Als Katrin und ich vor 4 Jahren vegan wurden, war die Auswahl an veganen Kochbüchern gelinde gesagt überschaubar.
Das hat sich inzwischen dramatisch geändert. 77 neue vegane Kochbücher sind in 2014 einer VEBU-Pressemitteilung zufolge bereits erschienen. Zum Vergleich: 2011 waren es gerade einmal zwölf!
Während Attila Hildmann vor ein paar Jahren noch mit seiner sehr einfach gestalteten “Vegan Vol.” – Reihe Aufmerksamkeit erregen konnte, muss man sich heute als veganer Kochbuchautor also schon etwas Besonderes einfallen lassen, um nicht in der Masse unterzugehen.
Unserem Freund Patrick Bolk ist das mit seinem neuen Buch So geht vegan!* perfekt gelungen. Es ist kein Nullachtfünfzehn-Kochbuch, sondern ein 10-Punkte-Programm für den veganen Ein- bzw. Umstieg. Jede Menge leckere Rezepte für jeden Anspruch und jede Gelegenheit gibt’s natürlich trotzdem!
Ich möchte dir “So geht vegan!” und eines der vielen tollen Rezepte daraus vorstellen. Und weil sich das Buch so hervorragend als Weihnachtsgeschenk für dich selbst oder deine Lieben eignet, kannst du heute auch eines von 5 Exemplaren gewinnen – Infos zur Verlosung findest du am Ende des Beitrags.
“So geht vegan!” im Schnelldurchgang
Nach einer kurzen Einführung, in der Patrick mit den hartnäckigsten Vegan-Mythen aufräumt, geht es direkt ans Eingemachte. In 10 Kapiteln begleitet “So geht vegan!” den Leser Schritt für Schritt auf eine vegane Entdeckungsreise:
1. Genuss ohne Fleisch und Fisch
Hier dreht sich alles ums “Veganisieren” altbekannter (und liebgewonnener) Gerichte. Patrick stellt die gängigsten Fleischalternativen und Zubereitungsmöglichkeiten von Ofengulasch bis Heringssalat vor.
2. Ohne Milch und Milchprodukte
Die Auswahl an pflanzlichen Alternativen zu Milchprodukten ist inzwischen riesig. Dieses Kapitel gibt einen Überblick über Pflanzenmilch, pflanzlichen Joghurt und veganen Käse. Rezeptbeispiel: American Style Mac and Cheese – mmmmhhhhh!
3. Kochen und Backen ohne Eier
Dass sich ein Kuchen auch ohne Eier backen lässt dürfte sich inzwischen herumgesprochen haben. Aber ein Rührei ohne Eier? Geht auch! Genauso wie der superleckere, sahnige Zwiebelkuchen, den wir bereits getestet und schnell verputzt haben.
4. Kreative vegane Küche
Vegan Kochen ist mehr als Pasta mit Tomatensauce. Vegane Haute Cuisine im Restaurant ist aber leider (noch) eher selten zu finden. Macht aber nichts, denn in diesem Kapitel lernst du, wie du dir kreative vegane Gerichte in den eigenen vier Wänden zubereiten kannst!
5. Getränke ohne Tierisches
So langsam aber sicher wird man bei der Frage nach Sojamilch für den Kaffee auch hierzulande nicht mehr zwangsläufig angeschaut wie ein Außerirdischer. Im Kapitel “Getränke ohne Tierisches” hat Patrick Rezepte für jeden Trinkgeschmack im Angebot: Vom Superfood-Smoothie über Irish Cream bis hin zum Frappuccino.
6. Vegan unterwegs
In der eigenen Küche ist man König – klar. Aber auch unterwegs will der Hunger nach Pflanzlichem gestillt werden, und da kann es gerade für Vegan-Einsteiger schonmal knifflig werden. Mit den Tipps aus diesem Kapitel bist du für Uni, Büro und Parties bestens gerüstet!
7. Besondere Gelegenheiten
Manchmal darf und soll es einfach etwas Besonderes sein. Von Brunch über Grillfest bis hin zum romantischen Candle-Light-Dinner reichen Patricks Rezepttipps für besondere Gelegenheiten, und natürlich ist auch für ein komplettes Weihnachtsmenü gesorgt!
8. Vegan mit Kindern
Vegane Ernährung für Kinder ist ein heiß diskutiertes Thema, und deshalb darf es in einem Buch wie “So geht vegan!” natürlich nicht fehlen. Nach einer informativen Einleitung mit vielen Tipps stellt Patrick Rezepte vor, die Kinder lieben und auch Erwachsene ganz sicher nicht verschmähen werden. Wer würde schon zu veganen Köttbullar mit Rahmsauce nein sagen?
9. Vegan für Profis: Superfoods & Rohkost
Egal wie du zum Thema Superfoods und Rohkost stehst: Ein fruchtiger Chia-Pudding, ein roher Erdbeer-Käsekuchen oder saftige Superfoods-Riegel sind eine Bereicherung für jeden Speiseplan. Ein Kapitel voller Nährstoffbomben!
10. Über den Tellerrand: Vegan leben
Das Schöne an Patricks Buch ist, dass es ganz ohne erhobenen Zeigefinger auskommt. Auch der abschließende “Blick über den Tellerrand” ist keine Moralpredigt, sondern eine Einladung, das eigene Konsumverhalten auch in anderen Bereichen wie Kosmetik oder Kleidung einmal kritisch zu hinterfragen. Ein anregender Abschluss, auf den noch ein nützlicher Anhang mit veganer Lebensmittelübersicht, Nährstoffinfos und Austauschtipps für Fleisch, Milchprodukte und Eier folgt.
Rezept für zweierlei “Rabbit Balls” (Energiekugeln)
Zutaten für 10 Limette-Kokos-Bällchen
- 50 g Mandeln
- 100 g Kokosflocken
- 150 g Rosinen
- 150 g Datteln
- 100 ml Kokosmilch
- 300 g Haferflocken
- Saft & abgeriebene Schale von 3 Biolimetten
- Kokosflocken für die Garnitur
Zutaten für 10 Feige-Kakao-Bällchen
- 50 g Mandeln
- 100 g Cashewkerne
- 150 g Rosinen
- 150 g getrocknete Feigen
- 200 g Haferflocken
- 50 g Kakaopulver
- ½ TL abgeriebene Bioorangenschale
Zubereitung
- Für beide Varianten die Zutaten (bis auf die Kokosflocken für die Garnitur) in einer Küchenmaschine oder einem leistungsstarken Mixer zu einer homogenen Masse vermixen.
- Mit leicht feuchten Händen Kugeln in gewünschter Größe formen, für die Limette-Kokos-Variante die Bällchen noch in Kokosflocken wälzen.
Unser Fazit zu “So geht vegan!” ist durchweg positiv: Ein richtig gutes Einsteiger-Buch, das aber auch erfahrene Vegan-Köche noch inspirieren wird.
So geht vegan!* von Patrick Bolk ist im Südwest-Verlag erschienen, kostet 16,99 Euro und ist jeden Cent wert!
Foto: Südwest Verlag/Justin P. Moore
Klaus
ich würde das buch mir behalten, damit ich alle meine fleischfresser-freunde (auch ich bin momentan noch einer – aber das wird meine zweite veränderung mit jänner mit hilfe eures bevegungsprogramm) überzeugen kann, dass es auch auf veganer basis köstlichkeiten gibt ;-)!
lg
Klaus
Raffaela
Perfekt! Habt ihr meine (Geschenke)-Gedanken gelesen? Das Buch würde ich meiner Mutter schenken. Deren finanz Situation hat sich nach unten entwickelt und Sie muss wieder als Kellnerin arbeiten gehen. Die Arbeit ist körperlich sehr hart & sie wacht morgens oft mit schlimmsten rheumatischen Beschwerden auf…
Nun stellt Sie langsam fest, dass die Beschwerden nach veganen (Arbeits)tagen nicht so schlimm sind & sie überlegt bereits, mir langsam ins vegane Ernährunsfeld zu folgen…
Sie liebt Kochen & Sport und ich denke, das Buch wäre bei ihr an der richtigen Adresse – schließlich wünscht sie sich weiterhin fit und gesund zu bleiben.
Eine tolle Idee von Euch! Ich wünsche Euch und allen Euren Lesern eine schöne Adventszeit und genussvolle, tierleidfreie vegane Weihnachten.
Michi
Hey =)
Ich würde „So geht vegan“ der Mutter meines Freundes (Petra :-*) schenken =) Zum einen lässt sie mich bestimmt auch mal rein gucken^^, zum anderen hat sie mir vorgelebt, dass mein ursprüngliches Bild von veganer Ernährung komplett überholungsbedüftig war. Man kann ja doch ’ne Menge essen. Hinzu kam von einer Freundin ein Youtube-Hinweis zu einem Video über Massentierhaltung und zack, meine Schwester und ich wurden vegan. Und das ist in erster Linie Petra zu verdanken. Das ist mittlerweile ein Jahr her und jedes Mal, wenn ich jetzt bei meinem Freund bin (mittlerweile auch zu 99% vegan), tauschen wir uns über neue Rezepte aus oder kochen zusammen =).
LG Michi
Karin Hohmeier
Hallo Ihr beiden,
also am liebsten würde ich das Buch mir schenken :-). doch bekommen würde es dann tatsächlich meine Schwester. Sie hat arge Hautprobleme und auch ihre Tochter ist auf sehr sehr viele Nahrungmittel allergisch.
Und da denke ich mir, dass dieses Buch genau das „Richtige“ für die beiden wäre um mit Ihren Problemen besser klar zu kommen oder vielleicht sogar diese zu verlieren.
Deshalb wäre das Buch unter dem Weihnachtsbaum so was von Genial…
Liebe Grüße und eine schöne Adventszeit
Karin
Stefanie Zitzlaff
Ich würde das Buch gerne meiner Freundin schenken, die sich noch nicht ganz vorstellen kann, dass man richtig toll vegan kochen kann … sie konnte das gleich ihrem Mann weitergeben, der nämlich Koch ist, aber vegan kochen als schwer empfindet und dazu nur wenig kreative Ideen hat.
Elli
Ich würde das Buch einer lieben Freundin schenken, die erst seit Kurzem vegan lebt und immer auf der Suche nach neuen Ideen und Inspirationen ist.
am cirigliano
dieses tolle rezeptbuch würde ich meiner lieben freundin gaby schenken. sie ist omnivorin und sehr an neue rezepte interessiert. mein veganes essen mag sie überaus gut und jedesmal, wenn sie hier ist, meint sie: „ich muss mir mal ein veganes kochbuch kaufen.“
und deshalb ergreife ich diese gelegenheit um hier für sie ein solches buch zu bekommen 🙂
danke für das buch und die verlosung.
schöne sache.
lieben gruss, am
Vladimir
Ich würde mir das Buch gerne schenken, dann könnte ich meiner Fra(e)u(ndin) davon vorlesen.
Ich weiss nicht, ob es ihr alles gefallen oder ob sie alles toll finden wird, aber es ist auf jedem Fall besser ‚So geht vegan‘ als ‚So weh getan‘ oder?? :))
Silke
Ich würde das Buch meinem Paps schenken, er interessiert sich auch zunehmend für diese Ernährung und wenn meine Jungs zum Essen dort sind ist er auch oft etwas ratlos was er denn kochen könnte. Und da ich selbst am Mittwoch Geburtstag habe würde ich mal reinblättern – das wäre schon ein tolles Geschenk 🙂 LG
Steffi Berger
Ich würde es meiner Freundin schenken umihr zu zeiegen, wie lecker vegane Ernährung ist
Nadja
Würde gerne das Buch meinem Mann schenken und dann mit ihm leckere Sachen kochen!
Denise
Hallo,
ich glaube, ich würde dieses Buch meiner Mama schenken. Sie weiß auch nach über 10 Jahren noch nicht, was sie mir gutes kochen kann, wenn ich zu Besuch komme, da in meiner Familie viel Fleisch gegessen wird und ich die einzige Vegetarierin bin. Ich glaube, dass sie so ein Buch inspirieren könnte.
LG
Denise
Britta Neumann
Ich würde das Buch meinem Mann schenken, damit er mich und die Kinder lecker bekochen kann 🙂
Ramm
Ich würde das Buch meiner Mutti schenken, da Sie gerne etwas für mich (ich bin Veganerin) zubereiten würde und immer mal die eine oder andere Idee ausprobieren möchte.
Steffi
Hi ihr zwei!
Ehrlich gesagt würde ich das Buch nicht weitergeben sondern mir schenken 🙂 Vielleicht schaffe ich ja damit nach nun fast 30 Jahren vegetarisch lebend den 100% Wechsel von vegetarisch / „Teilzeit Vegan“ in nur noch Vegan.
LG und gute Vorweihnachtszeit, Steffi
Susa
Moinmoin,
ich würde das Buch meiner Freundin Diana schenken.
Sie hat 4 Kinder und davon isst nur das Mädel zumindest vegetarisch mit. Gerne möchte sie mehr auf vegan umschwenken, aber sie hat da nicht so viel Infos und ohne Internet (ja das gibt es) fällt es etwas schwerer an diese zu kommen.
Ein Alles-in-Einem-Kochinfobuch wäre eine echte Bereicherung für sie!
Sonnige Grüße- Susa 🙂
Julia
Ich würde das Buch gerne meinen Schwiegereltern schenken. Meine Schwiegermutter hat eine Muskelerkrankung, mein Schwiegervater leider an Rheuma. Wenn die beiden bei uns essen, sind sie von den „veganen Köstlichkeiten“, wie sie immer sagen, sehr begeistert, aber an die eigene Umsetzung zu Hause trauen sie sich noch nicht heran. Ich denke, dieses Buch könnte ihnen beim Ein- und vielleicht sogar kompletten Umstieg sehr helfen und aus eigener Erfahrung setze ich viel Hoffnung darauf, dass auch ihre bisherigen Erkrankungen und Schmerzen durch die vegane Ernährung
gelindert werden. Beide deuteten schon mal an sich als Vorsatz fürs neue Jahr mit einen veganen Monat beschäftigen zu wollen- gewinne ich das Buch, unterstützt ihr also voraussichtlich ein Selbstexperiment ganz in eurem Sinne! 😉
Kathrin Semisch
Ich bin seit fast 20 Jahren Vegetarier und habe vor 2 Jahren das Laufen für mich entdeckt. Nun möchte ich im Jahr 2015 meinen ersten Marathon laufen und mich dazu vegan ernähren. Also wäre das Buch der perfekte Start für mich!
Ganz liebe Grüße, die Kathrin
Sabrina
Ich würde das Buch gerne einem Freund schenken, der immer noch der überholten Meinung ist, dass vegane Ernährung einseitig, ungesund und unausgewogen ist. Mit diesem Buch kann ich ihn hoffentlich eines Besseren belehren und auf den Geschmack bringen. 🙂
Liebe Grüße + vollsten Support für Euren Blog!
Sabrina
Julian
Hallo ihr zwei,
ich würde das Buch gerne einer besonderen Frau in meinem Leben schenken – meiner Mutter.
Sie isst bereits einen Schritt weiter als ihr 24-jähriger Sohn und steigt gerade von vegetarischer auf vegane Ernährung um. Das Buch wäre ein tolles Weihnachtsgeschenk für sie und würde ihr Vorhaben sicherlich etwas mehr strukturieren.
Danke für’s Gewinnspiel. Euch eine stressfreie Vorweihnachtszeit.
Liebe Grüße,
Julian
Rebecca
Ich würde das Buch gerne meinem Nachbarn schenken, der gerne trainiert, schwer davon zu überzeugen ist, dass man auch als Trainiernder vegan gut Muskelaufbau betreiben kann. „Und überhaupt, schmeckt das eigentlich so ohne Fleisch?“Aber immer wenn er bei uns zuhause isst, schmeckt es ihm ausgezeichnet…! 🙂
Denny
Ich würde das Buch meiner Frau schenken. Wir essen schon einige Jahre nur vegetarisch aber so langsam bewegen wir uns immer weiter in Richtung vegan. Da wäre das Buche natürlich eine schöne Hilfe.
Ihr habt übrigens eine ganz tolle Seite. So viel Wissenswertes über veganes Leben und Sport auf einer Seite. Hut ab!
Viele Grüße
Denny
Rini
Hallo Ihr lieben Weihnachtswichtel,
zuerst einmal finde ich die richtig Idee super, die hinter diesem Buch steckt!
Ich persönlich würde das Buch meinem Freund schenken. Er ist zwar offen für diese Art der Ernährung, weiss aber oftmals nicht wie er das alles umsetzen soll, da er gern kocht. Dabei muss ich immer zur Seite stehen und ‚erste Hilfe‘ leisten. Obwohl er sich nicht vegan ernährt, im Gegensatz zu mir, aber immer alles probiert und auch häufig zugibt, dass ihm Vieles gut schmeckt und die Gerichte vielseitig sind. Mit diesm Buch könnte er sogar selbst einmal ein ‚veganes Dinner‘ zaubern und mich so in Erstaunen versetzen. 😉
Eine tolle Vorweihnachtszeit für Euch, genießt all die lecker-schmecker veganen Köstlichkeiten.
Liebe Grüße
Rini
Michaela
Ganz ehrlich hätte ich eine Menge Leute, denen ich das Buch schenken könnte 🙂 aber schlussendlich würde ich es einer echt guten Freundin von mir geben, die seit zwei Jahren vegetarisch lebt und immer mehr ins vegane Leben eintaucht. Vor allem weil dieses Buch ein wenig von allem beschreibt, könnte sie es sicherlich gut nutzen.
Liebe Grüße an alle, Michaela
Simone
Hallo,
ich möchte das Buch gerne meiner Familie und mir zu Weihnachten schenken, da ich schon größtenteils vegan koche, mir aber noch gerade für meine Kinder und meinen Mann einige Anregungen erhoffe.
Herzliche Grüße
Simone
Andrea
Ich würde das Buch meiner Mama schenken,damit sie nicht immer fragen muss „Was kann ich bloß für dich kochen wenn du zu Besuch kommst?“
Sie kocht gerne und freut sich immer wenn sie mal was neues für mich kochen kann was ich selber noch nicht gekocht habe. 🙂
Antje Steffan
Ich würde das Buch gerne meinem Schatz schenken, da er noch nicht Veganer ist, meist Vegetarier, aber er ist etwas frustriert von unserer Küche. Vielleicht könnte das etwas zu unserem Frieden beim Essen beitragen! Wenn etwas für Kinder dabei ist, kriegen wir unsere vier Essenkritiker vielleicht auch dazu was Neues zu probieren 😉
Frohe Weihnachten!
Peggy
Meine Tochter macht bald ihr Abi und wird dann zu Hause ausziehen (so ist ihr Plan). Damit sie allein kochen lernen kann würde ich ihr gern dieses Buch schenken!
eine schöne Adventszeit wünscht euch die Peggy
Daniela
Hey 🙂
ich würde das Buch gerne meiner Mama schenken, weil sie einfach die beste Köchin der Welt ist und bei ihr einfach alles gelinkt und schmeckt. Gemeinsam kann ich dann wieder mit ihr neue tolle Rezepte ausprobieren. Würd mich darauf sehr freuen 🙂
Ganz liebe Grüße
Daniela
HAnna
Ich würde das Buch meinem Sohn schenken, der unsere ganze Familie auf vegan gepolt hat und auch bei seinen Freunden und Komilitonen nicht halt macht, der lecker kocht und bestimmt mal die Welt retten wird!
Marvin
Hallo.
Ich würde das Buch gerne meinem Wichtel (mein Onkel) schenken, da er sich schon ein wenig für meine Ernährungsweise interessiert und ich ihm damit einen Einblick in die vegane Lebensweise geben möchte.
Liebe Grüße Marvin
Carsten
Hallo Daniel&Katrin,
ich möchte unbedingt meinem Sohn (27 Jahte) mit seiner Freundin dieses Buch schenken.
Es tut mir und meiner Frau sehr weh, wie seine gute Gesundheit, durch die gute Ernährung, als er noch bei uns wohnte, immer und immer schlechter wird. Er wird zunehmend kränker.
Bianca Michael
Ich möchte mich erst einmal ganz herzlich für die liebevolle Post von Euch bedanken. Immer tolle Tipps und Informationen und das Ganze noch kostenlos. Was will Mann/Frau mehr. Eure Informationen, lieber Daniel und liebe Katrin.
Das gewinnbringende neue Buch würde ich gerne meinem Sohn schenken. Er war ca. 11 Jahre Vegetarier und seit zwei Jahren leider eßgestört und hat 30 kg zugenommen.
Ich möchte Euch eine schöne vorweihnachtliche Zeit wünschen und ein wundervolles (voller Wunder!!) Fest.
In herzlicher Verbundenheit
Bianca
Anja Blankenburg
Ich würde das Buch gerne meinem Mann schenken, der meiner veganen Ernährung noch immer etwas skeptisch gegenüber steht 😀 Ich würde ihm somit ganz gern die vegane Ernährung noch etwas näher bringen…und wer weiß…vielleicht sind wir ja baldzu zweit vergan? 😀
Mika
Als frisch gebackene Ehefrau möchte ich meinen Mann mit veganen Köstlichkeiten bekochen, damit auch er den fleischfreien Genuss zu schätzen lernt 🙂
Doris Giebel
Hallo,
ich möchte das Buch mir selber schenken, denn ich möchte die Tipps ausprobieren.
Außerdem brauche ich noch Unterstützung wie ich unterwegs und auch im Büro vegan essen kann. Da ist meine Auswahl doch sehr einseitig und wird mit der Zeit langweilig.
Liebe Grüße und auf Antwort von Euch hoffend…
Doris
Alexandra
Ich würde das Buch meiner superlieben Schwiegermutter schenken, die seit ich sie kenne Vegetarierin ist aber seit einiger Zeit vegan lebt und uns dann daraus was leckeres kochen kann 🙂
Panja
Ich würde das Buch meiner lieben Cousine schenken- sie ist der veganen Küche sehr zugeneigt, hat aber neben Studium und Arbeit sehr wenig Zeit fürs Kochen… Da würde ihr das Kochbuch mit den Basics sicher gelegen kommen!!
Liebe Grüße und jetzt schon eine ruhige Vorweihnachtszeit!
Rose
Ich würde das Buch gerne mir und meinem Mann zu Weihnachten schenken, weil bei uns gerade wieder ein bisschen Unsicherheit herrscht und uns die „Fleisch-Lust“ ab und zu noch überkommt. Deshalb wäre ich besonders auf das Kapitel wo es um vegane Ernährung von Kindern geht für uns sehr interessant und informativ. Die Informationen, die es hierzu online gibt sind leider sehr überschaubar.
Ich drücke uns die Daumen und freue mich mit allen Gewinnern mit. 🙂
Dagmar
Hallo Ihr beiden,
ich würde das Buch meiner Mutter schenken, damit ihr bei ihrer Ernährungsumstellung nicht zu schnell die Ideen ausgehen.
Liebe Grüße
Dagmar
Britta Schmidt
Ich möchte das Buch meinem Sohn als Dankeschön schenken, weil ich durch ihn den Veganismus kennenlernen durfte und er mich überzeugt hat, dass es die bessere Art zu Leben ist.
Silke Lütt
Hallo,
ich würde meinem Mann und mir gerne das Buch schenken. Wir betreiben noch eine Landwirtschaft, die wir im kommenden Jahr aufgeben werden. Die Werte, mir denen wir groß geworden sind, stimmen schon lange nicht mehr mit der neuen Zeit überein, für uns beginnt jetzt ein neuer Lebensabschnitt. Die vegane Küche, passt in die neue Zeit und in unser neues Leben. Ob nun komplett vegan kann ich nicht sagen. Wir sind auf den Weg. Danke
Stephanie Pabst
Ich würde das Buch meiner besten Freundin schenken, weil sie genauso auf Vegane Gerichte steht wie ich.
Sophia
Lieber Danlie, liebe Katrin
ich würde das Buch gerne meiner Mama und mir schenken, da es uns so leicht fällt zu Hause vegan zu kochen, aber unterwegs oder wenn’s schnell gehen soll, wird’s da öfter mal eng. Wir können deshalb neue, erprobte Tipps gut gebrauchen! – Gerade zur Weihnachtszeit um noch gute Inspirationen für große Essen zu bekommen.
Ich wünsche euch noch eine schöne weihnachtliche Zeit 🙂
Ganz liebe Grüße
Sophia
Bettina
Ich würd mir das Buch gern selbst behalten 😉 ein Pro bzgl veganer Lebensweise bin ich leider noch lang nicht.
liebe Grüße!
Tina
Hallo! Also ich würde das Buch sehr gerne meiner kleinen Schwester schenken, die erst seit kurzem Veganerin ist und noch mit so manchen Stolpersteinen zu kämpfen hat. Da können die Infos ja gar nicht genug sein… Ich bin voll stolz auf sie, dass sie den Weg jetzt für sich ausprobiert… ohne dass ich da groß auf sie „eingewirkt“ habe.
Liebe Grüße
Tina
Martine
Ich würde mir das Buch für unsere Familie wünschen, da mein Mann vegan isst und ich aber keine spannende Rezepte für die Kinder kenne
Tanja
Ich würde das Buch gerne meiner Mutter schenken. Sie findet die vegane Ernährung (durch mich ;)) sehr spannend, allerdings findet sie den Umstieg mehr als schwierig. Leider kann ich ihr, wegen meines Studiums, nur aus der Ferne behilflich sein, doch aus Bequemlichkeit bleibt sie aber bei ihren herkömmlichen Rezepten. Ich hoffe das dieses Buch ihr helfen kann sich, auf nicht all zu schwere Weise, vegan zu Ernähren. Das wäre mein persönliches Weihnachtswunder, haha.
Pete
Ich würde das Buch sehr gerne meiner besten Freundin schenken, da sie sich schwer damit tut, sich vegan zu ernähren, obwohl es ihr sehr gut tut.
Stefan
Hallo Ihr Lieben,
ich würde das Buch meinen Schwiegereltern schenken, um Ihnen zu zeigen, dass vegan definitiv nicht schwierig ist und vor allem nicht „GEFÄHRLICH“.
Habt eine tolle Zeit,
Stefan.