Dein vegan leben und laufen Startpaket

Hol dir ein großes Startpaket mit unseren besten Tipps rund ums Laufen und die vegane Ernährung - es ist kostenlos!

  • E-Book "Laufen - Die besten Tipps für Training, Wettkampf und Ernährung" 
  • Die große Wettkampf-Checkliste (Vorbereitung, Packliste, Zeiten-Rechner uvm.)
  • Spickzettel mit 729 Rezept-Ideen für gesunde und leckere vegane Gerichte
  • Die vegane Nährstoff-Checkliste mit den wichtigsten veganen Nährstofflieferanten
  • 1x pro Woche neue Rezepte, Motivation, Trainings- und Ernährungstipps

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Das Startpaket im Detail

1. E-Book "Laufen"

  • Unsere besten Tipps für den Laufeinstieg und deinen ersten (oder besten) Wettkampf auf mehr als 100 Seiten  
  • Ausführliche Tipps zur veganen Ernährung für Sportler und vegane Sportfood-Rezepte inklusive!

2. Die große Wettkampf-Checkliste

  • Anleitung für optimales Tapering: So stehst du perfekt erholt und frisch an der Startlinie
  • Die wichtigsten Do's und Dont's für die letzten 7 Tage vor dem Wettkampf 
  • Die ultimative Wettkampf-Packliste für 5 km bis Ultramarathon - nie wieder etwas vergessen
  • Wettkampf-Zeiten-Rechner - Finde heraus, wie schnell du auf verschiedenen Distanzen laufen kannst, und teile dir dein Rennen optimal ein

3. 729 Ideen für gesunde und leckere vegane Gerichte

  • Die super-simple Formel für gesunde und leckere vegane Gerichte
  • 729 Beispiel-Kombinationen auf einer Seite - dir werden nie wieder die Rezeptideen ausgehen
  • 3 einfache, schnelle Rezepte, mit denen du sofort loslegen kannst

4. Die vegane Nährstoff-Checkliste

  • Die wichtigsten Nährstoffe für eine gesunde vegane Ernährung
  • Die besten pflanzlichen Nährstoffquellen
  • Alles übersichtlich auf einer Seite - perfekt als Erinnerungsstütze für die Kühlschranktür

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