Es ist soweit: Ab heute steht Matt Fraziers Buch No Meat Athlete – Mit veganer Ernährung zur persönlichen Bestform* in den Bücherregalen.
Pünktlich zum Verkaufsstart haben wir mit Matt gesprochen und dabei viel Interessantes erfahren: Wie er sich den Erfolg von No Meat Athlete erklärt, warum er vegan lebt, welche positiven Veränderungen das Laufen und die vegane Lebensweise in sein Leben gebracht haben und seine besten Tipps für alle, denen es schwer fällt, ein gesünderes und aktiveres Leben zu führen.
„No Meat Athlete ist ein Handbuch für einen aktiven, pflanzenbasierten Lebensstil.“
beVegt: Matt, dein Buch „No Meat Athlete – Mit veganer Ernährung zur persönlichen Bestform“ erscheint jetzt auf deutsch. Für wen hast du es geschrieben? Was können die Leser davon erwarten?
Matt: No Meat Athlete ist für zwei Typen von Lesern geschrieben: Für Leute die fit sind und weniger Fleisch essen wollen, und für Vegetarier oder Veganer, die aktiver sein möchten und ein besseres Beispiel für jemanden abgeben wollen, der sich so ernährt.
Im Grunde genommen ist es ein Handbuch für einen aktiven, pflanzenbasierten Lebensstil. Es enthält Rezepte, Ernährungsrichtlinien, Trainingspläne und inspirierende Geschichten, und es geht dabei nicht nur darum, wie wir solche Veränderungen schaffen können, sondern auch, wie wir sie nachhaltig machen können.
beVegt: Hättest du 2009, als du No Meat Athlete gestartet hast, gedacht, dass du damit eine weltweite Bewegung ins Rollen bringen würdest? Warum ist No Meat Athlete und die Idee dahinter so erfolgreich?
Matt: Ich hatte nicht die geringste Ahnung, dass No Meat Athlete einmal zu dem werden würde, was es heute ist! Ehrlich, ursprünglich wollte ich einfach nur, dass ein paar Leute den Blog genug mögen würden, um bei Wettkämpfen ein T-Shirt zu tragen und allen zu zeigen, dass sie das mit einer pflanzlichen Ernährung schaffen können. Das war’s!
Nachdem wir vielleicht die ersten 40 Shirts verkauft hatten und noch ein paar bei mir rumlagen habe ich sogar gedacht „Okay, die werde ich wohl nicht mehr los. Naja, diese Idee mit den T-Shirts war ein lustiges Experiment.“ Zum Glück habe ich es dann doch noch einmal versucht und noch mehr Shirts bestellt, und plötzlich begannen viele Leute darauf aufmerksam zu werden und wollten eins haben.
Wenn es einen einzigen Grund für den Erfolg von No Meat Athlete gibt, dann dass ich nicht mit dieser missionarischen Einstellung auftrete, die viele Menschen von der pflanzlichen Ernährung abschreckt. Die Angst, auch einer „von diesen Leuten“ zu werden hat mich davon abgehalten, die vegane Ernährung schon viel früher einmal auszuprobieren. Also versuche ich, beim Schreiben einfach ein normaler Kerl zu sein – kein Aktivist – und scheinbar kommt das bei viel mehr Leuten an als andere, aggressivere Herangehensweisen.
„Ein Athlet zu sein, der sich trotz jahrelanger Indoktrination mit dem „du brauchst Fleisch um stark zu sein“ Mythos vegan ernährt – das ist schon ziemlich einzigartig!“
beVegt: Wir treffen auf Wettkämpfen immer häufiger andere „Vegan Runners“, die sich selbst so bezeichnen und ihren Lifestyle mit bedruckten Shirts stolz zur Schau stellen (wir tun das selbst die ganze Zeit!). Warum gehen viele „No Meat Athletes“ so offen mit ihrer Lebenseinstellung um?
Matt: Für die meisten Menschen ist „No Meat Athlete“ ein Widerspruch. Es gibt da die Vorstellung, dass das nicht funktioniert: Dass du nicht genügend Protein bekommst, dass du schwach und müde sein wirst wenn du kein Fleisch ist. Wenn du ein walkendes (oder laufendes) Beispiel dafür bist, dass es eben doch geht – im Wettkampf Seite an Seite mit jemandem läufst, der sich „normal“ ernährt und diesen ganzen Unsinn glaubt – dann hat das eine große Bedeutung, sowohl für dich selbst als auch für die ganze Bewegung.
Und seien wir mal ehrlich: Wir mögen es einfach, Aufmerksamkeit zu bekommen und für das wahrgenommen zu werden, was uns einzigartig macht. Und ein Athlet zu sein, der sich trotz jahrelanger Indoktrination mit dem „du brauchst Fleisch um stark zu sein“ Mythos vegan ernährt – das ist schon ziemlich einzigartig!
beVegt: Ursprünglich hast du die pflanzliche Ernährung getestet, weil du nach einer Möglichkeit gesucht hast, deine Leistungsfähigkeit zu steigern und dich für den Boston Marathon zu qualifizieren. Haben sich deine Beweggründe für die vegane Lebensweise seitdem verändert? Warum glaubst du, dass es richtig ist, vegan zu leben?
Matt: Tatsächlich bin ich ursprünglich aus ethischen Gründen Vegetarier (und später Veganer) geworden. Es stimmt, dass ich gerade versuchte, mich für Boston zu qualifizieren, als ich die Umstellung machte, aber ich habe damals nicht wirklich gedacht, dass es mir helfen würde, mich vegetarisch zu ernähren. Ich war frustriert, dass ich der Qualifikation nur langsam näherkam, und deshalb traf ich die Entscheidung, mich vegetarisch zu ernähren und einfach zu sehen, was passieren würde (und zu meiner Überraschung hat es dann wirklich gut funktioniert!).
Ich bin heute immer noch aus den selben Gründen vegan, die mich ursprünglich zum Vegetarier gemacht haben: Ich habe kein gutes Gefühl dabei, Lebensmittel zu essen, für die Tiere leiden müssen, wenn ich perfekt mit Lebensmittel klarkommen kann, die kein Leid verursachen. Wenn das mir darüber hinaus auch noch einen kurz- oder langfristigen Gesundheitsvorteil bringt, oder der Umwelt hilft, umso besser.
„Wenn du versucht hast, eine Veränderung zu schaffen, aber gescheitert bist – schalte einen Gang zurück.“
beVegt: Würdest du das, was du mit No Meat Athlete machst, als eine Form von veganem Aktivismus bezeichnen? Wenn nicht, wie würdest du es sonst nennen?
Matt: Nein, ich empfinde was ich tue wirklich nicht als Aktivismus. Für mich ist es eine persönliche Entscheidung, keine Tiere zu essen, und ich will anderen nicht vorschreiben, dass sie genauso empfinden und handeln sollen. Ich will lieber ein positives Beispiel dafür sein, dass es möglich ist, so zu essen und dabei ein paar ziemlich coole Sachen zu machen. Ich möchte interessierten Menschen dabei helfen, mit einer pflanzlichen Ernährung zu bester Gesundheit und Fitness zu kommen, aber ich werde niemandem vorschreiben, wie er sich zu ernähren hat.
Trotzdem weiß ich die Arbeit von veganen Aktivisten zu schätzen, und mir ist völlig klar, dass einige ihre No Meat Athlete Shirts als eine Form von Aktivismus tragen. Und das ist ihre Entscheidung, ihre Art, eine Botschaft zu verbreiten, die ich für positiv halte – also bin ich froh darüber, ihnen dabei zu helfen.
Ich denke, ihr könntet meine Herangehensweise als „Passivismus“ bezeichnen. Oder vielleicht als „Passiveganismus“. Sorry falls ich damit einen Übersetzungs-Alptraum verursache 🙂
beVegt: Habit Change – das Verändern von Gewohnheiten – ist ein wiederkehrendes Thema in deinem Buch und auf deinem Blog. Was ist dein bester Tipp für Leute, die sich verändern wollen – die zum Beispiel mit dem Laufen anfangen oder ihre Ernährung verbessern wollen – aber irgendwie feststecken?
Matt: „Fang klein an“ ist ein wirklich guter Rat. Wenn du versucht hast, eine Veränderung zu schaffen, aber gescheitert bist – schalte einen Gang zurück. Mach es dir leichter, zu gewinnen. Wenn du mit dem Laufen gescheitert bist, versuche erstmal einfach nur fünf Minuten zu gehen oder zu laufen. Wenn du beim Versuch gescheitert bist, über Nacht zum Veganer zu werden, versuche erstmal nur an einem einzigen Tag in der Woche vegan zu leben, so dass du deine ganze Energie und Vorbereitung in diesen einen Tag legen kannst, und spüren kannst, was es bedeutet, erfolgreich zu sein. Und dann steigere dich, aber langsam!
Ich denke aber, dass es noch einen weiteren Faktor gibt, der sogar noch wichtiger für Veränderungen ist, und das ist, die Veränderung wirklich, wirklich zu wollen – ja sie regelrecht zu brauchen! Wenn Laufen für dich „Schmerz“ bedeutet, und etwas ist, was du tun „solltest“, dann wirst du es niemals zur Gewohnheit machen können. Finde heraus warum du es tun willst – oder wenn du keinen guten Grund dafür hast, schaffe dir einen! Schau dir eine Dokumentation über Marathonläufer an und lass dich von dem Gedanken inspirieren, wie ein solches Ziel dein Leben verändern könnte. Das Gleiche gilt für den Veganismus: Der Film „Earthlings“ und Bücher über Massentierhaltung haben mir Gründe dafür geliefert, eine Veränderung durchzuziehen, die mir vorher zu schwierig erschienen war.
„Laufen ermöglicht es mir, mir zu beweisen, dass ich zu Dingen in der Lage bin, die ich zunächst für unmöglich gehalten habe.“
beVegt: Was ist das absolut Beste, was durch die Entscheidung für eine vegane Lebensweise in deinem Leben passiert ist?
Matt: Diese Entscheidung hat dazu geführt, dass ich jetzt zu meiner „inneren Verrücktheit“ stehe! Auch wenn du eine pflanzliche Ernährung für etwas ganz Natürliches hältst – es ist eine Tatsache, dass sie dich „andersartig“ macht. Ich habe mein ganzes Leben lang versucht, mich anzupassen. Aber nachdem ich vegetarisch und dann vegan geworden bin habe ich gelernt, wie viel mehr Spaß es macht, ganz ungeniert du selbst zu sein. Also mache ich heute eine Menge verrückter Sachen, und das hat alles damit angefangen, dass ich meine Ernährung umgestellt habe.
beVegt: Und was ist aus deiner Sicht das Beste am Laufen und daran, ein Läufer zu sein?
Matt: Laufen ermöglicht es mir, mir zu beweisen, dass ich zu Dingen in der Lage bin, die ich zunächst für unmöglich gehalten habe. Einen Marathon zu laufen, mich um eine Stunde und 40 Minuten zu verbessern, um mich für Boston zu qualifizieren, und 100 Meilen am Stück zu laufen – das alles erschien mir unmöglich, als ich zum ersten Mal daran dachte. Hart dafür zu arbeiten, einen kleinen Schritt nach dem anderen zu machen – und zu fühlen wie es ist, wenn man dann diese Dinge erreicht – das hat meine Zuversicht und meine Vorstellung davon, was alles möglich ist, enorm gesteigert. Auch in anderen Bereichen als dem Laufen!
beVegt: Was ist deine Prognose für die vegetarische und vegane Laufbewegung in den nächsten Jahren? Ist sie nur eine Modeerscheinung oder wird sie bleiben und weiterwachsen? Was ist deine Wunschvorstellung?
Matt: Ich glaube, mit ihrer aktuellen Popularität ist sie sicherlich auch ein bisschen eine Modeerscheinung. Aber die Bewegung hin zu einer Ernährung mit vollwertigen Lebensmitteln (im Gegensatz zu abgepackten oder industriell erzeugten Pseudo-Lebensmitteln) hat bleibende Kraft, weil die Menschen Ergebnisse sehen, wenn sie echte Lebensmittel essen – Ergebnisse für ihr eigenes Aussehen und Befinden, nicht nur für die Tiere und die Umwelt. Und das ist sehr wichtig, wenn es um einen Wandel in großem Maßstab geht. Die Vorteile der vollwertigen gegenüber der verarbeiteten Ernährung bezüglich Fitness und Energielevel sind da, egal ob bei der pflanzlichen Ernährung oder bei der Ernährung nach dem Paleo-Prinzip, und das ist auch der Grund dafür, warum zwei so scheinbar gegensätzliche Ernährungsweisen gerade so populär sein können.
Wenn ich die Wahl hätte, wäre es mir natürlich am liebsten, wenn die meisten Leute vegan statt paleo essen. Aber bevor unsere ökologische und ökonomische Situation so brenzlig geworden ist, dass die Menschen keine andere Wahl haben, als sich pflanzlich zu ernähren, glaube ich nicht, dass das passieren wird. Stattdessen werden wir ein Wachstum bei echten, vollwertigen Lebensmittel erleben, ob pflanzlich oder nicht. Das mag zwar nicht das Ideal sein, aber es ist viel besser – für unsere Gesundheit, die Tiere und die Umwelt – als die Art und Weise, wie sich die meisten Menschen aktuell ernähren.
beVegt: Matt, vielen Dank für das Interview!
Dieses Buch wird für mich sowas wie „EIN ZIEL“ …. nach einer verdammt „unbewussten Zeit“ bin ich gerade auf dem Weg zu einem komplett neuen Bewusst-SEIN – und ich kann mir vorstellen, daß in diesem Buch eine Menge „Motivation“ steckt !!! …
„LOS“ – ich wünsche Dir nun von Herzen „Gottes Segen auf Deinem Weg“ …. daß die zu verlosenden Bücher an DIE richtigen Leute kommen! Herzlichst, Andrea
Hallo Ihr beiden,
seit einem Jahr Veganer und in der Zeit 13 Kg abgenommen, wieder zum Sport gefunden und sehr viele interessante Bücher über Ernärung und Sport ohne tierisches Eiweiß gelesen. So lese ich auch Eure Beiträge sehr gern. Ihr macht das echt gut. Vielen Dank dafür.
Hallo, ich bin auf eurer Seite gelandet, weil ich ein leckeres Brotrezept suchte… :0) Ich habe vor einem Jahr mein Leben komplett umgekrempelt und bin bei der veganen Ernährung hängen geblieben. Mir steht jetzt noch ein Umzug bevor und dann werde ich auch mit dem Laufen beginnen. Das Buch würde mir sicher helfen verschiedene Hürden zu meistern…
Das Interview hat mir schon gezeigt, dass ich auf dem Weg bin ähnliche Erfahrungen zu machen. Vorallem was die Andersartigkeit betrifft und verrückte Sachen zu machen. Es ist klasse zu wissen das man Einzigartig ist und sich nicht anpassen muss. Laufen ist jetzt noch das i-Tüpfelchen und ich bin schon ganz gespannt auf das Buch, endlich in deutsch, in englisch bin ich nicht so fit.
Bei mir steht das Buch schon seit eurer Vorstellung auf meiner Amazon Wunschliste. Ich erhoffe mir von dem Buch eine Art Ergänzung von meiner jetzigen sportlichen und veganen Lebensweise. Eine Bestätigung, das ich es schon richtig mache oder wie ich es noch besser machen kann. Und natürlich Tipps, um alles aus meinem Körper rauszuholen und bald auch Marathon Strecken laufen zu können. Denn mir ist es ebenfalls wichtig, mit gutem Beispiel voran zu gehen und den Leuten zu zeigen, das es auch ohne tierische Produkte gut, wenn nicht sogar besser geht.
Dazu kommt, das ich leider keine Möglichkeit habe, um bei eurer Buchvorstellung dabei zu sein. Denn ich hätte mir das Buch mit euren Autogrammen darin gewünscht :/
Wir hatten uns vorgenommen einen Termin der Lesereise wahrzunehmen … Aber der einzige Termin östlich ist morgen in Berlin – da sind wir aber in Köln
Ich bin selbst vegetarisch und liebäugle mit dem Gedanken, ganz auf vegan umzusteigen. Mich interessieren die Aussagen von Matt sehr auch auf Hinblick eines sehr sportlichen Lebens 🙂
Moin moin,
Mahlzeitenorganisation und Sport kombiniert mit vegan und Motivation machen mir seit ich vor einem halben Jahr meine Ernährung von Vollkost auf vegan umgesellt habe so ihre Schwierigkeiten. Ich suche nach einem Anker zum festhalten, einen Kompass zum einnorden…. wir nordeutschen Küstenkinder sind stur, aber wenn mal was fruchtet, dann gehts los 🙂
Weil ich unbedingt wieder fitter werden möchte und dieses Buch die perfekte Grundlage für mich als Veganer darstellt, endlich meinen Hintern wieder hochzubekommen:)
Ich möchte das Buch unbedingt gewinnen, weil ich habe zurückstecken müssen… ich wollte – in zwei Versuchen bereits – von jetzt auf gleich zum Veganismus umschwenken und beide Mal bin ich gescheitert, an meinem Umfeld und auch am vielen auswärts essen (das ist – gefühlt – sehr schwer)…. Ich möchte jetzt mit den bekannten „kleinen Schritten“ erneut anfangen und mich dann Stück für Stück steigern. Auch habe ich verletzungsbedingt längere Zeit mit dem Laufen pausiert, was mir nach einigen Marathon aber sehr schwer fiel. Ich bin Dienstag mit einem ersten kurzen Lauf wieder gestartet und hoffe, dass ich mein ISG dauerhaft überlisten kann 🙂
Hi, ich finde es total super, Sport und vegane Ernährung zu kombinieren. Das Buch hilft mit bestimmt dabei!
Hallo Ihr zwei,
ich denke, dass ich das Buch gewinnen sollte, da ich momentan versuche meine eigene Energiereserven auf Trap zu bringen. Ich bin seit 18 Jahren Vegetarier und lebe so gut es geht, seit 1/2 Jahr vegan. Momentan stecke ich mitten in meinem Medizinstudium, gehe nebenher arbeiten, habe einen Mann, zwei Hunde und versuche trotz allem noch regelmäßig laufen zu gehen und yoga zu praktizieren. Dabei stoße ich sehr oft an meine Grenzen was meine Energie angeht. Ich möchte daher versuchen durch eine gesündere Ernährung in einen ausgeglicheneren Zustand zu gelangen um meine eigenen Grenzen zu erweitern und hoffe das mir das Buch dabei einen guten Start gibt.
Liebe Grüße
Hallo,
Ich muss das Buch unbedingt gewinnen, weil ich schon länger überlege, ob ich meine Ernährung langsam in Richtung vegan verändern soll – aber nie den Mut finde, den entscheidenden Schritt dann tatsächlich zu tun, weil ich Angst habe, etwas zu „verpassen“.
LG, Doro
ich lebe zwar schon länger vegan, hab mich aber noch nicht als No Meat Athlete betrachtet. deshalb hätte ich gern das buch, ein tshirt werde ich mir auf jeden fall auch besorgen 🙂
Ich lebe nun seit drei Jahren vegan und habe vor vier Monaten angefangen zu laufen. Oft höre ich, dass ich mich übernehme und bestimmt bald ausgemergelt und krank bin wie alle veganen Läufer. Ich würde sehr gerne das Buch haben, da mir einfach noch viele Fragen offen geblieben sind.
Grüße, Martina
Ihr würdet mir mit diesem Buch eine Riesenfreude machen, weil schon alleine die Antwort auf die Frage von „Habit Change – das Verändern von Gewohnheiten“ toll ist und Lust auf mehr macht.
Und auußerdem würde ich gerne wissen, ob Matt der Bruder von Brendan ist? ;o)
Das Buch hätte ich wirklich wahnsinnig gerne, weil ich aus gesundheitlichen Gründen 3-4 mal pro Woche Ausdauersport betreiben muss. Ich leide unter meiner chronischen Migräne. Das Buch wäre eine gute Motivation für mich, damit ich mein Sportprogramm auch durchhalte und einen gesundheitlichen Nutzen daraus ziehen kann. Die Spirale ist halt sehr gefährlich, trotz Müdigkeit und Erschöpfung muss ich laufen gehen. Obwohl ich mich seit gut einem Jahr vegan ernähre, fühle ich mich nicht besser. Arbeit, Studium und Familie fordern mich sehr. Vielleicht kann mich das Buch noch mal in die entscheidende Richtung lenken.
Hallo Zusammen, erst einmal Danke für das schöne Gewinnspiel. Ich lese schon seit einiger Zeit Matt`s Blog auf englisch, aber auf deutsch ist es natülich wesentlich einfacher. Ich möchte gerne das Buch gewinnen, weil ich mir einen Motivationsschub davon verspreche. Ich bin seit 18 Jahren Vegetarierin, zwar mit einigen Vegan-Phasen, aber immer noch werde ich bei Käse rückfällig, wenn ich beispielweise unterwegs bin oder bei Freunden eingeladen. Zuhause koche ich meistens vegan und pure Milch schmeckt schon lange nicht mehr… Einen Marathon werde ich sicherlich nicht laufen können, aber ich würde gerne wieder mehr joggen gehen, daher würde mich sehr über das Buch freuen ;-D
LG Carina
Hallo,
ich will dieses Buch haben. Es gibt bestimmt einiges darin zu entdecken, wovon ich noch nicht weiß.
Freundliche Grüße
Ich „muss“ das Buch nicht unbedingt gewinnen, denn es steht ohnehin auf meinem Wunschzettel mit Büchern, die ich bei Gelegenheit kaufen möchte. Aber ich würde mich natürlich sehr freuen, wenn die Glücksfee mir den Gang in die Buchhandlung und den Griff in den Geldbeutel ersparen würde 🙂
Hallo,
ich ernähre mich seit fast einem Jahr vegan. Momentan esse ich aber auch wieder viel zu häufig Weißmehl und Zucker… Ich würde mir durch dieses Buch erhoffen, wieder neuen Input zu „cleaner“ veganen Ernährung zu erhalten. Außerdem bin ich sehr an den Trainingstipps interessiert, da ich mir HEUTE vorgenommen habe, im September einen Halbmarathon zu laufen!! 😀
Ich würde gerne ein Buch gewinnen, weil ich als 51 jährige seit einem Jahr auf den Tag genau vegetarisch bin, genau 1 Jahr, juhu, und jetzt innerhalb des nächstenJahres vegan leben möchte!
Ich habe mich diese Woche für den Halbmarathon in New York angemeldet am 15.03.2015 und hätte gerne Trainingspläne, welche ich bestimmt in diesem Buch finde.
Sozusagen von null auf 21 km ins Amiland! Und wo gibt’s die Gehörte, könnte eins in New York mit stolz tragen,
Liebe Grüße
Oma Marion
Ich würde wirklich sehr gerne eine Ausgabe des „Mo meat Athlete“ gewinnen, da ich auf dem Übergang zum Veganer bin und selbst viel Sport betreibe! Allerdings gehe ich ins Fitnessstudio bei uns in der Kleinstadt, was meine „Hürde“ noch schwerer erscheinen lässt, da dort die Vorurteile noch viel größer sind!
Vor allem wegen dem geforderten (und meiner Meinung nach viel zu hohen) Eiweißmengen! Dass es nicht „gesund sei“ ohne Fleisch zu leben… Dann kommen Sätze, mit denen ich mich rumschlagen muss, wie zum Beispiel:“ hör mal Sabrina, auf dem Sender Xy kam eine Reportage,dass Veganer früher sterben, weil….“! Es ist schrecklich und deswegen
suche ich u.a. nach Motivation, tollen Rezepten, Ideen, die auch gerade meine Pläne, Muskeln aufzubauen, unterstützen aber auch Aufschluss über die vegane Richtung geben und durch die ich eventuell Anhänger finden kann 🙂
Vielen Dank!
Sabrina T. 🙂
Hallo!
Ich ernähre mich seit etwas mehr als zwei Jahren vegan und habe im Oktober begonnen viel zu laufen bzw. regelmäßiger zu laufen. Mein Ziel ist es diesen September bei einem Halbmarathon mitzumachen. Ich habe jedoch keinen Trainingsplan und auch noch keinen gefunden, der mich richtig anspricht, also trainiere ich momentan noch nach Gefühl, hätte aber gern mehr Hilfe. Einen tollen Trainingsplan inkl. Ernährungstipps für Sportler_innen erhoffe ich mir mit diesem Buch! Darum MUSS ich es unbedingt haben. 🙂
Liebe Grüße 🙂
Ich hätte das Buch sehr gerne in meinem Besitz weil ich als Mama immer in Laufschuhen hinter meinem kleinen Sohn her bin. Entweder zieht er am Laufrad oder per pedes ständig davon.
Lg Yvonne
Weil ich Vegane Sportlerin bin und weil ich meinen ersten Marathon schaffen will 🙂
Hallo,
ich würde das buch gerne gewinnen, weil mich das interview bereits sehr inspiriert hat und ich mir erhoffe ein paar nützliche tipps und motivation zu bekomme um von der fast veganen 10km läuferin zur veganen halbmarathon läuferin zu werden 🙂
Ich lebe seit kurzen vegetarisch und fange an an vegane Ernährung nachzudenken.
Weil Laufen meine Leidenschaft ist, ich mich vegetarisch ernähre und mehr über das Training und vegane Ernährung erfahren möchte
Hallo Katrin, hallo Daniel
weil mich das Buch interessiert und ich natülich auch wissen möchte, wofür Ihr beiden Euch
voll Power einsetzt. Viel Erfog dem Buch und Euch bei den Buchvorstellungen
wünscht Mama und Ursula
Hallo, Ihr Lieben, ich brauche das Buch, weil ich sportlich und vegan leben möchte. Ich laufe schon immer gemäßigt, komme aber nicht weiter, weil mir die Kraft dazu fehlt. Ich habe trotz veganer Ernährung Übergewicht. Mein Körper und mein Geist sind sich nicht einig:Mein Geist liebt das Laufen, aber mein Körper lässt sich auf keinen Leistungszuwachs ein und boykottiert auch gerne. Deswegen erhoffe ich mir Hilfe aus dem Buch. Liebe Grüße, Ute
Ich muss dieses Buch gewinnen, weil ich selbst Marathonläuferin bin und mich seit einiger Zeit vegetarisch ernähre, gern zur veganen Ernährung wechseln möchte, mir aber jede Menge Gegenwind entgegenströmt. Ich denke, dass Matt Frazier all das kennt und ich aus seinem Buch eine Menge mitnehmen kann, damit mir der Umstieg auch auswärtig gelingt und ich allen beweisen kann, dass man zum Laufen definitiv keine tierischen Proteine braucht und vegan super lecker ist!
Hallo
Ich bin erst seit 1 Jahr Läufer und beschäftige mich seit dem auch mit derErnährung. da es keine Zufälle gibt, bin ich auch auf eure Seite gestoßen, die mir sehr gut gefällt.
Ich empfinde die vegane Ernährung als die für mich richtige. Ich möchte das Buch gerne gewinnen. Ich bin überzeugt, dass es mir bei der Umstellung sehr hilfreich sein wird.
Liebe Grüße
Michel
Hallo ihr lieben 🙂
Ich würde das Buch sehr gerne für einen Freund gewinnen – ich hab es schon und bin begeistert 😉
Er ist auf einem guten Weg und ich denke Matt könnte noch mal einiges bei ihm bevegen.
Ich würde noch freuen.
Ganz liebe Grüße uns
Fine
Ich würde das Buch gerne dazu nutzen, zu einem wirklich aktiven Lebensstil zurück zu finden. Ich laufe zwar regelmäßig, aber würde das gerne steigern und ein richtig sportlicher Mensch werden, wie ich es früher war.
Dieses Buch wäre ein genialer Leitfaden für die Steigerung meiner Leistungsfähigkeit. Fange gerade mit veganer Ernährung an und könnte ein paar Tipps richtig gut gebrauchen.
Schönes Interview. Ich würde mich seeeeehr über Matts Buch freuen, weil es meinem veganen und sportlichen Weg interessante Impulse geben könnte.
vegan ernähre ich mich schon seit einiger zeit und im moment trainiere ich für einen
marathon, deshalb würde ich mich sehr über das buch freuen um neue anregungen
zu bekommen.
Ich möchte unbedingt das Buch gewinnen, weil ich´s satt habe, satt zu werden, aber irgenwie nicht richtig zufrieden bin mit meiner Ernährung. Und dieses Interview hat mir schon nen Kick in die richtige Richtung gegeben, also absolut ausbaufähig!
und mein 2. Marathon, Staffelläufer beim Ostseeman in Glücksburg im August steht unmittelbar bevor…..
Gruß Andrea
Aloha!
Mir würde das Buch gerade richtig gut passen, weil es mir sicher helfen würde, den „wir-werden-fitter“-Deal mit einem Freund zu packen 🙂
Bin leidenschaftliche Läuferin und bin seit 6 Monaten gegen und mein Mann zeigt auch schon Interesse. Möchte gern noch viel viel mehr über das vegane Leben erfahren.
Ich bin begeisterte Läuferin (zwar nicht schnell, aber mit Spaß) und versuche, mich immer veganer zu ernähren (bin seit 6 Jahren Vegetarierin). Ich merke positive Veränderungen, glaube aber, dass da noch mehr geht (vor allem im Bereich des Sportlichen/Läuferischen) – von daher würde ich mich unglaublich freuen, wenn ich ein Exemplar des Buches gewinnen würde! 😀
Weil ich mich zwanzig Kilo zu verlieren habe – mit veganer Ernährung und LAUFEN! Dafür würde das Buch super sein!
Da ich mich dem Minimalismus verschrieben habe, würde ich das Buch im Normalfall weiter verschenken.
lg nanne
Ich bin Veganerin und Läuferin. Ist doch klar, dass ich das Buch brauche 😉
Liebe grüße, Marleen
Ich möchte das Buch unbedingt lesen. Letztes Jahr verlor ich mit fleischfreier Ernährung 30 Kilogramm, fing an zu Laufen und machte im Sommer sogar meine Übungsleiter C-Lizenz für den Bereich „Outdoor Fitness“. Leider sind die Kilos fast alle wieder da, und somit weiß ich jetzt auch, was „Jojo-Effekt“ ist. Mich hat dieser Satz hier gleich angesprungen: “Wenn du versucht hast, eine Veränderung zu schaffen, aber gescheitert bist – schalte einen Gang zurück.” Das möchte ich mir aneignen, und genau deswegen möchte ich das Buch bitte gewinnen. 🙂
Ich lebe für den Sport und die Bewegung und bin für neue Rezepte und Ideen immer zu begeistern 🙂
Hallo!
Ich BRAUCHE dieses Buch einfach 🙂
Nicht nur für mich, sondern für meine Familie! Ich bin 32, Mutter von drei wunderbaren Kindern und laufe seeehr gerne. Seit ich immer öfter vegan koche, merke ich wie ich (wir) fitter und belastbarer werde. Ich laufe weiter, erhole mich schneller und habe mehr „Nerven“!
UND es schmeckt der ganzen Familie! Die Kinder erzählen stolz von ihrem leckeren und gesunden Essen 🙂 was will man mehr???
Ich weiß es: ich hätte sooo gerne dieses Buch!
LG Carina
PS: Danke für euren tollen Blog und die Newsletter! Habe schon tolle Tipps von euch bekommen…
Warum ich das Buch unbedingt gewinnen muss? Mein Name sagt wohl alles. 😉
Hallo,
mit großem Interesse lese ich Eure Seite seit einiger Zeit. Allerdings bin ich (2-4 Laufeinheiten je Woche; Wettkampfteilnahme) mir nicht sicher, ob eine reine vegane Ernährung für optimale Wettkampfergebnisse wirklich optimal ist. Ich bin aber offen für neue Ideen, probiere diese gerne auch aus und würde über die gewonnenen Erfahrungen mit dem Buch gerne berichten.
Vielen Dank für Euer Engagement.
Schönes Interview! 🙂
Ich möchte gern das Buch gewinnen, da ich mich überwiegend vegan ernähre (in Teilen noch vegetarisch) und mich von momentan Halbmarathon Distanz bis Herbst auf Marathon Distanz erweitern will und hoffe, dass ich sowohl auf die Ernährung, als auch aufs Laufen bezogen mit Hilfe des Buches an Motivation und Leistung noch einiges herausholen kann.
Hallo zusammen,
was schon gut klappt:
die vegane Ernährung
was noch (deutlich) besser werden kann:
das Laufen
Warum also nicht hiermit?!?
Somit möchte auchich gerne das Buch gewinnen!
Liebe Grüße