aber gestehen, dass das Birchermüsli bei uns ein Schattendasein fristet, seit wir die Instant-Reisflocken von Alnatura entdeckt haben. Bloß nicht probieren, die machen süchtig!
Und mit deiner Frage nach den veganen Laufschuhen legst du den Finger genau in die Wunde: das Thema steht schon seit nem knappen Jahr auf unserer To-Do-Liste und ich hab so einen Artikel auch schon mehrmals angekündigt, ohne dieses Versprechen bisher eingelöst zu haben. Bis es soweit ist, kann ich dir aber sagen, dass auf der reinen Materialebene die meisten Laufschuhe vegan sind (nur wenige Hersteller wie z.B. Salomon verwenden heute noch Leder). Komplizierter wird es, wenn man auch die verwendeten Klebstoffe betrachtet. Da kann dann häufig sogar das Marketing keine eindeutige Aussage treffen.
Ich persönlich laufe übrigens derzeit in Schuhen von Saucony.
Viele Grüße, Daniel
Hi Daniel,
danke für Deine ausführliche und schnelle Antwort.
Ja, ich hab immer so 2 bis 3 verschiedene Laufschuhe im Einsatz, z.Zt. Saucony, New Balance und Adidas, so dass am Fuss keine Langeweile aufkommt
Instant-Reisflocken von Alnatura? Interessant! Was kann man denn damit machen? Habt ihr Rezepte?
Insgesamt: macht weiter so! Das ist wirklich ein toller Blog, der mich sehr inspiriert!
Viele Grüße, Andrea
Hi Andrea, mit den Instant-Reisflocken kann man Instant-Milchreis herstellen, und zwar in weniger als 10 Minuten (falls du schonmal normalen Milchreis zubereitet hast weißt du dass das locker ne halbe Stunde länger dauert). Unser Frühstücks-Dauerbrenner derzeit: Milchreis mit Banane, Kokosraspeln, Rosinen, Lein- und Hanfsamen, Kürbiskernen und einem Schuss Ahorn-Sirup. Leeeecker!