In dieser Folge des beVegt-Podcast ist die Läuferin und Triathletin Heike Rehm bei uns zu Gast. Wir haben Heike vor einigen Jahren über Twitter kennengelernt – und das, obwohl wir damals nur ein paar Hundert Meter voneinander entfernt im Frankfurter Nordend gewohnt haben.
Zu dieser Zeit hat sich Heike gerade für den Ironman in Frankfurt vorbereitet und neben ihrem herausfordernden Job als Mitgründerin und Geschäftsführerin einer Online-Agentur viele Stunden pro Woche in ihr Rad-, Lauf- und Schwimmtraining investiert.
Einige Jahre zuvor war Heike noch sehr weit davon entfernt, überhaupt irgendeinen Sport auszuüben. Erst ein 6-monatiger Aufenthalt in einem Township in Südafrika, bei dem sie zu ihrer Sicherheit kaum mal einen Schritt alleine machen konnte, weckte ihren Bewegungsdrang. Zurück in Deutschland fing sie an, im Laufschritt ihre Umgebung und den nahelegenenen Wald in ihrem Wohnort in Süddeutschland zu erkunden.
Das Laufen als Ausgleich für die Seele
Heute haben Sport und Bewegung einen sehr hohen Stellenwert in Heikes Leben, und sie ist fast täglich mit ihren beiden Hunden im Wald und auf den Trails vor ihrer Haustür unterwegs. Dabei geht es ihr inzwischen gar nicht mehr so sehr um persönliche Bestleistungen, sondern vor allem um die Zeit in der Natur und den Ausgleich zu ihrem anstrengenden und oft stressigen Berufsleben.
Unter anderem sprechen wir mit Heike darüber,
- wie sie zum Laufen und schließlich zum Triathlon gekommen ist
- was sie getan hat, um ihre kaum vorhandene Grundlagenausdauer zu verbessern.
- wie sich ihre Perspektive auf den Sport mit der Zeit verändert hat
- wie Heike durch ihre Hunde von einer Einzel- zur Teamsportlerin wurde
- warum sie vor vielen Jahren zur veganen Ernährung gekommen ist und sie heute trotz ihrer Überzeugung auch mal vegetarische Kompromisse eingeht
- … und vieles mehr.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören, und sind uns sicher, dass du aus diesem tollen Gespräch viele Denkanstöße und Inspirationen mitnehmen wirst!
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Links und Infos zur Show
Erwähnte Laufveranstaltungen
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Danke Euch für diese tolle Folge. Habe sie heute bei einem long run gehört der dadurch sehr kurzweilig war. 😉
Ich trainiere nach Eurem Finisherplan für meinen ersten Marathon im September in Wien. Bisher lauft es sehr gut.
Großes Lob für Euren Podcast und Euren Blog kann gar nicht genug davon hören bzw. lesen.
Macht bitte weiter so.
LIiebe Grüße aus Wien
Claudia
Vielen Dank für die lieben Worte Claudia, darüber freuen wir uns sehr, und Heike sicher auch 🙂 Den Wien Marathon haben wir in sehr guter Erinnerung – tolle Strecke und natürlich eine unglaublich schöne Stadt, aber das weißt du ja selbst 😉 Viel Spaß beim Training, und wir drücken die Daumen für ein tolles Marathondebüt!
Danke, habe da noch eine Frage: warum ist in Eurem Plan vor einem long run am Tag vorher immer ein Dauerlauf und wie wichtig ist es das einzuhalten? Ich tausche das meistens weil ich Samstag den long run mache und Sonntag dann den kurzen Dauerlauf.
LG Claudia
Hallo Claudia,
das ist kein Problem – du kannst die beiden Läufe tauschen. Wir mussten ja eine Struktur schaffen, und da die meisten Leute am Wochenende mehr Zeit fürs Laufen haben als unter der Woche haben wir uns für Samstag und Sonntag als Lauftage entschieden (zumindest bei den Plänen, bei denen man mindestens 4x pro Woche läuft).
Viele Grüße
Katrin
Danke für diese tolle Podcast Folge hab sie mit großen Vergnügen gehört euer Gast die Heike hat eine solche sympathische Stimme und Ausstrahlung war ein Ohrenschmaus .😊
Hallo Sabine,
danke dir – das freut uns sehr! Und bei Heike ist nicht nur die Stimme sympathisch, sie ist es auch 🙂
Viele Grüße
Katrin