Ja, es stimmt wirklich: In ein paar Tagen ist schon wieder Weihnachten! Wahnsinn, wie schnell das immer geht, oder? Mir kommt es jedenfalls so vor, als wäre ich gestern noch mit kurzen Hosen und T-Shirt durch sommerlich-duftende Getreidefelder gelaufen.
Aber es hilft ja alles nichts – und wenn du zu den Menschen gehörst, die Weihnachten ganz furchtbar finden, dann tröste dich mit dem Gedanken, dass bald schon wieder alles vorbei ist!
Erstmal gilt es jetzt aber, die Feiertage gut zu überstehen. Vielleicht bist du schon auf Tipps gestoßen, wie du trotz Weihnachtsstress dein Trainingspensum schaffst, oder wie du trotz üppigem Festessen dein Gewicht halten und der Versuchung widerstehen kannst, ständig in die Plätzchendose zu greifen?
Wir wollen dir heute unsere ganz persönlichen Tipps fürs Weihnachtsfest verraten. Und wenn du uns schon länger kennst, dann wirst du dir denken können, dass sie in eine etwas andere Richtung gehen 🙂
Unsere 5 Tipps für wunderbare Weihnachtsfeiertage
1. Entspann dich
Hey, es ist Weihnachten – du kannst dir an den 362 anderen Tagen im Jahr gerne Gedanken über deine nächsten Karriereschritte, deinen Süßigkeitenkonsum oder deinen aktuellen Fitnessstand machen. Aber bitte nicht jetzt!
Also: Entspann dich, vergiss den schnöden Alltag, der dich bald schon wieder erwartet, und genieße einfach mal nur.
2. Iss so viel wie du möchtest, und was du möchtest
Hier ist Katrins Lieblingszitat aus ihrem Studium:
Es kommt nicht darauf an, was man zwischen Weihnachten und Silvester isst, sondern was man zwischen Silvester und Weihnachten isst.
Nimm dir diese Weisheit zu Herzen! Jetzt ist DIE Zeit, dir mal keine Gedanken darum zu machen, wie „gesund“ oder „ungesund“ du dich ernährst.
Und wer sagt eigentlich, dass ein ausgedehntes Festessen mit lieben Menschen und guter Laune ungesund sein sollte? In dem fantastischen Buch The Blue Zones* hat ein Forscherteam die Gewohnheiten der ältesten Menschen der Welt untersucht – und herausgefunden, dass Geselligkeit inklusive dem ein oder anderen Glas Rotwein sogar das Leben verlängern kann!
3. Leg eine Trainingspause ein
Wenn dein Terminkalender an Weihnachten so prall gefüllt ist, dass der Besuch im Fitness-Studio oder die Laufrunde nur zusätzlichen Stress bedeuten würde, dann leg jetzt einfach mal eine Trainingspause ein. Drei Tage ohne Sport bringen dich ganz sicher nicht aus der Form, und danach kannst du wieder voll durchstarten.
4. Genieße die Zeit mit den wichtigsten Menschen in deinem Leben
Ist Weihnachten wirklich noch das Fest der Liebe? Oder geht es nur noch um Konsum?
Das haben wir zum Glück nach wie vor selbst in der Hand!
Also nimm dir Zeit für die wichtigen Menschen in deinem Leben, hör ihnen zu, nimm sie in den Arm und freue dich darüber, dass du sie hast.
5. Hab kein schlechtes Gewissen
Wir finden alle bisher genannten Punkte wichtig, aber diesen hier ganz besonders: Hab kein schlechtes Gewissen, wenn du jetzt für ein paar Tage die Laufschuhe in den Schrank packst und stattdessen einen kleinen Schlemm-Marathon absolvierst. Denn es gibt wirklich überhaupt keinen Grund dafür.
Wir wünschen dir und deinen Lieben wunderschöne Feiertage!
Katrin und Daniel
Info: Dieser Beitrag ist ursprünglich im Dezember 2016 erschienen. Wir haben ihn zuletzt im Dezember 2022 überarbeitet und auf den aktuellsten Stand gebracht.
Wie Recht ihr mal wieder habt. In diesem Sinne auch euch ein fröhliches und entspanntes Weihnachtsfest.
Vielen Dank Nicole!
Ihr sprecht mir aus dem Herzen. Nicht so streng mit sich selber zu sein ist meines Erachtens der beste Weg,um nach den Feiertagen wieder in die gewohnte Laufroutine zu finden.
Euch allen schöne und entspannte Weihnachtstage…und danke für Euren tollen Blig,der mich immer wieder neu motiviert.
Vielen Dank für die lieben Worte, Ulrike!
Bitte so weiter machen Ihr Lieben!
Machen wir, Mirko – keine Angst 🙂
Danke, das tat gut zu lesen 🙂
Frohes Fest und schöne, geruhsame Tage Euch!
Dir auch, Maria!
Ich möchte mich einmal ganz herzlich für eure sehr informativen Mails bedanken. Ich freue mich seit einiger Zeit schon immer auf die Montag Abende, wenn ich neue Post von euch erhalte!!!!!
Ich wünsche euch ein schönes, besinnliches Weihnachtsfest und für das neue Jahr alles alles Gute.
Ganz viele Liebe Grüße
Josephine
Oh das ist schön zu hören, Josephine 🙂 Vielen Dank und auch für dich alles Gute!
Danke für diese entspannten Worte.
Danke für euren tollen Blog.
Schöne Feiertage und alles gute für euch!
Gruß Veronika
Vielen Dank Veronika!
Hallo ihr Zwei,
vielen Dank für die tollen Tipps! ?
Ich freu mich auch immer auf die Montage, wenn es Neues von euch zu lesen und zu hören gibt. Motivation pur. Weiter so! ?
Auch für euch wunderschöne, entspannte Weihnachtsfeiertage und ein tolles, gesundes, erfolgreiches und glückliches neues Jahr.
Liebe Grüße, Anke
Vielen Dank Anke, das freut uns sehr zu hören!
Danke für Euren Blog, danke für die tollen Rezeote und Tipps !!!
Wünsche allen ruhige, besinnliche Weihnachtstage !!!
Vielen Dank Frank, das wünschen wir dir auch!
Hallo ihr beiden. Ich wünsche euch schöne Festtage und alles erdenklich gute fürs neue Jahr. Ich liebe es euern Blog jede Woche zu lesen und neue Rezepte auszuprobieren und die Beiträge zu lesen und zu hören. Obwohl ich schon älter bin (67) bin ich sehr interessiert daran, da ich mich seit 3 Jahren vegan ernähre. Danke. LG Jutta
Hallo Jutta, das freut mich sehr zu hören! Und du bist übrigens bei weitem nicht die einzige beVegt-Leserin in deinem Alter. Wir wissen von vielen Lesern, die die 60, 70 oder sogar schon 80 Jahre überschritten haben! 🙂
Wir freuen uns jedenfalls, dass du bei uns mitliest und -hörst!
Liebe Grüße
Daniel
Wunderbare Weihnachtstipps! Danke dafür 🙂
Sehr gerne Paula – genieß die Feiertage!
Vielen Dank für die Tipps.
Ich hab mir bis gerade noch den Kopf zerbrochen, wie ich die drei geplanten Trainingseinheiten an den nächsten drei Tagen unterbringe.
Nach dem lesen muste ich lächelnd über mich selbst den Kopf schütteln und habe einfach was raus gestrichen…
Frohe Weihnachten euch Beiden und der ganzen bevegt-Community.
Gruß
Robert
Richtig so Robert – genieß die Feiertage 🙂
Liebe Grüße
Daniel
Hi, super Tipps werde diese auch ausgiebig berücksichtigen.
Habe letztes Jahr auf dem Blog von Mark Maslow einige gute Ernähtungsregel zu den Feiertagen gelesen.
https://www.marathonfitness.de/kalorienregeln-zu-weihnachten/
Wünsche euch schöne Feiertage.
Jaha – vielen Dank, die Tipps von Mark sind super 🙂
Hallo ihr beiden, ganzganz heißen Dank für eure tröstlichen Tipps. In der Tat reitet auch mich eher das schlechte Gewissen, aber ich mach mir demnächst euren Chai und mich locker.
Allesalles gute, schöne und köstliche euch für 2018!
Und danke für eure Arbeit: wunderbar!
Grüße Marion
Das ist ja nicht schlimm – am schlechten Gewissen kannst du ja arbeiten 🙂
Und vielen Dank, wir wünschen dir ebenfalls alles Gute für 2018 – bleib uns als treue Leserin erhalten!
Viele Grüße
Katrin
Vielen vielen Dank ihr zwei für die vielen tollen Tipps! Ich werde sie definitiv beherzigen.
Ich wünsche euch eine wunderschöne Weihnachtszeit und genießt auch ihr die Zeit mit euren Liebsten!!!
LG Manu
Hallo Manuela,
sehr gerne – und das freut uns 🙂
Wir werden sie so gut es geht auch beherzigen 🙂
Dir schöne Feiertage und einen Guten Rutsch!
Katrin
Frohe Weihnachten euch auch.
Ihr habt mir das vergangene Jahr viele wertvolle Tipps gegeben, die ich auch im folgenden Jahr beachten möchte.
Gruß El Be
Danke für diesen tollen Beitrag! Ich freue mich aber auch schon auf mein Training über Weihnachten, für das ich an den freien Tagen endlich so viel Zeit habe wie ich möchte, ohne das Gefühl zu haben, eigentlich etwas fürs Examen tun zu müssen 😉
Gerne Kira – und dann wünschen wir dir besonders erholsame Feiertage!
Viele Grüße
Katrin
Wundervoll 💫 euch auch alles liebe Zum Feste
Hallo Carmen,
vielen Dank das wünschen wir dir auch! Und schön, dass wir uns auf dem Weihnachtsmarkt persönlich kennen gelernt haben!
Viele Grüße
Katrin