Beim Laufen darf dir die Energie nicht ausgehen. Doch welche Energiegele sind vegan? Foto: dobrze / flickr (CC BY 2.0)
Läufst du am Wochenende gerne mal lange Läufe oder nimmst an Wettkämpfen teil? Dann hast du sicherlich schon einmal während des Laufs Energie in flüssiger oder fester Form zu dir genommen.
Was ist dein Favorit zum schnellen Auffüllen der Energiespeicher? Datteln – mein persönliches Power Food beim Laufen? Oder greifst du im Training und bei Wettkämpfen auch schon mal zu einem Energiegel?
Wenn ja, hast du dich schon einmal gefragt, ob dein Energiegel wirklich vegan ist?
In meiner Läuferkarriere bin ich bisher noch über kein Gel gestolpert, das mit “vegan” gekennzeichnet war. Das Internet bietet zwar viele Informationen, jedoch stößt man allzu oft auch auf widersprüchliche Aussagen.
Als ich schmerzlich erfahren musste, dass mein für Wettkämpfe heiß geliebtes GU Energiegel (Geschmackssorte: Chocolate Outrage) nicht mehr vegan ist, wollte ich es ganz genau wissen – und habe alle mir bekannten Marken angeschrieben, deren Energiegele in Deutschland vertrieben werden. Die Frage war einfach und simpel: “Sind die Energiegele Ihrer Marke vegan?”
Energiegele – eine Notlösung?
Energiegele können stark verarbeitet sein und zudem künstliche Aromastoffe enthalten. Dies entspricht so überhaupt nicht der Art und Weise wie ich mich ernähre und ernähren möchte. Aber ich gebe zu: bei einem Marathonlauf und ab und zu auch bei langen Trainingsläufen greife ich ausnahmsweise auf diese Notlösung zurück.
Das Ergebnis unserer Produktanfrage könnt ihr in alphabetischer Reihenfolge nachlesen. Neben dem Namen des Gels findet ihr zusätzlich die Angabe, ob das Produkt vegan ist oder nicht, die Energiemenge in Kilokalorien pro Gelpäckchen (nicht pro 100g Produkt) sowie eine persönliche Geschmackseinschätzung, wenn ich das Energiegel schon probiert habe.
Aktiv3 Liquid Energy Pur (Kräuterhaus Sanct Bernhard)
- vegan
- 95 kcal / Tube
- bisher habe ich noch kein Aktiv3 Liquid Energy Pur probiert
AMSports Energy Gel
- nicht vegan
- 74 kcal / Päckchen
- bisher habe ich noch kein AMSport Energy Gel probiert
Carboo4U Performance Gel
- vegan
- 95 kcal / Päckchen
- bisher habe ich noch kein Carboo4U Performance Gel probiert
Dextro Energy Liquid Gel
- vegan
- 113 kcal
- sehr flüssiges Gel, das pappig-süß und fruchtig schmeckt, wie konzentrierte Capri-Sonne, dafür geht es auch bei Belastung “runter”, Pluspunkt: das Päckchen hat einen Schraubverschluss und ist wiederverschließbar
GU Energy Gel
- nicht vegan
- 100 kcal / Päckchen
- Energiegel mit dem besten Geschmack, die Sorte Chocolate Outrage schmeckt wie eine leckere flüssige Schokoladensoße, nur leider ist das GU Energy Gel nicht mehr vegan
Hammer Gel
- vegan
- 91 kcal / Päckchen
- geschmacklich weit besser als viele andere Gels, wenn es auch ein wenig im Hals “kratzt”; Hammer Gel gibt es nicht nur in den typischen Gel-Päckchen, sondern auch in großen Vorratsbehältern, so dass das Gel je nach Bedarf in in kleine Flaschen abgefüllt werden kann (weniger Verpackung!). Außerdem lässt sich das Gel sehr gut in einer kleinen Menge Wasser auflösen und unmittelbar vor einem Wettkampf trinken
High 5 Energy Gel
- vegan
- 92 kcal / Päckchen
- das Energy Gel von High 5 ist im Geschmack und der Konsistenz ähnlich wie das Dextro Energy Liquid Gel
Multipower Energy Gel
- vegan
- 104 kcal / Päckchen
- bisher habe ich noch kein Multipower Energy Gel probiert
Nutrixxion Energy Gel
- nicht vegan
- 120 kcal / Päckchen
- bisher habe ich noch kein Nutrixxion Energy Gel probiert
Power Bar Gel
- vegan (Achtung: Hersteller Nestlé)
- 107 kcal / Päckchen
- der “Klassiker” unter den Energiegelen und auch mein erstes Gel, das ich probiert habe; ich persönlich empfinde den Geschmack der Power Bar Gele als sehr unangenehm und kann die Gele – egal welche Sorte – unter Wettkampfbelastung nicht zu mir nehmen
Sponser Liquid Energy Long
- vegan
- 94 kcal / Päckchen
- recht flüssig und neutral im Geschmack, sehr süß
Sponser Liquid Energy
- vegan
- 210 kcal / Tube
- recht flüssig und neutral im Geschmack, sehr süß
- kein klassisches “Päckchen”, sondern eine Tube, die leicht wieder verschlossen werden kann. Pluspunkt!
Sponser Liquid Energy Plus
- vegan
- 210 kcal / Tube
- enthält Koffein und Taurin
- recht flüssig und neutral im Geschmack, sehr süß
- kein klassisches “Päckchen”, sondern eine Tube, die leicht wieder verschlossen werden kann. Pluspunkt!
Sponser Liquid Energy BCAA
- vegan
- 173 kcal / Tube
- enthält BCAA (verzweigtkettige Aminosäuren) und Taurin
- die BCAA werden mikrobiell aus Zuckermelasse gewonnen
- recht flüssig und neutral im Geschmack, sehr süß
- kein klassisches “Päckchen”, sondern eine Tube, die leicht wieder verschlossen werden kann. Pluspunkt!
Squeezy Energy Gel
- vegan
- 65 kcal / Päckchen
- sehr flüssig (erleichtert bei mir das schlucken), leider auch sehr süß und klebrig
Ultra Gel (Ultra Sports)
- vegan
- 118 kcal / Päckchen
- bisher habe ich noch kein Ultra Gel probiert
Xenofit carbohydrate gel
- vegan
- 68 kcal / Päckchen
- Päckchen lässt sich beim Laufen gut öffnen und ist geschmacklich sehr gut; aber Achtung bei kühleren Temperaturen: da lässt sich das Gel schlecht aus dem Päckchen rausdrücken
Das beVegt-Fazit: es gibt vegane Energiegele. Leider mangelt es noch am perfekten Geschmack. Mein Wunsch wäre ja Schokolade, oder auch erfrischende Minze.
Wir haben uns übrigens vorgenommen, zukünftig zu experimentieren und Energiegele selbst herzustellen. So wissen wir genau, was drin ist, produzieren weniger Müll und vielleicht ist die selbstgemachte Variante sogar günstiger. Wie es uns gelingt – wir werden darüber berichten!
PS: Mit welchen Energiegelen habt ihr gute Erfahrungen gemacht? Habt ihr vegane Energiegele schon mal selbst hergestellt? Fällt euch noch eine Marke ein, die in unserer Auflistung fehlt? Wenn ja, immer her mit dem Namen. Diese Liste werden wir kontinuierlich erweitern.
Also ob das Xenofit Gel ist sehr angenehm wobei Citrone einen etwas bitteren Geschmack hat. Hier gibt es übrigens Minze als Geschmacksrichtung.
Ich verwende seit 6 Jahren nur Xenofit
Hey Tobi, beim Gutenberg-Marathon 2001 hast du aber noch Powerbar Gel genommen – ich hab hier noch ein Beweisfoto rumliegen
Ich habe auch bis 2004 noch Powebar Gel verwendet, wobei ich von einigen Geschmacksrichtungen unangenehme Magenkrämpfe bekommen habe (vor allem die mit Koffein) und die Riegel, aka Schuhsohle mag ich auch nicht mehr.
Meiner Meinung nach sollte die Konzernzugehörigkeit ebenfalls berücksichtigt werden. So gehört Powerbar beispielsweise zu Nestlé, einem Konzern welcher Tierversuche durchführt/durchführen lässt (http://www.peta.de/web/nestea.4570.html). Ob das Produkt daher noch vegan genannt werden kann darf gerne diskutiert werden.
soweit ich weiß, werden in den veganerdatenbanken nestle-produkte auch mit aufgeführt. außerdem sind es nur nestle usa, die tierversuche machen. leider ist alles etwas undurchsichtig, und von den großkonzernen ist glaube ich keiner wirklich ethisch korrekt, so gehört zb alpro zu dean foods, die milchprodukte herstellen.
aber du hast schon recht, als zusatzinfo ist die einbeziehung des herstellers sicher sinnvoll.
Hallo Mark, ich hab den Hinweis auch ergänzt. Du hast vollkommen recht, das muss dazu gesagt werden, von welcher Firma das “vegane” Gel kommt. Ich kann nicht davon ausgehen, dass das automatisch jeder weiß.
Superauskunft! Danke! Soweit ich weiß ist das sanct Bernhard Geld auch vegan.
Ich hab jetzt mal gesucht – das ist aber kein Energiegel, sondern ein Eisgel zum Einreiben – oder hab ich das falsche Gel entdeckt?
Nein, es ist das hier: http://www.aktiv3.de/ – schreiben wir an, danke für den Tipp Björn!
Hallo Björn, hab die Firma angefragt und das Gel ist tatsächlich vegan. Ich hab das Gel jetzt in die Liste mit aufgenommen. Vielen Dank für den Hinweis!
@Tobias: danke für den Hinweis, jetzt brauchen wir nur noch die Bestätigung, dass es vegan ist
@Mark: du hast vollkommen Recht. Wir haben hier wirklich nur die Inhaltsstoffe berücksichtigt, und nicht die sonstigen Machenschaften der Konzerne. Wir werden dies jedoch noch ergänzen.
@Björn: vielen Dank für den Hinweis, das kannte ich noch nicht, werde das Unternehmen aber mal anschreiben!
Super Info, danke!
Gerne!
super interessanter Blog. witzig, dass ich auf euch gestoßen bin, denn in den letzten Wochen habe ich begonnen darüber nachzudenken, mit dem Laufen anzufangen. Vielleicht werde ich es ja wahr machen.
herzliche-vegane Grüße aus Österreich, miss viwi
Hallo miss viwi, vielen Dank für deinen Kommentar und schön dass du auf unseren Blog gestoßen bist, und wenn du schon drüber nachdenkst – was hält dich davon ab?
Zieh die Schuhe an und los! Vielleicht berichtest du dann mal von deinen Erfahrungen?!? Viele Grüße, Katrin
Ich verwende seit Jahren das activ3 Gel von Sanct Bernhard, vor allem weil man nicht unbedingt Flüssigkeit (Wasser) dazu trinken muss und die Zahnpastatube sogar dosierbar ist.
Mein Favorit: Sauerkirsche. Leider wurde “Schwarze Johannisbeere”, das ich zum Testen hatte, nicht in die Serienproduktion genommen.
@Daniel: Vom Standardgeschmack Pfirsich-Maracuja gibt es bereits eine 500ml Flasche zum Selbstbefüllen. Aber: Probier es vorher, es ist zumindest deutlich “süßer” als Kirsche, obwohl es immer noch ok schmeckt.
Total super auch der Regeneration Turbo aus der Tube (für Faule wie mich ^^)
Das von Vega ist doch als vegan deklariert, oder?
Ich kenne leider das Vega-Sortiment nicht genau. Gibts die Produkte denn auch in Deutschland zu kaufen?
http://www.veganic.de/index.php?cPath=70_171&page=2&prllset=100
Gibt es
Danke für den Hinweis, Lea! Ich werde die Liste die nächsten Tage ergänzen.
Erstmal Danke für diesen Beitrag
und ich fühlte mich, als sei ich gerade erst losgelaufen.
Ich habe heute mal das Ultra Gel von Ultrasports probiert, es gibt Geschmacksrichtung Berry und Kola (mit Koffein), ich habe mir eine “Tüte Gemischtes” bestellt.
Zum heutigen Lauf, Motto “Schau ich mal, wie weit ich komme”, habe ich mir “Berry” mitgenommen und 2 kleine Trinkfläschchen, man muss nach der Einnahme 250 ml Flüssigkeit zu sich nehmen.
Nach bereits 7 Kilometern bei einer gefühlten Luftfeuchtigkeit von 138% (okay, es waren um die 75%) gab mein innerer Schweinehund sein Bestes, ich kam mir vor wie ein nasser Sack Kartoffeln, also habe ich mir mal das Beutelchen gegönnt.
Die Konsistenz ist prima, nicht zu flüssig und man bekommt das Gel ganz einfach aus dem Beutel heraus. Falls man doch mal kleckert, nicht schlimm, “Berry” hat eine tolle Farbe <3
Geschmacklich war ich aufs Schlimmste gefasst, ist aber einfach nur sehr süß, ansonsten schmeckt das gar nicht mal so schlecht.
Danach brav noch Flüssigkeit zu mir genommen und weiter gings, und zwar völlig problemlos, keine Magenprobleme, kein Nachgeschmack, keinen Ausflug in die Büsche…
Ich denke, dieses Gel wird mich nun öfters mal begleiten
Hallo Sandra, das hört sich gut an. Ultra Sports sollte ich dementsprechend auch einmal ausprobieren. Schön, dass du ein Energiegel gefunden hast, mit dem du zufrieden bist. Viele Grüße, Katrin
Super!
2.9. is mein Ironman und ich habe carboo4u Energygel vegan gegooglet und bin hierhin gekommen. Super! Danke! Kann ich Geld sparen!
Haha, so war das gedacht
Bin schon gespannt wie es bei dir läuft – hast jetzt schon meinen größten Respekt!
Hallo!
Wenn Du mal ein Energygel mit Schokoladengeschmack probieren wilst, kann ich Dir von der Firma Clif Bar die Shotgels empfehlen. Schoko hab ich allerdings noch nicht probiert!
Grüße, Chris
Hallo Christine, vielen Dank für deinen Kommentar. Mit Clif Bar habe ich noch keine Erfahrung gemacht. Ich werde aber am Wochenende auf der Marathonmese in Frankfurt mal die Augen offen halten. Vielen Dank für den Tipp!
Hey Chris, wo kann man die Clif Bar Gels denn in Deutschland kaufen?
Entschuldige bitte, dass ich jetzt erst antworte!
Inzwischen hab ich das Gel mit Schokogeschmack auch schon probiert – es schmeckt tatsächlich wie Schokolade und recht lecker!
Konsistenz ist ziemlich fest, was ich persönlich aber nicht schlecht finde, man muss eben Wasser nachkippen.
Hier kaufe ich das Zeugs, zusammen mit den Clif Bar Riegeln:
http://www.wiggle.co.uk/de/clif-bar-shot-gels-24-x-34-g/
Hi Christine, keine Entschuldigung nötig
Und danke für den Link! Wir haben beim Frankfurt-Marathon zum ersten Mal im Wettkampf High5 Gel ausprobiert und waren beide ziemlich begeistert… mir hat vor allem gefallen, dass man es superschnell in den Mund bekommt. Man kann die Packung quasi einmal mit den Fingern von unten nach oben durchquetschen und dann ist sie restlos leer.
Bei meinen Trainingsläufen habe ich häufig Hammergel verwendet, aber da musste ich immer minutenlang drauf rumdrücken bis ich alles raus hatte. Das war nervig.
Also: Neuer Favorit für Wettkämpfe ist High5. Jetzt müssen sie nur noch Schokogeschmack entwickeln
[...] Der beVegt-Test: Ist dein Energiegel vegan?Läufst du am Wochenende gerne mal lange Läufe oder nimmst an Wettkämpfen teil? Dann hast du sicherlich schon einmal während des Laufs Energie in flüssiger oder fester Form zu dir genommen. Hier eine tolle Zusammenstellung, welche davon vegan sind. [...]