Endlich ist es soweit – nach monatelanger Arbeit können wir dir heute unseren brandneuen Videokurs WORKOUTS vorstellen:
Hier gibt’s alle Infos zu WORKOUTS
Mit diesem Kurs wollen wir dir dabei helfen, das wichtige Kraft- und Beweglichkeitstraining endlich zu einem festen Teil deines Lebens zu machen – und ja, sogar Spaß daran zu finden 🙂
WORKOUTS ist perfekt für alle Läufer:innen, um in den nächsten Monaten die Grundlage für ein erfolgreiches Laufjahr 2021 zu legen – und natürlich für alle, die im Alltag viel Sitzen, wenig körperliche Arbeit verrichten und etwas für ihre Fitness und Gesundheit tun wollen.
Wir haben wirklich wahnsinnig viel Arbeit und Herzblut in diesen Kurs gesteckt, und sind gespannt, wie er dir gefällt!
Zum Start haben wir wieder ein unschlagbares Angebot für dich – es ist aber nur bis Sonntag um 22 Uhr gültig, also schau es dir am besten gleich mal an!
Sportliche Grüße
Katrin und Daniel
Liebe Katrin, lieber Daniel,
ich habe die Workouts gestern gleich gekauf. Gestern habe ich 10 Minuten Beweglichkeit und heute 10 Minuten Kraft gemacht. Ihr habt das wirklich ganz toll gemacht!!!
Ich habe das Telefon an den Fernseher gehängt und so kann ich alles prima sehen. Viel schöner, als in irgendwelche Bücher zu gucken, während man „turnen“ will. Und läuferspezifisch.
Danke und liebe Grüße
Anja
Liebe Anja,
wir freuen uns sehr über deine Rückmeldung – danke dir! Und genauso haben wir uns das vorgestellt. Wir wünschen dir weiterhin viel Spaß damit!
Viele Grüße
Katrin
Hallo Ihr Lieben,
ich habe auch schon 3 workouts absolviert und mir gefällt die „minimalistische“ Gestaltung sehr.
Ihr habt das Ergänzungstraining wirklich auf das Wesentliche reduziert. Das finde ich sehr hilfreich in der Masse der Angebote! 10 von 10 Sternchen 🙂
Danke für Eure tolle Arbeit, macht weiter so!
Herzliche Grüße, Swenja
Liebe Swenja,
vielen Dank für deine lieben Worte – wir freuen uns sehr! So soll es sein 🙂
Viele Grüße
Katrin
Hallo Katrin und Daniel,
ich freue mich, daß ich „Laufoma“ mit den Workouts so gut arbeiten kann. Mit einzelnen Übungen und 30 Minuten bin ich überfordert, aber das kann ja noch werden … so wie der geplante 10. Marathon in 2022 in W70 …
Mal abgesehen vom Laufsport: Die Workouts scheinen mir für nicht mehr ganz junge Menschen eine gute Rollator-Prophylaxe zu sein, grins.
Danke, und liebe Grüße von
Barbara
Hallo Barbara,
oh wie cool – das freut uns! Und für dein Ziel wünschen wir dir alles Gute – bis 2022 werden Laufveranstaltungen hoffentlich wieder wie gewohnt stattfinden. Aber das Training alleine reicht ja auch schon, um glücklich zu sein und werden 🙂
Viele Grüße
Katrin
Hallo Ihr beiden,
danke für „Workouts“! Bei der Fülle an Online-Kursen, die hauptsächlich entweder von viel zu aufgepumpten Ken-Männern oder aufgedonnerten Barbie-Frauen geleitet werden, ist man froh etwas pures und unaufdringliches zu haben. Und mit Euch ist es, als würde ich mit Freunden trainieren. Das fehlt ja gerade jetzt…
Nur ein mikro Verbesserungsvorschlag: die Zeit könnte vielleicht erst beginnen zu Laufen, nachdem vorgemacht / erklärt wurde (aber das Problem hat man ja nur beim ersten Mal, danach weiß man ja, wie es auszuführen ist).
Ich würde mich übrigens auch über ein Yoga-Kurs mit Katrin freuen ; ) – Vielleicht als Anregung….
Habt eine schöne Adventszeit und bleibt gesund!
Paula
Hallo Paulina,
tja, mit Barbie und Ken können wir nicht dienen, wobei beim Beobachten der Social Media-Kanäle der Eindruck entsteht, dass diese „Vorbilder“ ganz besonders beliebt sind. Aber wie du uns kennst wollen und werden wir uns nicht verstellen und freuen uns über deinen Kommentar ganz besonders!
Deine Anregungen haben wir aufgenommen.
Weiterhin ganz viel Spaß damit – viele Grüße
Katrin
Liebe Katrin, lieber Daniel,
danke für euer Workout-Paket! Ich habe zwar erst eine 10- und eine 20-minütige Krafteinheit ausprobiert, bin aber sehr zufrieden. Ich bin jetzt viel motivierter mehr Kraftraining in meinen Alltag zu integrieren. Euer Kurs kommt zeitlich perfekt, da ich zurzeit sehr wenig Menschen sehe (studiere und arbeite komplett online) und bin deswegen sehr froh über neue Ideen und Anregungen, um meinen Home-Office Alltag gut und möglichst aktiv zu gestalten.
Besonders habe ich mich darüber gefreut, dass man nun die Workout-Videos auch ohne Hintergrund-Musik abspielen kann! Das hatte mich am Anfang etwas gestört – heute habe ich mich dann total gefreut, dass ihr nun auch eine zweite Version ohne Musik hochgeladen habt. Danke dafür!
Euch alles Gute, bleibt gesund! Liebe Grüße, Milena
Hallo Milena,
dankeschön für deinen lieben Kommentar – wir freuen uns sehr darüber! Und ja, das mit der Hintergrundmusik kam als Wunsch aus der Community. Natürlich können wir nicht alle Wünsche umsetzen, und schon gar nicht sofort, aber das war uns sehr wichtig. Alle weiteren Videos werden noch ohne Musik folgen.
Weiterhin viel Spaß damit und viele Grüße
Katrin
Hallo Katrin, hallo Daniel,
ich habe nach eurem Trainingsplan 3 Wochen Workout durchgeführt, besonders abends nach dem Bürotag. Dank des Videos und der gut gesprochenen Texte fällt es mir leicht, die Übungen regelmäßig durch zu führen. Die Übungen finde ich gut und ich bin dankbar, dass ihr den Fokus u.a. auf den Büroalltag gelegt habt, wo man viel sitzt. Ich habe schnell gemerkt, wo es gerade „klemmt“ und bin zuversichtlich, dass dies dank eures Workouts wieder besser wird.
Ich habe eine Frage: Die Übungen aus dem Warm-up werden teilweise auch am Anfang der Beweglichkeits-Workouts durchgeführt. Wäre es möglich, dass ihr am Anfang der Beweglichkeits-Workouts andere Übungen nehmt? Wenn ich im Warm-up bereits die Handgelenke gekreist habe, würde ich gerne im Workout eine andere Übung nehmen. Ist nur eine kleine Rückmeldung.
Das Warm-up nutze ich jetzt übrigens auch vor dem Laufen – danke für die Anregung.
Und falls ihr euer Workout mit einem Video mit Kettlebell-Übungen ergänzt, dann wäre ich daran auch interessiert.
Alles Gute für euch und herzlichen Dank für eure gute Arbeit!
Viele Grüße
von ute
Liebe Ute,
vielen Dank für deine tolle Rückmeldung, über die wir uns sehr gefreut haben! Schön, dass du deine Schwachstellen identifiziert hast!
Wir sammeln seit Erscheinung des Workout-Kurses alle Rückmeldungen und werden sehen, welche Programme wir evtl. zukünftig noch entwickeln. Deswegen danke an dich an dieser Stelle!
Viele Grüße
Katrin
Hallo Katrin,
ich bitte mal um Eure Einschätzung: Ich nehme die 10-Minuten-Beweglichkeits-Workouts nach dem Laufen. Für mich ist das eine gute Ergänzung zum Dehnen. Welcher von den drei 10-Minuten-Workouts ist Eurer Meinung am sinnvollsten nach dem Laufen? 1, 2 oder 3?
Ich führe Euer Workouts jetzt seit 6 Wochen durch nach Eurem Trainingsplan, also 4 x pro Woche und kann bestätigen, dass mir die Regelmäßigkeit gut tut. Es gibt bereits spürbare Effekte beim Laufen: Der Rumpf ist stabiler, das Laufen ist „leichter“. Der Kauf von Workouts hat sich gelohnt!
Viele Grüße
von Ute
Hallo Ute, das freut uns sehr zu hören, dass du so regelmäßig die Beweglichkeitsworkouts machst und schon einen Effekt spürst! Wir empfehlen dir, zwischen allen drei Workouts zu wechseln, statt dich auf eines zu beschränken. Beim Beweglichkeitstraining geht es ja gerade darum, den Körper immer wieder neu zu fordern und aus der Bewegungsroutine zu bringen. Wir haben die Workouts so gestaltet, dass sie jeweils alle wichtigen Bereiche ansprechen, aber in Kombination auch ausreichend Abwechslung bieten.
Wir wünschen dir weiterhin viel Freude beim Training!