Laufen mit Hindernissen: Fabian Raschke ist Trainer und Botschafter für Obstacle Course Racing (OCR)

Es hat sich schon früh abgezeichnet, dass Fabian Raschke einmal ein Läufer werden würde: Als seine Eltern den Sechsjährigen mit zu einem Boulespiel nehmen, entdeckt er in der Nähe eine Tartanbahn und vertreibt sich die Zeit damit, dort ein paar Runden zu drehen.

Danach sollten allerdings fast zwei Jahrzehnte bis zu Fabians nächster Begegnung mit dem Laufsport vergehen. Aber diesmal ist es der Beginn einer Leidenschaft, die ihn bis heute nicht mehr losgelassen hat.

Im Sommer 2000 findet in Frankfurt die JP Morgan Corporate Challenge statt – ein riesiger Firmenlauf, bei dem jedes Jahr zehntausende Läuferinnen und Läufer in Unternehmensteams antreten und 5,6 Kilometer durch die Frankfurter Innenstadt zurücklegen. Auch Fabian ist mit seinen damaligen Kollegen am Start und liefert sich ein Kopf-an-Kopf-Rennen mit seinem Chef.

Vom Fitness- zum Hindernisläufer

Endgültig vom Lauffieber gepackt schnürt er nun mehrmals die Woche die Laufschuhe – zuerst einfach nur, um sich fit zu halten. Dann steckt er sich nach und nach immer höhere Ziele: Auf den ersten 10-km-Lauf folgt schon bald der erste Halbmarathon und Marathon. Schließlich knackt er sogar die magische 3-Stunden-Marke auf der „Königsdistanz“ und wird zum Ironman-Finisher.

Und dann nimmt Fabians „Laufkarriere“ nochmal eine entscheidende Wende, als er Anfang 2015 eine Trainingsgruppe ins Leben ruft, um sich gemeinsam auf die Krassfit Challenge (heute XLETIX Challenge) in Bad Hönningen vorzubereiten.

Die Kombination aus Laufen, Klettern, Kriechen, Schleppen und Balancieren ist genau Fabians Ding. Er beginnt, spezielle Trainingsprogramme zu entwickeln und ruft mit dem „Fun Run“ einen einzigartigen wöchentlichen Hindernis-Lauftreff am Frankfurter Mainufer ins Leben. Schritt für Schritt baut er in den folgenden Jahren mit dem OCR Frankfurt einen der ersten Hindernislauf-Vereine in Deutschland auf und wird zum Botschafter dieser noch jungen Sportart.

Wir freuen uns sehr, dass sich Fabian Zeit für uns genommen hat, und im beVegt-Podcast zu Gast war. Im Gespräch erzählt er uns von seinem eigenen sportlichen Weg, erklärt die Grundlagen des Hindernislauf-Trainings und verrät uns, was es mit seinem Spitznamen „Raschkenstein“ auf sich hat.

Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören!

Links und Infos zur Show:

• Mehr über Fabian findest du auf seiner Website und auf Facebook
• Fabians Laufverein: Der OCR Frankfurt
• Heartbeat Hero: Ein Hindernis-Sprintrennen, das Fabian in Frankfurt organisiert
• Könnte dich auch interessieren: Folge 14 des beVegt-Podcast mit Esther

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