Dieses Schoko-Kokos-Energie-Gel für lange Läufe schmeckt richtig lecker und enthält keine Zusatzstoffe.
Zubereitungszeit 5 MinutenMin.
Gesamtzeit 5 MinutenMin.
Portionen 1Portion (für einen langen Lauf bis ca. 35 km)
Zutaten
4normale Datteln oder 2 große Medjool-Datteln(entkernt)
3ELAgavendicksaft
1TLChiasamen
1TLnatives Kokosöl
1-2TLKakaopulver
1PriseSalz
75mlWasser
Anleitungen
Die Datteln entkernen und anschließend alle Zutaten in einem Küchenmixer ca. 2 Minuten lang sehr gut mixen, bis die Masse flüssig ist und keine Dattelstückchen mehr zu sehen sind (diese können die Gelflaschen verstopfen). Du benötigst dafür zwar keinen Hochleistungsmixer - generell gilt aber: je mehr Power, desto besser.
Anschließend die Masse mit Hilfe eines Trichters in Gel-Fläschchen füllen - fertig!